Чи Гонг | Здравословната медитация

Всеки, който се интересува от азиатските бойни изкуства днес, бързо ще го намери. Доставката е страхотна, търсенето също. Но за разлика, например, японското айкидо, китайският Гонг Фу или Кунг Фу носи някои предимства. Тъй като изкуството на Кунг Фу - било то будисткият Шаолин или даоисткият Уданг Кунг Фу - съдържа нещо, което не се среща в други бойни изкуства. Тя се нарича Чи Гонг.

Какво е Чи Гонг?

Чи Гонг е колективен термин, възникнал в 1950 години. По-долу са всички упражнения, които влияят и укрепват Чи, жизнената енергия. Много от упражненията са на повече от хиляда години. Дори монасите от по-ранните будистки и даоистки манастири практикували упражненията.

Qi Гонг
Чи Гонг упражнения в природата

Въпреки това, Qigong не само играе важна роля в китайските бойни изкуства, но и в традиционната китайска медицина или TCM за кратко. Там той представлява един от петте стълба, на които изгражда TCM. Различните аспекти се съчетават, за да формират единство. Те включват отпускане, мир и естественост, както и движение, дишане и умствено въображение. За разлика от медитацията, тук движението се свързва с релаксация. Дишането се случва в хармония, движенията текат и бавно.


Йога


Разликите зад колективния термин

Въпреки че има термин за всички упражнения заедно, Чи Гонг е много разнообразен. Точният брой упражнения не е известен. Разнообразието от упражнения може да се обясни с многото практики, които са се случили през вековете. Капитаните в древен Китай преминаха собствената си практическа система само към своите ученици. На свой ред те го променят и развиват своя собствена концепция за упражнения. В допълнение, много нови концепции са добавени, за да направят Чигонг по-достъпен за широките маси на Европа и Америка.

Чигун
QiGong упражнения за вътрешен мир

Въпреки голямото разнообразие, всички упражнения Qi Gong имат една цел: да балансират Qi в тялото. Все пак, няма значение какъв вид упражнения правите. Индивидуалните упражнения са свързани с определени енергийни канали, меридианите, в човешкото тяло. Следователно ефектите от упражненията са различни.

От учението на TCM показва, че там не е само един-единствен вид Чи, но по-: Дихателната Чи, Отбранителна Qi, храна чи, чи меридиани и органи-Чи, което от своя страна всеки в Органите са разделени. Всички видове Qi могат да постигнат дисхармония, която понякога може да бъде възстановена. Това обаче изисква подходящо упражнение за дадена дисхармония.

Като правило Чи Гонг се преподава по такъв начин, че да може да се практикува, без да знаят личните модели на дисхармония. В допълнение, преподаването на Qi Гонг в школите по бойни изкуства е по-целенасочено, за да се постигне равновесие на Чи на ученика, което прави представянето на Кунг Фу по-мощно и енергично.

Известни упражнения Чи Гонг

Някои упражнения са постигнали известна степен на познание и по този начин се преподават често. Сред тях са осемте брокатени упражнения, които 18 движения на Тайдзи Qigon, Ба Fanhuangong, Чан Mi Гонг, десетки медитации 5 органи чигун, играта на 5 животни или Меридиан чигонг.

Видовете Чи Гонг се различават не само по отношение на ефекта и последователността на упражненията, но и в произхода. Както и при Кунг Фу, Чи Гонг също е подложен на влиянието на великите китайски религии будизъм и даоизъм. В даоистическия манастир на Уданг-Шан никога няма да бъдете обучавани будистки Шаолин Чи Гонг и обратно.

Чан Ми Гонг

Пример за будистки Чи Гонг е Чан Ми Гонг. Това също се нарича чигун на гръбначния стълб. Всъщност в тази форма гръбнакът се движи с помощта на вълнообразни импулси. Движението в крайна сметка се предава на цялото тяло.


Защо трябва да ядем зеленчуци?


Десет медиация

Пример за Daoist Qi Gong е десетте медитации от планината Wudang. В това упражнение фокусът ще бъде върху таоисткия принцип на баланса на противоположностите. Централното упражнение е "Лотус цветето се отваря", което не се ограничава само до физическия труд, а включва духовни аспекти.

Отнема много опит и практика, за да знаете правилно въпроса. Китайското изкуство за медитация и движение е толкова гъвкаво, колкото годините на развитие и размерът на Китай го позволява. Въпреки това, за начинаещи, всякакъв вид Чи Гонг е първоначално подходящ. В крайна сметка всички упражнения имат една обща цел: хармоничното Qi баланс в едно.

Оставете коментар

Вашият е-мейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с * маркирана.