цігун | Здароўе Wellness Медытацыя

Хто ў цяперашні час зацікаўлена ў баявых мастацтвах, знайсці яго хутка. Дыяпазон вялікі, попыт, а таксама. Але ў адрозненне, напрыклад, у японскім айкідо, кітайскі Гун Фу або кунг-фу прыносіць некаторыя перавагі. Таму што мастацтва кунг-фу - няхай гэта будзе будыст Шаолінь або Удан даоскай кунг-фу - уключае ў сябе тое, што вы так не знайсці ў іншых баявых мастацтвах. Гэта называецца Цы Гун.

Што такое цігун?

Цігун з'яўляецца які адбыўся ў гады 1950er зборны тэрмін. сумаваныя у тым ліку ўсе практыкаванні, якія аказваюць уплыў на цёх, жыццёвай энергіі і ўмацавання. Многія з практыкаванняў, больш за тысячу гадоў. Ужо манахі з ранніх будыйскіх і даоскіх манастыроў, практыкавалі практыкаванні.

Цігун
Цігун практыкаванні ў прыродзе

Тым не менш, Цігун гуляе не толькі ў кітайскіх баявых мастацтвах важнай ролі, але і ў традыцыйнай кітайскай медыцыне, у кароткім TCM. Там ён утворыць адзін з пяці слупоў, на якіх будуе ТСМ. Розныя аспекты аб'яднаць іх у адно цэлае. Яны ўключаюць у сябе паслабленне, спакой і натуральнасць, а таксама рух, дыханне і разумовыя вобразы. У адрозненне ад руху медытацыі прыводзіцца ў сувязі з рэлаксацыяй тут. Дыханне ажыццяўляецца ў адпаведнасці, рух гладкай і павольна.


Ёга


Адрозненні за зборны тэрмін

Нават калі ёсць тэрмін для ўсіх практыкаванняў разам, Цы Гун вельмі разнастайная. Дакладнае колькасць усіх практыкаванняў не вядома. Разнастайнасць практыкаванняў можна растлумачыць многія практыкі на працягу стагоддзяў. Майстар ў старажытным Кітаі даў сваю ўласную сістэму практыкаванняў толькі іх студэнты на. Гэта, у сваю чаргу, змяніў яго і распрацаваў сваю ўласную канцэпцыю навучання. Стаўшы вядомым на Захадзе ў дадатак шмат новых канцэпцый, якія былі дададзеныя, каб зрабіць Цы Гун шырокіх мас Еўропы і Амерыкі больш даступнымі.

QiGong
Цігун практыкаванні для ўнутранага свету

Нягледзячы на ​​разнастайнасць, усе практыкаванні цігун ёсць мэта: балансіроўка й у арганізме. Тым не менш, гэта не важна, якія практыкаванні вы выконваеце. Асобныя практыкаванні звязаныя з пэўнымі энергетычнымі каналамі, мерыдыянаў ў чалавечым целе. Такім чынам, эфекты практыкаванняў розныя.

З вучэнні TCM паказвае, што існуе не толькі адзін адзіны тыпу й, але больш: Дыхальныя Й, Абарончыя Й, харчаванне й, мерыдыяны й, і орган-й, якая, у сваю чаргу, кожная ў органы падзяліліся. Усе віды й могуць атрымаць дысгармоніі, якія часам могуць быць прыцягнутыя ў раўнавагу зноў. Для гэтага, аднак, неабходна належны ажыццяўленне ва ўстаноўленым дысгармоніі.

Як правіла, Цы Гун так вучыў, што можна практыкаваць без ведання асабістых формаў дысгармоніі там, аднак. Вучыў у баявых мастацтваў цігун накіраваны таксама больш заклапочаныя на прывядзенне Ці студэнта на месца, каб гарантаваць, што выкананне кунг-фу з'яўляецца больш магутным і энергічным.

Вядомыя практыкаванні цігун

Некаторыя практыкаванні дасягнулі ўзроўню вядомасці і, такім чынам, вучаць часта. Яны ўключаюць у сябе восем парчовыя практыкаванні, 18 рух Тайцзы Qigon, Ба Fanhuangong, Чан Мі Гун, дзесяткі медытацыі 5 органаў Цігун, гульня 5 жывёл або Meridian Цігун.

Тыпы Цігун не толькі адрозніваюцца па сутнасці і паслядоўнасці практыкаванняў, але і ў паходжанні. Як з кунг-фу і цігун пад уплывам буйных кітайскіх рэлігій будызму і даасізму. У даоскай манастыры на Удан Shan будыст вы ніколі не атрымаеце выкладаецца Шаолінь Цы Гун і наадварот.

Чан Мі Гун

Прыкладам будыйскага Цігун з'яўляецца Чан Мі Гун. Гэта таксама называецца спіннамазгавой цігуна. У гэтай форме пазваночніка, які перамяшчаецца з дапамогай хвалепадобных імпульсаў. Рух перадаецца ў канчатковым рахунку, да ўсяго цела.


Чаму мы павінны ёсць гародніна?


дзесяць Mediatationen

Прыкладам даоскай цігун з'яўляецца дзесяць медытацый з гары Удан. У гэтым практыкаванні акцэнт робіцца на даоскі прынцып балансу супрацьлегласцяў. Цэнтральная лабараторыя вучыць «Кветка лотаса адкрывае» ёсць, якая не абмяжоўваецца толькі фізічнай працай, але духоўныя аспекты ўключэння.

Для таго, каб зразумець, што правільна з гэтым пытаннем, яна патрабуе зусім крыху вопыту і практыкі. Кітайская медытацыя і мастацтва руху гэтак жа разнастайныя, як і многія гады развіцця і памеру дазволаў Кітай. Тым не менш, любы від Цігун падыходзіць для пачаткоўцаў у першую чаргу. У канчатковым рахунку, усе практыкаванні маюць агульную мэту: гарманічныя й балансаванне ў сабе.

пакінуць каментар

Ваш адрас электроннай пошты не будзе апублікаваны. Абавязковыя палі пазначаныя * падсветлены.