Qi Gong | Gesondheid Wellness Meditasie

Enigeen wat belangstel in Asiatiese vechtkunsten vandag sal dit vinnig vind. Die aanbod is groot, die vraag ook. Maar in teenstelling met, byvoorbeeld, die Japannese aikido, die Chinese Gong Fu of Kung Fu bring voordele. Omdat die kuns van Kung Fu - dit is die Boeddhistiese Shaolin of die Daoïstiese Wudang Kung Fu - iets bevat wat nie in ander vechtkunsten voorkom nie. Dit word Qi Gong genoem.

Wat is Qi Gong?

Qi Gong is 'n kollektiewe term wat in die 1950-jare ontstaan ​​het. Hieronder is al die oefeninge wat die Qi, die lewenergie beïnvloed en versterk. Baie van die oefeninge is meer as 'n duisend jaar oud. Selfs die monnike van vroeëre Boeddhistiese en Daoïstiese kloosters het die oefeninge beoefen.

Qi Gong
Qi Gong oefeninge in die natuur

Qigong speel egter nie net 'n belangrike rol in Chinese vechtkunsten nie, maar ook in tradisionele Chinese medisyne, of TCM vir kort. Daar vorm dit een van die vyf pilare waarop die TCM bou. Verskillende aspekte kombineer om 'n eenheid te vorm. Dit sluit in ontspanning, vrede en natuurlikheid, sowel as beweging, asemhaling en verstandelike verbeelding. In teenstelling met meditasie, word die beweging geassosieer met ontspanning. Die asemhaling gebeur in harmonie, die bewegings vloei en stadig.


Joga


Die verskille agter die kollektiewe term

Alhoewel daar 'n term vir alle oefeninge saam is, is Qi Gong baie uiteenlopend. Die presiese aantal oefeninge is onbekend. Die verskeidenheid oefeninge kan verduidelik word deur die talle praktyke wat oor die eeue heen plaasgevind het. Meesters in antieke China het hul eie praktykstelsel net aan hul studente oorgedra. Hulle het dit weer verander en hul eie oefenkonsep ontwikkel. Daarbenewens is baie nuwe konsepte bygevoeg om Qigong meer toeganklik te maak vir die breë massas van Europa en Amerika.

Qigong
QiGong oefen vir innerlike vrede

Ten spyte van die groot verskeidenheid, het al Qi Gong-oefeninge een doel: om Qi in die liggaam te balanseer. Dit maak egter saak watter soort oefeninge jy doen. Die individuele oefeninge hou verband met sekere energie kanale, die meridiane, in die menslike liggaam. Gevolglik is die effekte van die oefeninge anders.

Van die onderrig van TCM toon dat daar nie net een enkele tipe Qi, maar meer: ​​Die respiratoriese Qi, Defensiewe Qi, kos qi, meridiane qi, en die orrel-Qi, wat op sy beurt elke in die Organe is verdeel. Alle vorme van Qi kan disharmonie bereik, wat soms weer in balans gebring kan word. Dit vereis egter die toepaslike oefening vir die gegewe disharmonie.

As 'n reël word Qi Gong so geleer dat dit geoefen kan word sonder om die persoonlike disharmoniepatrone te ken. Daarbenewens het die Qi Gong-onderwys in vechtsportskole meer gerig op die balans van die Qi-student, wat die Kung Fu se prestasie kragtiger en energiek maak.

Bekende Qi Gong oefeninge

Sommige oefeninge het 'n mate van vertroudheid bereik en word dus gereeld geleer. Dit sluit in die agt brokaat oefeninge wat 18 bewegings van Taiji Qigon, Ba Fanhuangong, Chan Mi Gong, tien meditasies 5 organe Qigong, die spel van 5 diere of Meridian Qigong.

Die tipes Qi Gong verskil nie net in die effek en volgorde van oefeninge nie, maar ook in die oorsprong. Soos met Kung Fu, is Qi Gong ook onderhewig aan die invloede van die groot Chinese godsdienste Boeddhisme en Daoïsme. In 'n Daoistiese klooster op Wudang-Shan, sal jy nooit Boeddhistiese Shaolin Qi Gong en omgekeerd geleer word nie.

Chan Mi Gong

'N Voorbeeld van 'n Boeddhistiese Qi Gong is die Chan Mi Gong. Dit staan ​​ook bekend as spinale qigong. Trouens, in hierdie vorm word die ruggraat beweeg met die hulp van golfagtige pulse. Die beweging oordra uiteindelik na die hele liggaam.


Hoekom moet ons groente eet?


Tien mediatasies

'N Voorbeeld van Daoïstiese Qi Gong is die tien meditasies van Mount Wudang. In hierdie oefening sal die fokus op die Daoïstiese beginsel van die balans van teenoorgesteldes wees. Die sentrale oefening is: "Die lotusblom oopmaak", wat nie net beperk is tot fisiese arbeid nie, maar behels geestelike aspekte.

Dit verg baie ondervinding en oefening om die saak reg te ken. Die Chinese meditasie en bewegingskuns is so veelsydig soos die jare van ontwikkeling en die grootte van China laat dit toe. Nietemin, vir beginners is enige soort Qi Gong aanvanklik geskik. Uiteindelik het alle oefeninge een doel in gemeen: die harmonieuse Qi-balans in een.

Laat 'n boodskap

Jou e-posadres sal nie gepubliseer word nie. Verpligte velde gemerk met * uitgelig.