ለልጆች ለጋሾች ምግብ

ልጆች ሱሰኞችን ይወዱታል. ይሄ በቤተክርስቲያን ውስጥ እንደ አሜን ይሁን. ከዚህ በፊት ከዚህ በተለየ መልኩ በሁሉም ቦታ የሚገኙትን ትናንሽ መመገቢያዎች ያገኙታል. ይህ በሱፐር ማርኬት ትኬት ላይ የልጆች ዓይን ዓይነቱ ይጀምራል እና የልጆች የልደት ቀናቶች በቾኮሌት ኬኮች, በነፋስ ቦርሳዎች እና በክዋክብቶች ይቀጥላል.

መልካም ጸጉር ያለ ማረም

በአሁኑ ጊዜ ሁላችንም ስኳር ምን ያህል ነው እንደሚለው በደንብ ብናጸድም, ከመጠን በላይ ወፍራሞች በኛ ትውልድ ውስጥ የሚቀጥል ችግር ነው.

ያለምንም ፀፀት ጣፋጭ ምግቦች
መልካም ጸጉር ያለ ማረም

በቅርብ ጊዜ ውስጥ የኪንደርጋርተን ልጆች ልጆች የሚወዱት በድህነት ባላቸው ምግብ ምክንያት ከወላጆቻቸው ትውልድ አስቀድሞ እንደሚሞቱ ነው. በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎች በተመጣጠነ ምግብ እጥረት ሳቢያ እየተራቡና እየሞቱ ነው.

የስኳር ሠንጠረዦች እና የጣቢያን ጣቶች ያነሳሉ

በኪንደርጋርተን ልጆች ውስጥ ስለ ምግብ ስኳር እና ስቦች ስለ ሁኔታው ​​ያውቃሉ. እንደ ቅጠል ምግብ ለመመገብ ምንም ችግር የሌለባቸው ጣፋጭ ጣፋጭ ምግቦች ብቻ ሳይሆኑ እንደ ተጣደፉ የተሸፈኑ, የተዋቡ, እንደ ጤናማዎቹ የቡና አርማዎች እና የኪዲ ሽፋኖች ያሉ ጥሩ ህጻናት ምግቦች ናቸው.

ለምንድን ነው ልጆችና ጎልማሶች አሮጌዎቹ ልምዶች ላይ የሚወድቁት እና ተፈጥሯዊው ጣፋጭ ፍራፍሬ ከሚፈጥሩት ይልቅ የቾኮሌት ባር መያዝ የሚፈልጉት? ለአንደኛ ጊዜው የጊዜ ገደብ ነው. የቸኮሌት አሞሌ ተዘጋጅቷል, በፍራፍሬው ውስጥ ለማንቃት እና ለመቁረጥ የሚበሉት ፍሬ.

ከዚህም በተጨማሪ ጤናማ ፍራፍሬ ከቻኮሌት የበለጠ ዋጋው ነው.

ሕይወትን ለመደበቅ ምን ማድረግ ይቻላል?

ያለምንም ጸጸት ከጤናማ ምግቦች ጋር ይሰራል. ያ ሰው ለመጥመድ ያስደስተዋል - እንዲሁም የመርሳቱ ፈሳሽ እንኳን ጣፋጭ ነው. ይሁን እንጂ ለረጅም ጊዜ ጤናማ የአመጋገብ ባህሪን እንዴት መጠበቅ ይችላሉ?

ወላጆቻቸው ያጋጠማቸው ተፅእኖ ይኸውና. ልጆችን በየጊዜው እንዴት እንደሚሰራ ማስተማር ብቻ በቂ አይደለም. ጤናማ የአመጋገብ ልምዶች መማር ይቻላል. በጠረጴዛው ጠረጴዛ ይጀምራል.

ከምሳ በኋላ ትንሽ የፍራፍሬ መክሰስ ለማቅረብ ይጠቀሙበት. በበጋ ወቅት ሁሉም አይነት የቤሪ ፍሬዎች ናቸው. ስለዚህ ለጣጣጣ ማራኪነት ፍጥነታዎን ያቀዝፈናል እንዲሁም በተመሳሳይ ጊዜ በምግቡ ላይ በፍጥነት መሄድ ቢኖርብዎት, ቫይታሚኖችን ለመጨመር ያቅርቡ.

ያለምንም ጸጸት የዱር ጣፋጭ ምግቦች ተጨማሪ ምክሮች

ወጣት አዋቂ ሳንታ አባባጎችን ከቸኮሌት ይወጣል
ስኳ - በየቀኑ አዲስ ጣፋጭ ፍሊን

በአንድ የቤተሰብዎ የአመጋገብ ልማድ አይለውጡ. በዝናብ እንደ ሽርሽር ያህል ተስፋ አስቆራጭ ነው. በአንድ ነገር ይጀምሩና ይህ ልማድ እስኪሆኑ ድረስ ይቀጥሉ. ከዚያ በኋላ ሌላ ነገር ያድርጉ.

ከመጠን በላይ እንዳይወጡ እርግጠኛ ይሁኑ, አለበለዚያ ለጤናማ አመጋገብ በፍጥነት ያጣሉ. ትንሽ ሙከራ ካደረጉ, ልጆችዎ ድንቅ ፍራፍሬዎችን, ቅጠላ ቅጠሎችን እና ስጋዎችን ማወቅ ይችላሉ.

ልጅዎ የሚያውቀው ብዙ ነገር, በኋላ ላይ የራሳቸውን ምግብ (ምግብ) እንደሚያሻሽሉ ብዙ ምርጫዎች ያገኛሉ. ብዙ ተፈጥሯዊ አትክልቶች አለ. ዱባ, ካሮት እና ዞቻቺኒ ጥቂት ምሳሌዎች ናቸው.

ዳቦ ከጨውቃ ፍሬም ሆነ ከጣፍ ይልቅ በፍራፍሬዎቹ ሊጨመር ይችላል. እዚህ ለስላሳ ክሬም አይብ ተስማሚ ሙዝ, ዱባ, የበለስ ወይም የፖም አይነት ተስማሚ ነው.