አመጋገብ - ክብደት በሚነሳበት ጊዜ መጠጣት አስፈላጊ ነው

ክብደትዎን ለመቀነስ ከፈለጉ ከሁሉም አቅጣጫዎች መጠጣት አለብዎ. ነገር ግን ክብደት መቀነስ በጣም አስፈላጊ ከመሆኑ የተነሳ መጠጣት በጣም አስፈላጊ ነው.
መጠጥ በጣም አስፈላጊ የሆነው ለምን እንደሆነ አውቀናል.

ክብደትን ለመቀነስ መጠጥ ለምን በጣም አስፈላጊ ነው

ክብደትን ለመቀነስ የሚመቹ ምንጮች ናቸው?

ወዳጃዊ ወጣት ውሃ ይጠጣል
መጠጥ ውሃ

ውኃ ሁልጊዜ ጥምቋ የማጥቂያ ዘዴ ነው. ዋጋው ውድ ከሆነው የማዕድን ውሃ, ከቧንቧ በቂ ውሃ ብቻ አይኖረውም. ይሁን እንጂ ውኃ ለመጠጣት የሚደፍረው ማን ነው?

በሁሉም ዓይነት ጣዕም ላይ ያልተለመደ ሻይ በሰውነት ውስጥ ያለውን ፈሳሽ ለማሟላት አመቺ ነው.

የፍራፍሬ ሽታላጆችም ምቹ ናቸው, ምክንያቱም አሁንም የሰውነት ክፍያን ስለሚሰጧቸው ነው.

ሰውነት ምን ያህል ፈሳሽ ያስፈልገዋል?

ሰውነቱ እየራገመ እና በቀን እስከ አስራ ዘጠኝ ሊትር ፈሳሽ ያስፈልገዋል. በስፖርት, በሳና እና በሞቃት ቀናት እንኳን, ሰውነት የበለጠ ፈሳሽ ይፈልጋል.

የሰውነት ክብደት ለመቀነስ የበለጠ ፈሳሽ ያስፈለገው ለምንድን ነው?

ዝቅተኛ ከሆነ, ሰውነትዎ አነስተኛ ፈሳሽ ያገኛል. ከሁሉም በላይ, ምግብ ብዙ ወይም ያነሰ ውሃ አለው. በእነዚህ ምግቦች ውስጥ ብዙ ውሃ አለ ምክንያቱም በፍራፍሬዎችና በአትክልቶች መካከል ያለውን ክፍል መሸፈን ይችላሉ. በተጨማሪም የሰውነትህን የውኃ ፍላጎት በሸማዎች በከፊል መሸፈን ትችላለህ. ቡቃያዎች አነስተኛ ካሎሪ እና ብዙ ፈሳሽ አላቸው.

ሰውነት ወፍራም ሽፋኖችን በሚያጠቃበት ጊዜ በሰቅል ቲሹ ውስጥ የተጠራቀሙ መርዛማ ንጥረ ነገሮች ይወገዳሉ. ሰውነታችን ፈሳሽ እነዚህን መርዛማዎች ሊያስወግድ ይችላል.

የቡና ፍሬም በዚሁ መሙላት ይችላል?

ለበርካታ አመታት ቡና መጠጥ ብቻ ሊገባ በሚችል ውሃ ፈንጠዝ ይባላል. ይሁን እንጂ እስከዚያው ድረስ አዲስ ጥናቶች እንዳልተረጋገጡ ታውቋል. ሰውነትዎ ለካፊን ጥቅም ላይ ከዋለ እስከ አራት ብርጭቆ ቡና መጠጣት ይችላሉ እና ለሃይነነት ይቆጠራል.

የመጠጣት ልማድ እንዳለህ ምን ታስታውሳለህ?

ብዙ ሰዎች በተለይም በዕድሜ የገፉ ሰዎች መጠጣትን ይረሳሉ. ይሁን እንጂ ክብደት ሲቀንስ ብቻ ሳይሆን በማንኛውም የዕድሜ ክልል ውስጥ ያለው ወፍራም ወሳኝ ነገር ነው. ለመጠጥ ሁልጊዜ እንድታስታውስ የምትችላቸው የትኞቹ ድልድዮች ናቸው?

አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች እነኚሁና:

የተለያዩ የተለያየ ዓይነት የማዕድን ውሃዎችን ሞክር, ገበያው በጣም ሀብታም ነው. ምናልባት እርስዎ የሚወዱት ውሃ ያገኛሉ.

ምንጊዜም ብርጭቆዎን ይሙሉ. ከዚያም በራስዎ መጠጥ ይበላሉ.

አዲስ የመጠጥ ስሜቶችን ይሞክሩ

ከተጨመረው ማርጥ ወይም በፍራፍሬ ቅጠሎች የተጨመረ የጨርቅ ውሃ ጣዕምን በሚያድስ ጣፋጭነት ያድሳል.

ከያንዳንዱ ምግብ በፊት አንድ ትልቅ ብርጭቆ መጠጣት አይዘንጉ. ስለዚህ እርስዎ በፍጥነት እየጎለበቱ ነው, ምክንያቱም ሆዱ ገና ተሞልቷል. በጠቃሚ ምክሮችዎ ለምን ክብደት መቀነስ መጠጥ ለምን አስፈላጊ እንደሆነ ያውቃሉ.

አስተያየት

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ጋር ምልክት ይደረግባቸዋል * የደመቁ.