Ці Гун | Здароўе і здароўе

Хто ў цяперашні час зацікаўлена ў баявых мастацтвах, знайсці яго хутка. Дыяпазон вялікі, попыт, а таксама. Але ў адрозненне, напрыклад, у японскім айкідо, кітайскі Гун Фу або кунг-фу прыносіць некаторыя перавагі. Таму што мастацтва кунг-фу - няхай гэта будзе будыст Шаолінь або Удан даоскай кунг-фу - уключае ў сябе тое, што вы так не знайсці ў іншых баявых мастацтвах. Гэта называецца Цы Гун.

Ці Гун - разнавіднасць кітайскіх практыкаванняў для здароўя

Асновы Ці Гун
Асновы Ці Гун - © Руслан Галиуллин / Adobe Stock

Што такое Ци Гун? Ці Гун - гэта калектыўны тэрмін, які ўзнік у 1950-я гады. Сюды ўваходзяць усе практыкаванні, якія ўплываюць і ўмацоўваюць жыццёвую энергію Ці. Многія практыкаванні старэйшыя за тысячу гадоў. Манахі з больш ранніх будысцкіх і даосцкіх манастыроў ужо практыкавалі практыкаванні.

Тым не менш, Ці Гун не толькі гуляе важную ролю ў кітайскіх баявых мастацтвах, але і ў традыцыйнай кітайскай медыцыне. Там ён утварае адзін з пяці слупоў, на якіх грунтуецца TCM.

У Цы Гун розныя аспекты аб'ядноўваюцца ў адзінае цэлае. Сюды ўваходзіць расслабленне, спакой і натуральнасць, а таксама рух, дыханне і разумовае ўяўленне. У адрозненне ад медытацыі, рух звязаны з паслабленнем. Дыханне адбываецца ва ўнісон, руху плыўныя і павольныя.

Адрозненні за зборны тэрмін

Нават калі ёсць тэрмін для ўсіх практыкаванняў разам, Ці Гун вельмі разнастайны. Дакладная колькасць усіх практыкаванняў Ци Гунга не вядома. Мноства практыкаванняў можна растлумачыць шматлікімі практыкамі на працягу стагоддзяў. Майстры ў Старажытным Кітаі толькі перадавалі ўласную сістэму практыкі сваім студэнтам. Яны, у сваю чаргу, змянілі гэта і распрацавалі ўласную канцэпцыю практыкаванняў. Стаўшы вядомым у заходніх краінах, было дададзена шмат новых канцэпцый, каб зрабіць гэтую форму медытацыі больш даступнай шырокім масам Еўропы і Амерыкі.

Нягледзячы на ​​разнастайнасць, усе практыкаванні цігун ёсць мэта: балансіроўка й у арганізме. Тым не менш, гэта не важна, якія практыкаванні вы выконваеце. Асобныя практыкаванні звязаныя з пэўнымі энергетычнымі каналамі, мерыдыянаў ў чалавечым целе. Такім чынам, эфекты практыкаванняў розныя.

З вучэнні TCM паказвае, што існуе не толькі адзін адзіны тыпу й, але больш: Дыхальныя Й, Абарончыя Й, харчаванне й, мерыдыяны й, і орган-й, якая, у сваю чаргу, кожная ў органы падзяліліся. Усе віды й могуць атрымаць дысгармоніі, якія часам могуць быць прыцягнутыя ў раўнавагу зноў. Для гэтага, аднак, неабходна належны ажыццяўленне ва ўстаноўленым дысгармоніі.

Як правіла, Ці Гун вучаць такім чынам, што ён можа быць практыкаваны і без ведама асабістай дысгармоніі. Ці Гун, які выкладаецца ў школах баявых мастацтваў, таксама імкнецца прывесці Ці ў баланс вучня, каб выкананне Кунг-фу стала больш магутным і энергічным.

Вядомыя практыкаванні цігун

Некаторыя практыкаванні Ци Гун дасягнулі пэўнага ўзроўню дасведчанасці і таму часта іх вучаць. Сюды ўваходзяць восем парчовых практыкаванняў, 18 рухаў Тайцзі-Цігуна, Ба-Фаньхуангун, Чан Мі Гонг, дзесяць медытацый, 5 органаў цігун, гульня з 5 жывёламі або мерыдыян-цігун.

Віды адрозніваюцца не толькі эфектам і паслядоўнасцю практыкаванняў, але і паходжаннем. Як і ў Кунг-фу, Ці Гун падвяргаецца ўплыву асноўных кітайскіх рэлігій, будызму і даасізму. У дааісцкім манастыры на Вудан-Шане вас ніколі не будуць вучыць будыйскага Шаолінь Цы Гонга і наадварот.

Чан Мі Гун

Прыкладам будыйскага Цігун з'яўляецца Чан Мі Гун. Гэта таксама называецца спіннамазгавой цігуна. У гэтай форме пазваночніка, які перамяшчаецца з дапамогай хвалепадобных імпульсаў. Рух перадаецца ў канчатковым рахунку, да ўсяго цела.

Дзесяць медытацый

Прыкладам даоскай цігун з'яўляецца дзесяць медытацый з гары Удан. У гэтым практыкаванні акцэнт робіцца на даоскі прынцып балансу супрацьлегласцяў. Цэнтральная лабараторыя вучыць «Кветка лотаса адкрывае» ёсць, якая не абмяжоўваецца толькі фізічнай працай, але духоўныя аспекты ўключэння.

Патрабуецца шмат досведу і практыкі, каб правільна даведацца Ці Гун. Кітайскае мастацтва медытацыі і руху настолькі ж разнастайнае, як дазваляюць гады развіцця і памер Кітая. Тым не менш, кожны тып падыходзіць для пачаткоўцаў. У канчатковым выніку ўсе практыкаванні маюць агульную мэту: гарманічнае ўраўнаважванне цы ўнутры сябе.

У вас ёсць якія-небудзь пытанні, прапановы, крытыка альбо вы выявілі памылку? Вам не хапае тэмы, пра якую мы павінны паведаміць, альбо размалёўкі, якую мы павінны стварыць? Калі ласка, звяжыцеся з намі па адрасе!


рэклама

пакінуць каментар

Ваш адрас электроннай пошты не будзе апублікаваны. Абавязковыя палі пазначаныя * падсветлены.