Моцна ў сядле - чаму язда на ровары падтрымлівае нас у форме

Веласпорт - адзін з самых здаровых відаў цягавітасці і з'яўляецца ідэальнай сардэчна-сасудзістай трэніроўкай. Калі вы энергічна круціце педалі тры-чатыры разы на тыдзень каля 30 хвілін, вы можаце падоўжыць сваё здаровае жыццё на добрых дзесяць гадоў.

язда на ровары

Падчас язды на ровары сядло паглынае каля 75 адсоткаў вагі вашага цела. У выніку суставы на нагах не напружаны. Таму язда на ровары таксама з'яўляецца добрай альтэрнатывай прабежцы.

Катанне на ровары - выява Ольга Фаламеева на Pixabay

Веласпорт асабліва карысны ў барацьбе з атлусценнем і непрыемнымі рулонамі тлушчу. Чалавек вагой 75 кілаграмаў спальвае 720 кілакалорый за адну гадзіну пры сярэдняй хуткасці руху. Гэта значна больш, чым тое, што ёсць у шакаладцы.

Язда на ровары пры артрозе і праблемах каленных суставаў? "Моцна ў сядле - чаму язда на ровары падтрымлівае нас у форме" больш