Дефицит на желязо | здраве

При засегнати около 2 милиарда души, дефицитът на желязо е един от най-честите симптоми на дефицит в световен мащаб.

Рискови групи за дефицит на желязо

Въпреки че няма типичен пациент с "железен дефицит", някои групи хора са с повишен риск от недостиг на желязо. Те включват:

недостиг на желязо
Недостиг на желязо - © Chaiphorn / Adobe Stock
  • млади момичета и жени (поради менструация, както и по време на бременност и кърмене, изискванията за желязо се увеличават)
  • Децата, както и юношите (чрез увеличаване на обема на кръвта и мускулната маса по време на растежа)
  • възрастните хора
  • хронично болни хора
  • Вегетариански / вегански
  • спортисти
  • кръводарители Час

Тези групи трябва редовно да се проверяват от лекаря.

Диагностика на недостига на желязо

За да може да се диагностицира ясно недостигът на желязо, в допълнение към подробната медицинска история е необходимо да се направи преглед на различни кръвни стойности. За тази цел се определят следните лабораторни стойности:

  • Стойност на Hb (количество кръв): стойност на количеството хемоглобин (червен кръвен пигмент) в кръвта. Ако железният магазин е празен, той потъва. Нормалната стойност на здравия човек е 12 до 13 g / dl.
  • Серумният феритин (запаси от желязо): Ако нивото е по-голямо от 3 mg / l, ще възникне възпаление.
  • Насищане с трансферин (железен транспортер): нормална стойност на насищане 20 до 50 процента
  • С-реактивен протеин (възпаление)

Нормалните стойности на хемоглобина са от 12 до 13 g / dl, за серумен феритин при жени между 10 и 200 или при мъже между 30 и 300 µg / l и насищането на трансферина около 20 до 50 процента. Дефицит на желязо е налице, ако серумният феритин е под 15 µg / l и насищането на трансферина е под 20 процента с нормална стойност на Hb. Ако стойността на серумния феритин е по-малка от 10 µg / l, Hb стойността е по-малка от 12 до 13 g / dl и насищането на трансферина е по-малко от 10 процента, налице е анемия с дефицит на желязо.

И винаги важи: вижте лекар, нашият сайт не замества медицински съвет!

Симптоми на дефицит на желязо

С течение на времето, тялото може да компенсира липсата на желязо. Чуплива коса и нокти, напукани устни, суха кожа, парене на езика или лезии на лигавицата в устната кухина и хранопровода, обаче, са в ранните етапи на първите симптоми.

В по-нататъшния курс броят на стимулиращите кислорода червени кръвни клетки намалява, при което доставянето на кислород в клетките се влошава. Ако тялото има твърде малко желязо за по-дълъг период от време, анемията (анемия) се появява със следните симптоми:

  • постоянна умора
  • липса на концентрация
  • Намалена ефективност
  • Бледнота
  • виене на свят
  • главоболие
  • Изтръпване в ръцете и краката
  • Чувствителност към болести

Предотвратете недостиг на желязо

Желязото от храната обикновено покрива нормалната нужда, ако се спазват следните в диетата.

  • 3 на 4 ядат част от постно месо веднъж седмично
  • Цели зърна и бобови растения са оптимални доставчици на желязо
  • Яжте ястия с витамин С, което подобрява абсорбцията на желязо
  • Избягвайте кафе, мляко и чай за богати на желязо ястия
  • Билковият кръвен сок помага при предстоящия железен дефицит

Ако изискване желязо се увеличава (Z. Б. по време на бременност и кърмене, в издръжливост спортисти), приемът на желязо таблетки или съответните хранителни добавки е необходимо. При деца и юноши съответно, съдържаща желязо диета обикновено е достатъчно.


реклама

Оставете коментар

Вашият е-мейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с * маркирана.