T'ai تشي للروح والجسم | رياضة العافية

اكتشف العديد من الناس في جميع أنحاء العالم فن الحركة القديمة T'ai Chi وممارسته لمواءمة عقولهم ، وتنظيم الأمراض الجسدية ، مثل فنون الدفاع عن النفس التقليدية أو التأمل.

أصول طائي تشي - بلسم للروح والجسم

تاي تشي فنون الدفاع عن النفس
T'ai Chi فنون الدفاع عن النفس - sifusergej / Pixabay

مثل العديد من الممارسات في الشرق الأقصى ، يُنظر إلى هذا على أنه مكمل مفيد وحتى بديل للطب التقليدي. ولكن ما هو بالضبط T'ai تشي ، من أين تأتي ، وكيف يتم ذلك وماذا تفعل؟

ربما تكون بدايات T'ai Chi في 18 المنتهية ولايته. القرن. في ذلك الوقت ، كانت كل عائلة كبيرة في الصين "تملك" فنون الدفاع عن النفس الخاصة بها ، والتي كانت متقدمة منهجيا وتقنيا من جيل إلى جيل ، ولكن سرا سرا.

نادراً ما يمارس تاي تشي دور الشكل الأصلي للتدريب على المبارزة ، لكن اهتمامه الأساسي الآن هو تعزيز الصحة والمحافظة عليها.

شكل يموت

تسمى الحركة الكاملة النموذج. هنا ، يأخذ الشخص عدة أوضاع جسدية مختلفة واحدة تلو الأخرى ويربطها بحركات متدفقة.

المواقف الفردية لها - كما هو الحال في اليوغا - أسماء خاصة ، ويمكن أن يتكون النموذج بسرعة من مواضع 140. يستغرق الأمر بعض الوقت لإضفاء الطابع الداخلي على العملية برمتها ، ولكن هذا أيضًا سمة رئيسية لهذه الرياضة.

الطريق هو الهدف ، والصبر والمثابرة واحد يحقق ذلك أيضا. يكمن السحر الحقيقي لتاي تشي في التدفق البطيء والمركّز للحركة. لا يزال يجري تنفيذ أساليب المحارب بسرعة كبيرة ، ولكن في النسخة الكلاسيكية ، السلطة تكمن حرفيا في هدوء.

تمارين للجسم والعقل

يبدأ تنفيذ النموذج بالموقف الصحيح. في وضع مستقيم ، مع ركبتيّة مثنية قليلاً وعينين مستقيمتين وأذرع معلقة بشكلٍ فضفاض ، يجمع المرء نفسه في الروح ويوافق على تركيز التركيز في الدقائق القليلة التالية بالكامل على الإدراك الجسدي.

تاي تشي
تاي تشي - لينين المشهد / Pixabay

يتدفق النفس بالتساوي والهدوء عبر الجسم كله. من المستحسن اختيار جزء هادئ من اليوم ومكانًا هادئًا للقيام بالتمارين.

سواء في المساء في الحديقة ، في غرفة المعيشة أو في الصباح على الشرفة - الشيء الرئيسي ، الانحرافات غير السارة والعوامل المدمرة بعيدة.

وبالطبع يمكنك تعليم نفسك شكلاً أو أكثر بشكل أوتوماتيكي من الكتب ، والتدريب بمساعدة مدرس متمرس ، خصوصًا للمبتدئين على أوجه عدم اليقين. بالإضافة إلى ذلك ، أي موقف سيئ لا يطحن على الإطلاق. تتعلم بشكل أسرع ، وكيف تشعر بأنها "صحيحة".

مجموعة متنوعة من الآثار

الاستخدام المنتظم لتمارين T'ai Chi له آثار وقائية وعلاجية على الكائن كله. عموما ، بعد فترة معينة من التمرين المستمر ، والرشاقة ، والقدرة على التجدد ، والشعور بالتوازن وتحسين الهضم.

التوتر يذوب ، الدورة الدموية واستقرار النوم إيقاع وأيضا مجموعة معينة من الصفاء الداخلي. T'ai تشي ، وخاصة عندما يتعلق الأمر بمشاكل المفاصل والاضطرابات المرتبطة بالتوتر في كيمياء الجسم ، يمكن أن تحدث آثار شفاء هائلة إذا استخدمت مع التوجيه السليم.

لحسن الحظ ، لا يعرف هذا النوع من الحركة أي حد للعمر ، وسيكون مرغوبا فيه ، حتى لو كان في العالم الغربي بشكل ثابت في الممارسين العامين بطبيعة الحال ينتمي إلى الحياة اليومية. الكثير من الصينيين لا يمكن أن يكونوا مخطئين.

Schreibe einen تعليقات عقارات

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب * تسليط الضوء عليها.