Qi Gong | የጤና ጤና ማሰብ / ማሰላሰል

ዛሬ የእስያውያን ማርሻል አርትዎች ፍላጎት ያለው ሰው በፍጥነት ያገኝታል. አቅርቦቱ ከፍተኛ ነው, ፍላጎትም እንዲሁ ነው. ሆኖም የጃፓን የአይኪዶ ውስጥ ለምሳሌ በተቃራኒ የቻይና ድው ፉ ወይም የኩንግ ፉ አንዳንድ ጥቅሞች ያስገኛል. ምክንያቱም የኩንግ ፉ ህልሙ - የቡድሂስት ሻሎሊን ወይም ዲኦእስቱ ወዱንግ ካንግ ፉ - በሌላ ማርሻል አርት ውስጥ የማይገኝ ነገር ይዟል. ይህ ኪም ጊንግ ይባላል.

Qi Gong ምንድን ነው?

ኪጂ ጎን በ 21 ኛው ክፍለ ዘመን የመነጨ ውስብስብ ቃል ነው. ከዚህ በታች የተዘረዘሩት ሁሉ የ Qi (የጂ ጂ ኢነርጂ) ተፅእኖ ያጠነክራሉ. ብዙዎቹ ልምምድ ከአንድ ሺህ ዓመት በላይ ነው. ቀደምት የቡድሂስት እና ዱኪስት ገዳማት የነበሩት መነኮዎች እንኳ ሥራውን ይለማመዱ ነበር.

Qi Gong
Qi Gong በተፈጥሮ ባህሪያት

ሆኖም ግን ኪጊንግ በቻይናውያን የማርሻል አርትች ውስጥ ትልቅ ሚና ብቻ ሳይሆን ባህላዊው የቻይና መድኃኒት ወይንም ቲ.ኤም.ኤል. ለአጭር ነው. እዚያም TCM ከተገነባባቸው አምስት ምሰሶዎች አንዱ ነው. የተለያዩ ገጽታዎች አንድነት ይፈጥራሉ. እነዚህም መዝናናት, ሰላምና ተፈጥሯዊነት እንዲሁም እንቅስቃሴን, የመተንፈስን እና የአዕምሮ ፈጠራን ያካትታሉ. በማሰላሰል ሳይሆን, እዚህ እንቅስቃሴው ከመዝናኛ ጋር የተያያዘ ነው. የአተነፋፈኑ ሁኔታ በሰላማዊ ሁኔታ ይከናወናል, እንቅስቃሴዎች እየፈሰሱ እና ዝግ ናቸው.


የዮጋ


ከቡድኑ ጀርባ ያለው ልዩነት

ለሁሉም ልምምዶች አንድ ቃል ቢኖረውም ኪጂ ጎን በጣም የተለያዩ ነው. ትክክለኛው የልማት ስራዎች ብዛት አይታወቅም. ባለፉት መቶ ዘመናት በተካሄዱ በርካታ ልማዶች ላይ የተለያዩ መልመጃዎች ሊብራሩ ይችላሉ. በጥንቷ ቻይናውያን መሐከናት የራሳቸውን የስርዓተ-ፆታ ሥርዓት ለተማሪዎቻቸው ያስተላልፋሉ. እነሱ በምላሹ ለውጠው እና የራሳቸውን የአካል እንቅስቃሴ ጽንሰ-ሀሳብ አዳብሯቸዋል. በተጨማሪም የኩኪንግ መዳረሻ በብዙ አውሮፓ እና አሜሪካዎች የበለጠ ተደራሽ ለማድረግ አዳዲስ ጽንሰ-ሐሳቦች ተጨምረዋል.

QiGong
የኪጂንግ ውስጣዊ ሰላም

ምንም እንኳን ትልቅ ልዩነት ቢኖርም, ሁሉም የጂጂንግ ልምምዶች ዓላማ አንድ አካል አላቸው. ይሁን እንጂ, ምን ዓይነት ልምምድ እንደሚያደርግልዎ ያስታውቃል. የግለሰቡ ልምምዶች ከተወሰኑ የኃይል መስመሮች ማለትም ከሰውነት አካላት ጋር የሚዛመዱ ናቸው. ስለሆነም, የዝግጅቱ ውጤቶች የተለያዩ ናቸው.

TCM ትምህርት ጀምሮ አንድ ነጠላ Qi ዓይነት, ነገር ግን ተጨማሪ የለም መሆኑን ያሳያል: የመተንፈሻ Qi, የመከላከል Qi, የምግብ Qi, የኬንትሮሶች Qi, እንዲሁም አካል-Qi, ይህም ወደ ተራ ውስጥ በእያንዳንዱ አካላት ተከፋፍለዋል. Qi ሁሉም ዓይነት አንዳንድ ጊዜ እንደገና ሚዛኑን ወደ ያመጡት ይችላል ያስከትልባቸዋል ማግኘት ይችላሉ. ይሁን እንጂ ይህ ለተሰጠው ቅርስ ተስማሚ ልምምድ ያስፈልጋል.

እንደ ደንብ ሆኖ, Qi ድው ስለዚህ አንድ ሰው ግን በዚያ ያስከትልባቸዋል የግል ስርዓተ እውቀት ያለ ልምምድ እንደሚችል አስተማረ ነው. የማርሻል አርት Qi ድው ውስጥ ባስተማራቸው ደግሞ የኩንግ ፉ መገደል ይበልጥ ኃያል እና ጤናማና ጠንካራ መሆኑን ለማረጋገጥ ስፍራ ወደ ተማሪ Qi በማምጣት ላይ ይበልጥ ያሳሰበው ያለመ ነው.

በጣም የታወቁ የኪንግ ጎን ስራዎች

አንዳንድ ልምዶች በተወሰነ ደረጃ በደንብ ያውቃሉ እና በተደጋጋሚ ይማራሉ. እነዚህ Taiji Qigon, በአካውንቲንግ Fanhuangong, ቻን ሚ ድው, ስለ 18 እንቅስቃሴዎች በአስር የሚያሰላስሉትን አካላት Qigong, 5 እንስሳት ወይም ሜሪድያን Qigong ያለውን ጨዋታ 5 መሆኑን ስምንት ከወፍራም እንቅስቃሴዎች ይገኙበታል.

የ Qi Gong ዓይነቶች በአመዛኙ ውጤት እና በቅደም ተከተል ላይ ብቻ ሳይሆን ከመነሻውም ይለያያሉ. ከኩንግ ፉ ጋር እንደሚደረገው ሁሉ ኪጂም በታላቋ የቻይና ሃይማኖቶች ቡዲዝም እና ዳጎዊ ተጽዕኖዎች ላይ ተፅዕኖ አለው. በዎዳንግ-ሻን ውስጥ በአንድ የዲኦም ሃይማኖታዊ ገዳም ውስጥ አንድ የቡድሂስት ሺል ሺን ጎንግ እና በተገላቢጦሽ አይማሩም.

ሻን ሚ ክንግ

የቡድሂስት ኪጂንግ ምሳሌ አንዱ ቻን ሜ ጊንግ ነው. ይህ የአከርካሪ አከርካሪ ተብሎም ይጠራል. በመሠረቱ, ይህ የአከርካሪ አጥንት በሚወዛወዙ ወፎች እንደሚወዛወዝ ይገ ናል. እንቅስቃሴው በመጨረሻም ወደ ሰውነት ሁሉ ይለወጣል.


አትክልቶችን መመገብ ያለብን ለምንድን ነው?


አስር ሚዲያን

የዲኦምኪ ጂንግ ጎን ምሳሌ የዎደንግን ተራራ አሥር ምልከታዎች ናቸው. በዚህ ልምምድ ውስጥ, የዲኦሲ ተቃውሞን ሚዛን ሚዛን ይሆናል. ማዕከላዊው ልምምዱ በአካላዊ ጉልበት ብቻ የተወሰነ አይደለም, ነገር ግን መንፈሳዊ ነገሮችን ያካትታል.

ጉዳዩን በደንብ ለማወቅ ብዙ ልምድና ልምድን ይጠይቃል. የቻይናውያን የማሰላሰል እና የእንቅስቃሴ ቅርፅ እንደ ሁለቱ የልማት ዓመታት እና የቻይና መጠን እንዲፈቅዱላቸው ማድረግ ይቻላል. ይሁን እንጂ ለጀማሪዎች ማንኛውም ዓይነት ኪጂ ጎጅ መጀመሪያ ላይ ተስማሚ ነው. በመጨረሻም, ሁሉም ልምዶች አንድ ተመሳሳይ ግብ አላቸው.