Sauna - বিনোদন এবং সুস্থতা

নিয়মিত স্নান সেশন শুধুমাত্র আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য ভাল, কিন্তু সত্যিই শিথিল করার জন্য। কিছুই না একটি জরিপ প্রকাশ করে যে 5 মিলিয়ন মানুষ ফিনল্যান্ড মধ্যে 2 মিলিয়ন saunas মধ্যে আছে। জার্মানিতেও, আরও বেশি লোক শরীর, ত্বক ও মনের বহুবিধ স্বাস্থ্য-প্রচারের প্রভাব দ্বারা শপথ নিয়েছে।

কেন এটা সৌভাগ্য যাচ্ছে না?

বিশেষ করে ঠান্ডা সময়, এটি নিয়মিতভাবে একটি sauna আছে জানার তোলে স্নান মাধ্যমে, সমগ্র জীব এবং ইমিউন সিস্টেম জোরদার করা হয়, যা প্রায় একটি জীবাণু সংক্রমণ প্রভাবিত করতে পারে

নারী স্পা, স্পা এবং শরীরের যত্ন এ নগ্ন শিথিল এবং relaxes
একটি sauna যান

ক্রমবর্ধমান ব্যাকটেরিয়া বা টান থেকে যেসব ব্যক্তিরা ক্রমবর্ধমান হয়, তাদের জন্য sauna এরও সুপারিশ করা হয়। ভাল ফলাফলের জন্য, ব্যথা রোগীর অধিকাংশ সময় তার পেটের উপর থাকা উচিত, যাতে স্যানিনার কম্বল থেকে তাপ ব্যাক সম্মুখের সরাসরি radiates এই না শুধুমাত্র পিছনে পেশী শিথিল, কিন্তু আত্মা যাইহোক, এখানে সব সময় মিথ্যা থাকা গুরুত্বপূর্ণ নয়, কিন্তু প্রচলন স্থিতিশীল রাখার মধ্যে মধ্যে বসতে। নিয়মিত বেগুনী সফর দ্বারা বাতের সমস্যার সমাধানও দূর করা যায়।

নির্দিষ্ট ত্বক রোগের জন্য, যেমন ব্রণ হিসাবে, সাপ্তাহিক সাশ্রয়ের সময়টি নির্ধারিত হওয়া উচিত। তাপটি মৃদুভাবে ত্বককে ছিঁড়ে দেয় যা sebum দ্বারা আবদ্ধ থাকে। এই নিরাময় প্রক্রিয়া অনেক একটি গতি

Sauna শরীরের উপর তার প্রভাব না শুধুমাত্র জন্য প্রস্তাবিত হয়, কিন্তু মানসিক পুনরুদ্ধারের জন্য। অনেক মানুষ ক্রমবর্ধমান স্নায়বিকতা এবং চাপ থেকে ভুগছেন, উভয় যা সফলভাবে sauna দ্বারা যাচ্ছে দ্বারা ভেঙ্গে যেতে পারে। ঘুমের রোগের জন্য একটি সোনার ভ্রমণের সুপারিশ করা হয়, যেমন ঘাম হওয়ার ফলে সুস্থতা নিঃসরণ হ্রাস পায়, যা ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন এবং দিনটি সকালের মধ্যেই বিশ্রামে শুরু করে।

স্নান এর উষ্ণতা পুরো ব্যক্তির উপর একটি খুব ইতিবাচক প্রভাব আছে। বিকিরণ তাপ শরীর জুড়ে চামড়ার মাধ্যমে যায় এবং শরীরের নিজস্ব তাপমাত্রা 3 ° সেলস পর্যন্ত বেড়ে যায়। এই প্রক্রিয়ার মাধ্যমে, সমস্ত বিপাকীয় কর্মকান্ড বৃদ্ধি পায়, প্রচলন বৃদ্ধি পায় এবং শরীরের সুরক্ষা স্বাভাবিকভাবেই শক্তিশালী হয়।

প্রথম sauna দর্শন জন্য টিপস

• এটি সফ্টে প্রতিটি সফর আগে যে sauna এবং তাড়াহুড়ো করে না মেলে না গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিটি sauna সফর জন্য যথেষ্ট সময় শিথিল এবং সঠিকভাবে পুনরুদ্ধারের পরিকল্পনা করা উচিত।

• শুধুমাত্র একটি স্নান তোয়ালে এবং স্যান্ডেল sauna মধ্যে গ্রহণ করা উচিত। সমস্ত গয়না অগ্রিম অপসারণ করা উচিত, কারণ তারা গরম জ্বলছে এবং আঘাত হতে পারে চশমা বাইরে বাইরে যেতে এবং যোগাযোগ লেন্স উপর ফিরে যেতে আরও ভাল, কারণ চাক্ষুষ সাহায্যে অবিলম্বে কুয়াশা হবে

• বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এটি স্নেহে ক্ষুধায় যাওয়া বা lusciously আগে খাওয়া থেকে এড়ানো উচিত, কারণ এটি প্রচলন জন্য অনুকূল নয়। অনুরূপভাবে, মদ্যপ পানীয় একটি স্নান সময় সময় মাতাল করা উচিত নয়।

• গরম স্নান থেকে আসা যারা সরাসরি সুইমিং পুল মধ্যে তিড়িং লাফ না করা উচিত, কিন্তু প্রথম ধীরে ধীরে জল বন্ধ ঠান্ডা এবং তারপর সাঁতার কাটা শুরু।

• যখন আপনি একটি সোনা নিন, তখন শরীরের তরল 1 এবং 2 লিটার হারিয়ে যায়, যা শরীরের যত দ্রুত সম্ভব ফেরত দিতে হবে। এটি এখনও মিনারেল ওয়াটার জন্য উপযুক্ত।

একটি স্যানিনার সেশনের আদর্শ ক্রম কি?

স্নানে প্রবেশ করার আগে কোনও ঘামের শরীর থেকে পরিত্রাণ পাওয়ার জন্য পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে বর্ষণ করা উচিত। তারপর শুকিয়ে শুকিয়ে দিন, যাতে স্নেহের ঘামে বেদনাপূর্ণ আর্দ্রতা দ্বারা প্রভাবিত হয় না।

নারী স্পা, স্পা, sauna এবং শরীরের যত্ন এ নগ্ন শিথিল এবং relaxes
একটি sauna মেয়াদ শেষ

প্রারম্ভে, একটি স্নান টয়লেট মাঝখানে বা সর্বোচ্চ ব্যাংকের sauna রুমে স্থাপন করা উচিত, যেখানে স্নান কুকারটি বসতে বা শুতে পারে। একটি sauna সফরের ভাল বাথরুম দুই বা তিন সেশন গঠিত উচিত। শরীরের তাপমাত্রা পেতে 8 এবং 10 মিনিটের মধ্যে প্রয়োজন, কিন্তু তাপ আগে অস্বস্তিকর অনুভব করা উচিত, গিয়ার আগে শুরু করা উচিত।

প্রথম সান্ধ্য সেশনের পর, আমরা একটি শীতল বা ঠান্ডা ঝরনা সুপারিশ একটি বায়ু স্নান এবং hydration সঙ্গে একটি 20 মিনিট বাকি সময় অনুসরণ। ঠান্ডা ঝরার সময় প্রচলন রক্ষা করার জন্য, এটি লেগ এবং অস্ত্র উপর ডান পায়ের উপর প্রথম জল চালানোর জন্য সুপারিশ করা হয়, এবং তারপর উপরে থেকে নীচে বাম দিকের সঙ্গে অবিরত। এর পরে আবার XUNX থেকে 12 মিনিটের জন্য আবার সোনা দেখা যাবে।

স্বাভাবিকভাবে এটি শুয়ে থাকা তুলনায় sauna থেকে বসতে ভাল। ফলস্বরূপ, না শুধুমাত্র সঞ্চলন আরো স্থিতিশীল, কিন্তু ছিদ্র আরও ভাল খুলুন। স্নান প্রথম দর্শন এ আপনি সর্বনিম্ন বেঞ্চ ব্যবহার করা উচিত, হিসাবে এটি কম গরম আছে।

একটি মন্তব্য

আপনার ইমেল ঠিকানা প্রকাশিত হবে না। প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি দিয়ে চিহ্নিত করা * হাইলাইট করা হয়েছে।