ওজন কমানোর সময় খাওয়া | খাওয়া

একটু খাওয়া, কিছু খেলাধুলা করছেন এবং ইতিমধ্যে বিকিনি চিত্রের সাথে কাজ করছেন? মূলত, কিন্তু খাদ্য খাওয়া যখন লুকানো এছাড়াও লুকানো বিপদ, তথাকথিত খাদ্য ফাঁদ।

দৈনন্দিন জীবনের লুকানো খাদ্যের ফাঁদ

সূঁচ - ফাঁদ

প্রায়ই আপনি মনে করেন যে ক্ষুধা, একটি ক্ষতিকর হিসাবে, একটি স্যাচুরেশন প্রভাব আছে এবং আপনি প্রধান খাবার সময় এত খাওয়া না। এটা ঠিক নয়।
পেট দ্রুত একটি স্যুপ পাস দেয় এবং তারপর ক্ষুধা প্রভাব এমনকি আরও বড় হতে হবে। ওজন হারানোর একটি উপায় হিসাবে স্যুপ তাই উপযুক্ত নয়। একটি আপগ্রেড গোবর স্যুপ সঙ্গে একটি সুষম খাদ্য।

দৈনন্দিন জীবনে খাদ্যের ফাঁদ
দৃষ্টি লুকানো ক্যালোরি - দৈনন্দিন জীবনে খাদ্য ফাঁদ

সবজি - ফাঁদ

এটি সুপরিচিত যে সবজি সুস্থ এবং শুধু কোনও খাদ্যের সাথে একটি বড় সাহায্য।
একটি হোঁচট খাওয়ার ব্লক, তবে, শাক সবজি প্রায়ই মাখন বা ক্রিম সস মধ্যে রান্না করা হয়। এই ক্ষেত্রে, সবজি একটি হ্যামবার্গার বা অনুরূপ ফ্যাটি খাবার হিসাবে দেখতে হিসাবে হিসাবে সমালোচনামূলক হয়।

সালাদ - ফাঁদ

একটি সালাদ এছাড়াও একটি ড্রেসিং এর অংশ। কিন্তু যে সমস্যা যেখানে শুরু। উদাহরণস্বরূপ, দপ্পর ড্রেসিং, এত চর্বি এবং ক্যালোরি রয়েছে যে এই উপায়ে কোন ওজন হ্রাস করা যায় না। এখানে সুপারিশ করার জন্য প্রাকৃতিক দই বা দই পনির সঙ্গে প্রস্তুতি।

হালকা পানীয় ফাঁদ

যে কেউ বিশ্বাস করে যে হালকা পানীয় খাওয়ার মাধ্যমে ওজন হারানোর কারনে সেগুলি কম ক্যালোরি এবং শর্করার কারণেই কাজ করে, অন্যথায় পড়তে হবে। হ্রাস সত্ত্বেও, এই পানীয় এত যে ওজন হ্রাস করা অসম্ভব হতে হবে ধারণ। পানীয় সঙ্গে একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প তাজা squeezed lemons বা কমলা সঙ্গে মিনারেল জল। এটি ভাল চর্বি এবং একটি খাদ্য শুরু তাই সহায়ক।

রেখাচিত্র ফাঁদ

স্রাব দ্বারা অস্বাস্থ্যকর ওজন হ্রাস বলা আবশ্যক। পদ্ধতি জীব জন্য খুব চাপ অনুভূত এবং এমনকি পেট অন্ত্র এলাকায় ক্ষতি হতে পারে। এটি এখনো প্রমাণিত হয়নি যে ওজন হ্রাস সত্যিই এই ধরনের সঙ্গে অর্জন করা সম্ভব। এটি একটি খাদ্য হিসাবে সুপারিশ করা যেতে পারে, পাশাপাশি কোন অবস্থায় পরিস্থিতিতে ক্ষুধা suppressants ভোজনের। উপরন্তু, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আশা করা আবশ্যক।

চাপ জাল

খাদ্য এবং ক্রীড়া
ডায়াবেটিক ফাঁদ সনাক্ত এবং এড়ানো

ঘনঘন পরিস্থিতিতে, বাড়িতে বা কর্মক্ষেত্রে, চকোলেট বা অন্যান্য চিকিত্সাগুলির জন্য লোকেরা প্রায়ই পৌঁছায়। এই পদ্ধতি বিকল্প কর্ম হয়, কিন্তু শেষ পর্যন্ত তারা চাপ কমানোর সাহায্য না। তারা একটি খাদ্যের প্রসঙ্গেও সহায়ক। আপনি সরানো বা শিথিলতা গ্রহণ যদি স্ট্রেস কমানো আরও সফলভাবে কাজ করবে এখানে একটু বিচলিততা এখানে বিস্ময়ের কাজ করবে। এটি মানুষের জন্য শুধু স্বাস্থ্যকর এবং একটি শুরু খাদ্য সমর্থন করে।

সময় - ফাঁদ

খাবার প্রস্তুত করার জন্য যথেষ্ট সময় না থাকার যুক্তি প্রায়ই উল্লেখ করা হয়। কিন্তু আপনি যে গ্রহণ করতে পারবেন না। আধুনিক রান্নাঘর রেসিপিগুলির বিস্তৃত নির্বাচন প্রস্তাব করে যা দ্রুত প্রয়োগ করা যেতে পারে এবং এখনও স্বাস্থ্যকর। সময় যুক্তি প্রয়োগ করা যাবে না। এমনকি আপনি রাস্তায় থাকলেও, ফল এবং সবজি খাবারের সাথে সুস্থ খেতে এবং ফাস্ট ফুড ছাড়াই কাজ করতে পারবেন।

ক্রীড়া ফাঁদ

ব্যায়াম এবং খেলাধুলা প্রতিটি ওজন হ্রাস প্রোগ্রামের অংশ। যাইহোক, খেলাধুলার মাধ্যমে আপনি একটি গ্রাহকের সাফল্য অর্জন করতে সক্ষম হবে না। এটি একটি অত্যধিক বা অস্বাস্থ্যকর খাদ্য জন্য একটি ক্ষুদ্র পরিমাণ ক্ষতিপূরণ প্রদান করে, কিন্তু একা খেলা মাধ্যমে ওজন হারাতে না অবশ্যই নয়।

একটি মন্তব্য

আপনার ইমেল ঠিকানা প্রকাশিত হবে না। প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি দিয়ে চিহ্নিত করা * হাইলাইট করা হয়েছে।