Qi Gong | Sağlamlıq Wellness Meditation

Bu gün Asiya döyüş sənətlərini maraqlandıran hər kəs tez bir zamanda onu tapa biləcək. Təchizat böyükdür, tələbat da çoxdur. Amma Yaponiya aikidonundan fərqli olaraq, Çin Gong Fu və ya Kung Fu bəzi üstünlüklər gətirir. Kung Fu sənəti Çünki - ola Buddist Shaolin ya Wudang Taocu Kung Fu - Siz belə ki, digər döyüş tapmaq bir şey daxildir. Qi Gong adlanır.

Qi Gong nədir?

Qi Gong, 1950 ilində yaranan bir kollektiv müddədir. Aşağıda Qi, həyat enerjisini təsir edən və gücləndirən bütün məşqlər vardır. Təlimlərin çoxu min ildən çoxdur. Daha əvvəl Buddist və Daoist monastırlarından olan keşişlər də təlimləri tətbiq etmişdir.

Qi Gong
Qi Gong təbiətdə hərəkət edir

Lakin, Qigong yalnız Çin döyüş sənətində əhəmiyyətli bir rol oynayır, həm də ənənəvi Çin tibbində və ya TCM-də qısa. Burada TCM-in qurduğu beş sütundan birini təşkil edir. Müxtəlif tərəflər birliyin formalaşdırılması üçün birləşirlər. Bunlar istirahət, sülh və təbiət, hərəkət, nəfəs alma və zehni xəyaldır. Meditasyondan fərqli olaraq, burada hərəkat istirahətlə bağlıdır. Nəfəs alma uyğunlaşır, hərəkətlər axır və yavaş olur.


Yoga


Kollektiv müddətin arxasında olan fərqlər

Bütün məşqlər üçün bir müddət olsa da, Qi Gong çox fərqlidir. Təlimlərin dəqiq sayı məlum deyil. Təlimlərin müxtəlifliyi əsrlər boyu baş verən bir çox təcrübələrlə izah edilə bilər. Antik Çində ustalar yalnız öz tələbə sistemlərini tələbələri ilə keçirdilər. Onlar öz növbəsində dəyişib öz məşq konsepsiyasını inkişaf etdirdilər. Bundan əlavə, Qigongu Avropa və Amerikanın geniş kütlələrinə daha əlçatan etmək üçün bir çox yeni anlayışlar əlavə edilmişdir.

QiGong
QiGong daxili sülh üçün təlimlər

Böyük müxtəlifliyə baxmayaraq, bütün Qi Gong təlimləri bir məqsədi var: bədənin Qi-ni balanslaşdırmaq. Ancaq nə cür məşqlər edəcəyiniz əhəmiyyətlidir. Fərdi məşqlər insan orqanında müəyyən enerji kanalları, meridyenlerlə əlaqələndirilir. Nəticədə, təlimlərin təsirləri fərqlidir.

TCM tədris yalnız bir Qi növü, lakin daha çox deyil ki, göstərir: tənəffüs Qi, Müdafiə Qi, qida qi, meridianlar qi və orqan-Qi, hansı öz növbəsində hər Orqan bölünür. Hər növ Qi bəzən tarazlığa gətirilə biləcək disharmony əldə edə bilər. Bununla belə, bu dincarmoniya üçün uyğun bir həyata keçirilməlidir.

Bir qayda olaraq, Qi Gong belə bir lakin var ahəngsizlik şəxsi nümunələri biliyi olmadan təcrübə edə bilərsiniz ki, tədris olunur. Martial arts Qi Gong tədris də Kung Fu icra daha güclü və enerjili olmasını təmin etmək üçün yer tələbə Qi gətirilməsi daha çox narahat daşıyır.

Tanınmış Qi Gong təlimləri

Bəzi təlimlər bir dərəcədə tanışlıq səviyyəsinə çatmışdır və beləliklə də tez-tez öyrədilmişdir. Bu Taiji Qigon, Ba Fanhuangong, Chan Mi Gong, bir 18 hərəkəti onlarla meditations orqanları Qigong, 5 heyvan və ya Meridian Qigong oyun 5 səkkiz zərxara təlimlər daxildir.

Qi Gongun növləri yalnız məşqlərin təsiri və ardıcıllığı ilə deyil, mənşəyində də fərqlənir. Kung Fu ilə olduğu kimi, Qi Gong də böyük Çin dinlərinin Budizm və Daoizm təsirlərinə tabedir. Wudang-Shan'daki bir Daoist monastırında Budist Şaolin Qi Gong və əksinə öyrədirsiniz.

Chan Mi Gong

Budist Qi Gongun nümunəsi Chan Mi Gongdur. Bu da spinal qigong deyilir. Əslində, bu forma, dalğa kimi paxlaların köməyi ilə hərəkət edir. Hərəkət nəticədə bütün bədənə ötürülür.


Niyə tərəvəz yemək lazımdır?


On vasitəçilik

Daoist Qi Gongun nümunəsi Wudang dağından on meditasiyadir. Bu məşqdə diqqət odur ki, qarşılıqlı tarazlığın Daoist prinsipinə əsaslanır. Mərkəzdə həyata keçirilən "Lotus çiçəyi açılır", bu yalnız fiziki əməylə məhdudlaşmır, lakin mənəvi cəhətdən ibarətdir.

Məsələləri düzgün bilmək üçün bir çox təcrübə və təcrübə tələb edir. Çindəki düşüncə və hərəkət sənəti, inkişaf ili və Çinin ölçüsü kimi çox yönlüdür. Buna baxmayaraq, yeni başlayanlar üçün Qi Gongun hər hansı növü əvvəlcə uyğun gəlir. Nəticədə, bütün təlimlər ümumi bir məqsədi var: birində harmonik Qi tarazlığı.