Küvet | Yaşamaq və sağlamlıq

Vanna və mənim xüsusi münasibətimiz var. Pis bir soyuq məni əsəbiləşdirəndə və istilənmək istəmədikdə yanımda olur. Daha sonra soyuq bir hamam və divanda qalın bir şəkildə bükülmüşdüm, dərhal özümü yaxşı hiss edirəm.

Küvet - Yalnız şəxsi gigiyena deyil

Ancaq yayda da küvetim çox populyardır. Temperatur qalxanda və hər kəs istinin altında inləyəndə mən çox sərin bir hamam qəbul edirəm və kölgədə 40 dərəcə hiss edirəm. Stressli bir gündən sonra məni gözəl bir hamam qədər davamlı rahatlaşdıran heç bir şey yoxdur. Küvet o qədər də kiçik olmasaydı.

Mən və mənim hamam
Mən və küvetim - © Elena / Adobe Stock

Yeni bir şey lazımdır

Hal-hazırda yeni bir vanna almağı düşünürəm. Araşdırmalarım zamanı müxtəlif həll yollarına rast gəldim. Bir çəllək ilə bir çəllək eyni olduğunu düşünən hər kəs tamamilə səhv edir. İndi demək olar ki, hər problem üçün uyğun bir həll yolu var. Lüks modellərdən yerdən qənaət edən möcüzələrə qədər bu gün seçim üçün korlanmışam. "Küvet | Yaşamaq və Sağlamlıq " daha

Evdə masaj | Sağlamlıq

Masajlar qədim dövrlərdən bəri vacibdir. Günümüzdə masaj o qədər vacibdir ki, ən müxtəlif masaj üsulları müxtəlif mədəniyyətlərdə çox sayda istifadə olunur. Bu ölkədə bir çox insan iş yerində gərgin bir gün keçirdikdən sonra dörd divarında masaj etməyi rahat hiss edir.

Masaj: Evdə yaxşı hiss etmək üçün faydalı məsləhətlər

Bu tip masajların sağlamlıq təsiri yüksəkdir - müəyyən bədən bölgələri və ya bütün əzələ-hərəkət sistemi üçün funksional və ya həssas masajların və ya masajların tətbiq olunmasından asılı olmayaraq.

Evdə masaj edin
Evdə masaj - © Cvilaclara / Adobe Stock

Bir masaj üçün bir masajçı yoxdursa, edə bilərsiniz Masajçılar bənzər yaxşı bir təsirə nail olmaq. İstiləşmə effektləri və müntəzəm masaj hərəkətləri sayəsində bu cür alətlər rahatlaşdırıcı bir təsirə də kömək edir və ciddi gərginliyi aradan qaldırmağa kömək edir. "Evdə masaj | Sağlamlıq " daha

İdman zayıflama | Pəhriz və fitness

Arıqlamaq istəyirsinizsə, sadəcə idmanla məşğul olmağınız lazım olduğuna inanırsınız? İnşallah olmaz, yoxsa siz də məyus olacaqsınız.

İdmanla necə arıqlamağa dair həqiqət

Yalnız velosiped sürmək və ya qaçmaq kimi kiçik bir məşq etmək, yağ yandırmaz. Arıqlamaq üçün tək idman etmək kifayət deyil.

İdmanla arıqlayın
İdmanla arıqlayın

Bəs arıqlama və idman niyə bu qədər vacibdir? Aydın olmaq üçün idman arıqlamağa kömək edir. Hərəkət edən hər kəs enerjidən istifadə edir. Əzələ qurulur və yağ parçalanır. Bazal metabolik nisbət də artır. Əzələlər istirahət edərkən də yağdan daha çox kalori yandırır.

İdman xəstəliyi azaltmağa və ya qarşısını almağa kömək edir

İdman ürək-damar xəstəliklərinin və şəkərli diabetin qarşısını alır. Güc təhsili ilə dözümlülük idmanını birləşdirmək idealdır. Velosiped və qaçış kimi dözümlülük idmanları ürək və qan dövranını gücləndirir. Güc məşqləri əzələləri artıra bilər. İdmanla məşğul olmaq sağlamlığınıza faydalıdır. İdmanla arıqlamaq istəyirsinizsə, pəhrizinizi də dəyişdirməlisiniz.

İdman və kilo itkisi, ideal bir birləşmə

Məşq kaloriləri yox edir, amma bəlkə də düşündüyünüz qədər deyil. İnsan tez bir zamanda istehlak edilən kalorini onlardan daha yüksək hesablamağa meyllidir.

İdmanla sağlam və qalıcı olaraq arıqlayın

Mənfi enerji tarazlığı və yağ itkisi ilə siz də arıqlayacaqsınız. Çox sadədir, yeməkdən çox kalori yandırsanız, arıqlayacaqsınız. Qalıcı bir şəkildə kilo vermək istəyirsinizsə, bunun ətrafında bir şey yoxdur: pəhrizinizi dəyişdirin və idman edin! "İdman Arıqlama | Pəhriz və Fitness " daha

Təbii bir üz baxımı kimi limon - sağlamlıq

Kiçik sarı meyvə əsl hərtərəfli. Şirəsi qidanı və içkiləri təmizləmək və ya səthləri və əşyaları daha asan təmizləmək üçün istifadə edilə bilər. Limon suyu eyni zamanda üz baxımında kiçik möcüzələr yaradır, çəhrayı, təravətli bir dəri təmin edir, qırışları dartır və piqment ləkələri ilə mübarizə aparır.

Limon qabığının istehsalı və tətbiqi

Üzə tətbiq olunan limon suyu təravətləndirici və soyuducu təsir göstərir. Eynilə dəri qalıqları və lopa diqqətlə təmizlənir və daha yaxşı bir dəri meydana gəlir.

Üzə qulluq üçün limon suyu
Üz baxımı üçün limon suyu - © Prostock-studio / Adobe Stock

Təbii üz soymağı yaratmaq üçün bir bıçaq, bir şirəçəkən, pambıq yastıq və ya pambıq yun və bir limon lazımdır. Sonra limon kəsilir və sıxılır. "Limon təbii üz baxımı kimi - sağlamlıq" daha

Rahatlıq - sağlamlıq tapın

İş həyatının resepti: Ailənin iki hissəsi, işin bir hissəsi. Buna görə mümkün qədər stressiz bir iş günü, xoş bir şəkildə çox pul qazanmaq, dostlarınız və ailənizlə vaxt keçirmək, idman etmək və sağlam qidalanmaq - bu çox gözəl ola bilər.

Çox iş, yaşamaq üçün çox az vaxt - necə rahatlıq tapa bilərsiniz?

Bunların hamısını bir damın altına salmağa çalışan insanlardanmısınız? Sonra bilirsiniz ki, bu, demək olar ki, mümkün olmayan bir işdir.

Sağlamlıq və istirahət
Sağlamlıq və istirahət - © Dan Race / Adobe Stock

Peşəkar həyatı, asudə vaxtı və ailəni tarazlaşdırmaqdan bəhs edən iş və həyat tarazlığından bəhs olunur. Bunlar əsasən çox fərqli maraqlar olduğundan, "tarazlıq" yaratmaq çox vaxt çətin olur.

Bir çox ipucu var ...

... Ancaq bunların yaxşı olub-olmaması başqa bir sualdır. Planlaşdırılan fasilələrə əlavə olaraq bir çox qısa fasilələr də etsəniz, gündəlik işinizin daha az stresli olacağı deyilir.

Bəs stresə məruz qalan işçinin on dəqiqə təqaüdə çıxması, bir stəkan çay içməsi və ya küçədə aşağı-yuxarı gəzməsinin nə faydası var? Bundan sonra daha da böyük zaman təzyiqi altında işinin öhdəsindən gələcəyini bilir. Sonda rahatlama faktoru sıfıra doğru gedir.

Öz dörd divarınızda belə, daha çox daxili tarazlıq və rahatlıq üçün sadə görünən tövsiyələri həyata keçirmək həmişə mümkün deyil. "Rahatlıq tapın - sağlamlıq" daha