T'ai Chi vir siel en liggaam Sport Wellness

Baie mense regoor die wêreld het die antieke kuns van beweging T'ai Chi ontdek en beoefen dit om hul gedagtes te harmoniseer, fisieke kwale te reguleer, as tradisionele vechtkunsten of meditasie.

Die oorsprong van T'ai Chi - balsem vir siel en liggaam

T'ai Chi vechtkunsten
T'ai Chi Martial Arts - sifusergej / Pixabay

Soos baie Far Eastern-praktyke word dit beskou as 'n voordelige komplement en selfs alternatief vir konvensionele medisyne. Maar wat is T'ai Chi, waar kom dit vandaan, hoe is dit gedoen en wat doen dit?

Die begin van T'ai Chi is waarskynlik in die uitgaande 18. Eeu. In daardie tyd het elke belangrike familie in China hul eie vechtkunsten besit, wat metodies en tegnies gevorder is van geslag tot geslag, maar in die geheim geheim gehou.

T'ai Chi word nou selde beoefen as die oorspronklike vorm van swordplay-opleiding, maar nou is die primêre bekommernis die bevordering en bewaring van gesondheid.

Die vorm

'N Volledige beweging word vorm genoem. Hier neem die persoon die verskillende liggaamshoudings een na die ander en verbind hulle met vloeiende bewegings.

Die individuele posisies het - soos in joga - spesiale name, en 'n vorm kan vinnig uit 140 posisies bestaan. Dit neem 'n rukkie om die hele proses te internaliseer, maar dit is ook 'n belangrike kenmerk van hierdie sport.

Die pad is die doel, en met geduld en deursettingsvermoë bereik jy dit ook. Die ware magie van T'ai Chi lê in die stadige en gekonsentreerde bewegingsvloei. Krygerstyle word steeds baie vinnig geïmplementeer, maar in die klassieke weergawe lê die krag letterlik in kalm.

Oefeninge vir liggaam en gees

Die implementering van 'n vorm begin met die regte postuur. Regop, met effens gebuig knieë, reguitlyn oë en los arms, een versamel jouself in die gees en stem in om die konsentrasie in die volgende paar minute heeltemal op die liggaamlike persepsie te konsentreer.

T'ai chi
T'ai Chi - Lenin landskap / Pixabay

Die asem vloei eweredig en stil deur die hele liggaam. Dit is raadsaam om 'n stil deel van die dag te kies en 'n ongestoorde plek om die oefeninge te doen.

Of aand in die park, in die sitkamer of in die oggend op die huis patio - die belangrikste ding onwelkome afleiding en steuring faktore is ver weg.

Natuurlik kan jy jouself een of meer vorms outodidakties van boeke leer, die opleiding met 'n ervare onderwyser help, maar veral vir beginners oor onsekerhede. Daarbenewens slyp enige slegte houding nie aan nie; jy leer vinniger, hoe dit voel "reg".

Die verskeidenheid effekte

Die gereelde gebruik van T'ai Chi oefeninge het beide voorkomende en genesende effekte op die hele organisme. Oor die algemeen, na 'n sekere tydperk van deurlopende oefening, verbeter die ratsheid, die vermoë om te herstel, balans en vertering te verbeter.

Spanningsoplossing, sirkulasie en slaapritme stabiliseer en ook binnekort word 'n sekere innerlike sereniteit ingestel. T'ai Chi, veral wanneer dit kom by gesamentlike probleme en stresverwante afwykings van liggaamschemie, kan groot genesende effekte ontwikkel as dit met behoorlike leiding gebruik word.

Gelukkig weet hierdie soort beweging geen ouderdomsgrens nie, en dit sou wenslik wees, selfs al sou dit in die Westerse wêreld onwrikbaar in die openbare praktisyns natuurlik aan die alledaagse lewe behoort. So baie Chinese mense kan nie verkeerd wees nie.

Laat 'n boodskap

Jou e-posadres sal nie gepubliseer word nie. Verpligte velde gemerk met * uitgelig.