T'ai تشي للروح والجسم | رياضة العافية

اكتشف العديد من الناس في جميع أنحاء العالم فن الحركة القديمة T'ai Chi وممارسته لمواءمة عقولهم ، وتنظيم الأمراض الجسدية ، مثل فنون الدفاع عن النفس التقليدية أو التأمل.

أصول طائي تشي - بلسم للروح والجسم

تاي تشي فنون الدفاع عن النفس
T'ai Chi فنون الدفاع عن النفس - sifusergej / Pixabay

مثل العديد من الممارسات في الشرق الأقصى ، يُنظر إلى هذا على أنه مكمل مفيد وحتى بديل للطب التقليدي. ولكن ما هو بالضبط T'ai تشي ، من أين تأتي ، وكيف يتم ذلك وماذا تفعل؟

ربما تكون بدايات T'ai Chi في 18 المنتهية ولايته. القرن. في ذلك الوقت ، كانت كل عائلة كبيرة في الصين "تملك" فنون الدفاع عن النفس الخاصة بها ، والتي كانت متقدمة منهجيا وتقنيا من جيل إلى جيل ، ولكن سرا سرا.

نادراً ما يمارس تاي تشي دور الشكل الأصلي للتدريب على المبارزة ، لكن اهتمامه الأساسي الآن هو تعزيز الصحة والمحافظة عليها.

شكل يموت

تسمى الحركة الكاملة النموذج. هنا ، يأخذ الشخص عدة أوضاع جسدية مختلفة واحدة تلو الأخرى ويربطها بحركات متدفقة.

المواقف الفردية لها - كما هو الحال في اليوغا - أسماء خاصة ، ويمكن أن يتكون النموذج بسرعة من مواضع 140. يستغرق الأمر بعض الوقت لإضفاء الطابع الداخلي على العملية برمتها ، ولكن هذا أيضًا سمة رئيسية لهذه الرياضة.

الطريق هو الهدف ، والصبر والمثابرة واحد يحقق ذلك أيضا. يكمن السحر الحقيقي لتاي تشي في التدفق البطيء والمركّز للحركة. لا يزال يجري تنفيذ أساليب المحارب بسرعة كبيرة ، ولكن في النسخة الكلاسيكية ، السلطة تكمن حرفيا في هدوء.

تمارين للجسم والعقل

يبدأ تنفيذ النموذج بالموقف الصحيح. في وضع مستقيم ، مع ركبتيّة مثنية قليلاً وعينين مستقيمتين وأذرع معلقة بشكلٍ فضفاض ، يجمع المرء نفسه في الروح ويوافق على تركيز التركيز في الدقائق القليلة التالية بالكامل على الإدراك الجسدي.

تاي تشي
تاي تشي - لينين المشهد / Pixabay

يتدفق النفس بالتساوي والهدوء عبر الجسم كله. من المستحسن اختيار جزء هادئ من اليوم ومكانًا هادئًا للقيام بالتمارين.

سواء في المساء في الحديقة ، في غرفة المعيشة أو في الصباح على الشرفة - الشيء الرئيسي ، الانحرافات غير السارة والعوامل المدمرة بعيدة.

وبالطبع يمكنك تعليم نفسك شكلاً أو أكثر بشكل أوتوماتيكي من الكتب ، والتدريب بمساعدة مدرس متمرس ، خصوصًا للمبتدئين على أوجه عدم اليقين. بالإضافة إلى ذلك ، أي موقف سيئ لا يطحن على الإطلاق. تتعلم بشكل أسرع ، وكيف تشعر بأنها "صحيحة".

مجموعة متنوعة من الآثار

الاستخدام المنتظم لتمارين T'ai Chi له آثار وقائية وعلاجية على الكائن كله. عموما ، بعد فترة معينة من التمرين المستمر ، والرشاقة ، والقدرة على التجدد ، والشعور بالتوازن وتحسين الهضم.

التوتر يذوب ، الدورة الدموية واستقرار النوم إيقاع وأيضا مجموعة معينة من الصفاء الداخلي. T'ai تشي ، وخاصة عندما يتعلق الأمر بمشاكل المفاصل والاضطرابات المرتبطة بالتوتر في كيمياء الجسم ، يمكن أن تحدث آثار شفاء هائلة إذا استخدمت مع التوجيه السليم.

لحسن الحظ ، لا يعرف هذا النوع من الحركة أي حد للعمر ، وسيكون مرغوبا فيه ، حتى لو كان في العالم الغربي بشكل ثابت في الممارسين العامين بطبيعة الحال ينتمي إلى الحياة اليومية. الكثير من الصينيين لا يمكن أن يكونوا مخطئين.