সাইক্লিং | ক্রীড়া

সাইক্লিং কখনও স্বাস্থ্যগত ধৈর্য ক্রীড়া এক এবং নিখুঁত কার্ডিওভাসকুলার workout হয়।

কাঁধে দৃঢ় - কেন সাইক্লিং আমাদের ফিট রাখে

আপনি প্রায় 30 মিনিটের জন্য সপ্তাহে তিন বা চার বার হার্ডডিস্কে প্যাডেল করে থাকেন, তাহলে আপনি দশ বছর ভালো স্বাস্থ্যের মাধ্যমে আপনার জীবনকে বাড়িয়ে তুলতে পারেন।

ফিটনেস জন্য সাইক্লিং
সাইক্লিং যখন, জিন শরীরের ওজন 75 শতাংশ শোষণ। ফলস্বরূপ, পায়ে পায়ে জোড় হয় না।
একটি সাইকেল বৃদ্ধি ফিটনেস বৃদ্ধি

সাইক্লিং তাই জগিং একটি ভাল বিকল্প। বিশেষ করে স্থূলতা এবং অসাধু বেকন রোলস বিরুদ্ধে লড়াই মধ্যে সাইক্লিং একটি উপকারী প্রভাব আছে।

মাত্র এক ঘণ্টা পরে মাঝারি গতিতে একটি 75 কিলোগ্রাম মানুষ 720 কেলেঙ্কারী পোড়ানো হয়। এটি শুধু একটি চকলেট বারের চেয়ে অনেক বেশি।

অস্টিওআর্থারাইটিস এবং হাঁটু যৌথ সমস্যা সাইক্লিং?

অনেক মানুষ ভয় করে যে সাইক্লিং প্রভাবিত আঠালো কার্টাইলেজে অতিরিক্ত চাপ দিতে পারে। কিন্তু অস্থির চিকিত্সাগুলি সব পরিষ্কার করে দেয়: বিপরীতটি হল কেস, যেহেতু ইউনিফর্ম হাঁটু আন্দোলন কার্তিকাস্থিতে পুষ্টির পরিবহন উন্নত করে। এছাড়াও, এটি থেকে ক্যাপসুল এবং meniscus উপকারিতা।

এমনকি যারা ভ্যারোজোজ নাড়িভুঁড়ি থেকে বেঁচে আছে তাদেরও সাইক্লিং ছাড়া কাজ করতে হবে না। পক্ষাঘাতগ্রস্ত রক্তের পাদদেশের পাদদেশের পাদদেশের মধ্য দিয়ে চালিত হয়, যা হৃদয়ের একটি পাম্পের মত। এটি প্রায়ই কোনও ঔষধের চেয়ে ভাল কাজ করে।

ব্যাক সমস্যার মানুষদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ: সবসময় একটি সরল পদচারণা মনোযোগ দিন এবং ডাচ বাইক একটি রেসিং গাড়ী পছন্দ।

কখন সাইক্লিংয়ের সময় ফিটনেস প্রভাব ঘটে?

একটি সুস্পষ্ট ফিটনেস প্রভাবের জন্য, আপনার চক্রটি কমপক্ষে দুই ঘন্টা সপ্তাহে চলা উচিত। কর্মফল ক্রমাগত বৃদ্ধি করা উচিত। অবস্থার জোরদার, এটি শ্বাস থেকে বের না করে, মধ্য পরিসীমা এ প্যাডাল যথেষ্ট।

অগ্রগতির গতি যদি থাকে তবে একটি তথাকথিত ব্যবধানের জন্য সুপারিশ করা হয়। এখানে প্রতি পাঁচ মিনিট প্রতিস্থাপিত একটি সংকীর্ণ এবং স্বচ্ছন্দ গতি বিকল্প। প্রয়োজন হলে, ছোট বিরতি ঢোকানো যেতে পারে।

কে মধ্যম গতিতে দীর্ঘ দূরত্ব চালায়, চর্বি বার্ন boosts। সুতরাং, ওজন কমানোর জন্য সাইক্লিং আদর্শ খেলা। এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে অক্সিজেনের দৈনিক অংশ প্রদান করে এবং দৈনন্দিন জীবনে সহজেই একত্রিত হতে পারে। কাজ এবং কেনাকাটা করার উপায় সাইকেল দ্বারা স্বতন্ত্র প্রশিক্ষণ আচ্ছাদিত করা যেতে পারে।

উপায় দ্বারা: এই ধরনের চক্র প্রশিক্ষণ শৃঙ্খলাবদ্ধ নেভিগেশন যৌন হরমোন সুদর্শন এনেছে। গুজব ছড়িয়েছে যে সাইক্লিস্টরা ভালো প্রেমিক। যাইহোক, এই জন্য কোন বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই। তাই এটি খুঁজে বের করতে প্রতিটি পর্যন্ত আপ.

একটি মন্তব্য

আপনার ইমেল ঠিকানা প্রকাশিত হবে না। প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি দিয়ে চিহ্নিত করা * হাইলাইট করা হয়েছে।