বাথটব | জীবনযাপন এবং সুস্থতা

আমার বাথটাব এবং আমার একটি বিশেষ সম্পর্ক রয়েছে। যখন আমার কাছে কোনও বাজে ঠাণ্ডা আমাকে বিরক্ত করে এবং গরম হতে চায় না তখন সে আমার জন্য উপস্থিত থাকে। পরে একটি ঠান্ডা স্নান এবং পালঙ্ক উপর ঘন জড়ানো, আমি তাত্ক্ষণিক ভাল বোধ।

বাথটব - কেবল ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি থেকে বেশি

তবে গ্রীষ্মেও আমার বাথটাব খুব জনপ্রিয়। যখন তাপমাত্রা উপরে উঠতে থাকে এবং সকলে উত্তাপের নীচে তলিয়ে যায়, আমি একটি আশ্চর্যজনকভাবে স্নান করি এবং ছায়ায় অনুভূত 40 ডিগ্রি ভুলে যাই। একটি উত্তেজনাপূর্ণ দিনের পরে, প্রায় পুরোপুরি কিছুই নেই যা আমাকে সুন্দর পূর্ণ স্নানের মতো টেকসইভাবে শিথিল করে। যদি কেবল টবটি এত ছোট না হত।

আমি এবং আমার বাথটাব
আমি এবং আমার বাথটাব - © এলেনা / অ্যাডোব স্টক

নতুন কিছু দরকার

এই মুহুর্তে আমি একটি নতুন বাথটাব পাওয়ার গুরুত্ব সহকারে বিবেচনা করছি। আমার গবেষণার সময়, আমি বিভিন্ন ধরণের সমাধান পেয়েছি। যে কেউ এই দৃষ্টিভঙ্গি নেন যে একটি টব একটি টবের মতো একইভাবে সম্পূর্ণ ভুল। প্রায় প্রতিটি সমস্যার জন্য এখন উপযুক্ত সমাধান রয়েছে। বিলাসবহুল মডেল থেকে স্পেস-সেভিং অলৌকিক ঘটনাগুলিতে, আমি আজ পছন্দের জন্য ক্ষতিগ্রস্থ। "বাথটব | জীবনযাপন এবং সুস্থতা " পড়া চালিয়ে যান

বাড়িতে ম্যাসেজ | সুস্থতা

ম্যাসাজগুলি প্রাচীন কাল থেকেই গুরুত্বপূর্ণ। আজ ম্যাসেজটি এত গুরুত্বপূর্ণ যে বিভিন্ন সংস্কৃতিতে প্রচুর পরিমাণে ম্যাসেজের কৌশল ব্যবহৃত হয়। এই দেশে, অনেক লোক কর্মক্ষেত্রে কঠোর দিনের পরে তাদের নিজের চার দেয়ালে ম্যাসেজ করা স্বস্তি বোধ করে।

ম্যাসেজ: ঘরে বসে ভাল লাগার অনুভূতির জন্য সহায়ক টিপস

এই জাতীয় ম্যাসেজের সুস্থতা প্রভাব বেশি - নির্দিষ্ট শরীরের অঞ্চলগুলির জন্য পুরো পেশী বা পেশী সংক্রান্ত ম্যাসেজ ব্যবহার করা হোক বা নির্বিশেষে নির্বিশেষে massage

বাড়িতে ম্যাসেজ করুন
বাড়িতে ম্যাসেজ - v সিভিলাক্লারা / অ্যাডোব স্টক

যদি কোনও ম্যাসেজের জন্য কোনও মাসিউর উপলব্ধ না থাকে তবে আপনি এটি করতে পারেন ম্যাসেজ একটি অনুরূপ অনুভূতি-ভাল প্রভাব অর্জন। উষ্ণায়নের প্রভাব এবং নিয়মিত ম্যাসেজিং আন্দোলনের জন্য ধন্যবাদ, এই জাতীয় যন্ত্রগুলি একটি শিথিল প্রভাবকে অবদান রাখে এবং শক্ত উত্তেজনা মুক্ত করতে সহায়তা করে। "বাড়িতে ম্যাসেজ | সুস্থতা " পড়া চালিয়ে যান

স্পোর্ট স্লিমিং | ডায়েট এবং ফিটনেস

আপনিও কি তা ভাবেন, যদি আপনি ওজন হ্রাস করতে চান, আপনার কেবল খেলাধুলা করতে হবে? আশা করি না, অন্যথায় আপনিও হতাশ হবেন।

ক্রীড়া সঙ্গে ওজন হারাতে কিভাবে সম্পর্কে সত্য

সাইকেল চালানো বা দৌড়ানোর মতো কিছুটা ব্যায়াম করে আপনি কী ফ্যাট পোড়াতে পারবেন না। ওজন হ্রাস করার জন্য একা অনুশীলনই যথেষ্ট নয়।

অনুশীলনের সাথে ওজন হ্রাস করুন
অনুশীলনের সাথে ওজন হ্রাস করুন

কেন ওজন হ্রাস এবং খেলাধুলা এত গুরুত্বপূর্ণ? এই পরিষ্কার করতে, খেলাধুলা ওজন হ্রাস সঙ্গে সাহায্য করে। কে চালায়, শক্তি খায় পেশী তৈরি করা হয় এবং চর্বি ভাঙ্গা হয়। বেসাল মেটাবলিক হার এছাড়াও বৃদ্ধি করা হয়। চর্বি চর্বি তুলনায় বিশ্রাম এমনকি যখন আরো ক্যালোরি বার্ন।

খেলাধুলা অসুস্থতা দূরীকরণ বা প্রতিরোধে সহায়তা করে

খেলা কার্ডিওভাসকুলার রোগ এবং ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। ধৈর্য ক্রীড়া সঙ্গে শক্তি প্রশিক্ষণ একত্রিত সেরা। সাইক্লিং এবং জগিং এর মত ধৈর্যের খেলাগুলি হৃদয় ও প্রচলনকে শক্তিশালী করে। শক্তি ব্যায়াম পেশী বৃদ্ধি করতে পারেন ক্রীড়া স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। আপনি ক্রীড়া সঙ্গে ওজন হারাতে চান তাহলে, আপনি আপনার খাদ্য পরিবর্তন করতে হবে।

ক্রীড়া এবং ওজন হ্রাস, একটি আদর্শ সংমিশ্রণ

ক্রীড়া কার্যক্রম ক্যালোরি নিষিদ্ধ, কিন্তু হয়তো আপনি যতটা আশা করতে পারেন না। এক তারা চেয়ে বেশী খাওয়া ক্যালোরি হারে থাকে।

ক্রীড়া সুস্থ এবং স্থায়ীভাবে ওজন হারাবেন

একটি নেতিবাচক শক্তি ব্যালেন্স এবং চর্বি ক্ষতি সঙ্গে, আপনি খুব ওজন হারাবেন। এটা খুবই সহজ, যারা সেগুলোকে তুলনায় বেশি ক্যালোরি খায়, যা কমে যাবে। আপনি স্থায়ীভাবে ওজন হারাতে চান, তাহলে আপনি এটি উপেক্ষা করতে পারেন না: খাদ্য পরিবর্তন এবং ক্রীড়া করুন! "ক্রীড়া ওজন হ্রাস | ডায়েট এবং ফিটনেস " পড়া চালিয়ে যান

প্রাকৃতিক মুখের যত্ন হিসাবে লেবু - সুস্থতা

ছোট হলুদ ফল সত্যিকারের অলরাউন্ডার। এর রস খাবার এবং পানীয়গুলিকে পরিমার্জন করতে বা আরও সহজে পৃষ্ঠতল এবং সামগ্রী পরিষ্কার করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। লেবুর রসও মুখের যত্নে ছোট বিস্ময়কর কাজ করে, গোলাপী, তাজা বর্ণের বিষয়টি নিশ্চিত করে, কুঁচকিকে শক্ত করে এবং রঙ্গক দাগগুলিকে লড়াই করতে পারে combat

লেবুর খোসা ছাড়ানো উত্পাদন ও প্রয়োগ

মুখে লাগানো লেবুর রস এক সতেজ ও শীতল প্রভাব ফেলে। তেমনি, ত্বকের অবশিষ্টাংশ এবং ফ্লেক্সগুলি সাবধানে অপসারণ করা হয়, যার ফলে আরও ভাল বর্ণের সৃষ্টি হয়।

মুখের যত্নে লেবুর রস
মুখের যত্নের জন্য লেবুর রস - © প্রোস্টক-স্টুডিও / অ্যাডোব স্টক

প্রাকৃতিক মুখের খোসা তৈরি করার জন্য একটি ছুরি, একটি জুসার, সুতির উলের প্যাড বা সুতির উলের এবং একটি লেবু প্রয়োজন। এর পরে লেবু কেটে কেটে নিন। "প্রাকৃতিক মুখের যত্ন হিসাবে লেবু - সুস্থতা" পড়া চালিয়ে যান

শিথিলতা - সুস্থতা পান

কাজের জীবনের রেসিপি: পারিবারিক অবসরের দুটি অংশ, কাজের একটি অংশ। তাই সম্ভব একটি চাপমুক্ত কাজের দিন, আনন্দদায়ক উপায়ে প্রচুর অর্থোপার্জন করা, বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে সময় কাটানো, খেলাধুলা করা এবং স্বাস্থ্যকর খাওয়া - এটি এত সুন্দর হতে পারে।

খুব বেশি কাজ, বেঁচে থাকার জন্য খুব অল্প সময় - আপনি কীভাবে শিথিলতা খুঁজে পাবেন?

আপনি যারা এই সব মিলিত করার চেষ্টা করছেন যারা মধ্যে নিজেকে গণনা না? তারপর আপনি এটি প্রায় অসম্ভব টাস্ক যে জানি।

সুস্থতা এবং শিথিলকরণ
সুস্থতা এবং শিথিলকরণ - © ড্যান রেস / অ্যাডোব স্টক

প্রায়শই তথাকথিত কাজের-জীবন ভারসাম্য নিয়ে কথা হয়, যার মধ্যে পেশাদার জীবন, অবসর সময় এবং পরিবারের সাথে মিলনের বিষয়টি গুরুত্বপূর্ণ। যেহেতু এগুলি বেশিরভাগই ভিন্ন স্বার্থ, তাই একটি "ভারসাম্য" তৈরি করা প্রায়শই কঠিন হয়ে পড়ে।

অনেক টিপস আছে ...

... তবে এগুলি ভাল কিনা অন্য প্রশ্ন। বলা হয়ে থাকে যে আপনি যদি পরিকল্পিত বিরতি ছাড়াও প্রচুর সংক্ষিপ্ত বিরতি গ্রহণ করেন তবে আপনার প্রতিদিনের কাজটি কম চাপযুক্ত হবে।

তবে যদি চাপযুক্ত কর্মচারী দশ মিনিটের জন্য অবসর গ্রহণ করেন, এক কাপ চা পান করেন বা রাস্তায় উঠে হাঁটেন তবে এটির কী ব্যবহার? তিনি জানেন যে তারপরে তার আরও বেশি সময়ের চাপে তার কাজটি সামলাতে হবে। শেষ পর্যন্ত, শিথিলকরণের কারণটি শূন্যের দিকে চলে যায়।

এমনকি আপনার নিজের চার দেয়ালেও আরও অভ্যন্তরীণ ভারসাম্য এবং শিথিলতার জন্য আপাতদৃষ্টিতে সহজ টিপসগুলি প্রয়োগ করা সর্বদা সম্ভব নয়। "শিথিলতা - সুস্থতা পান" পড়া চালিয়ে যান