আত্মা এবং শরীর জন্য T'ai Chi | ক্রীড়া স্বাস্থ্য

বিশ্বজুড়ে অনেকেই আন্দোলনের তী চৈ প্রাচীন শিল্প আবিস্কার করেছেন এবং তাদের মনকে সুসংগত করার প্রচলন করেছেন, শারীরিক অসুস্থতা নিয়ন্ত্রন করেছেন, প্রথাগত মার্শাল আর্ট বা ধ্যান হিসাবে।

আত্মা এবং শরীরের জন্য T'ai চি - balm এর উত্স

টাই সাই মার্শাল আর্ট
তাঈ চি মারিয়াল আর্টস - sifusergej / Pixabay

অনেক পূর্বের অভ্যাসের মতো, এটি একটি উপকারী আধিক্য এবং এমনকি প্রচলিত ঔষধের বিকল্প হিসাবে অনুভূত হয়। কিন্তু তায়ই কি ঠিক, তা কোথা থেকে আসে, কীভাবে করা যায় এবং কী করে?

তায়াই চাই এর সূচনা সম্ভবত আউটগোয়িং 18- তে। সেঞ্চুরি। সেই সময়ে চীনের প্রতিটি গুরুত্বপূর্ণ পরিবার তাদের নিজস্ব মার্শাল আর্টের মালিকানাধীন ছিল, যা পদ্ধতিগতভাবে এবং টেকনিক্যালি প্রজন্মের প্রজন্মের থেকে উন্নত ছিল, কিন্তু গোপনে গোপন রাখা হয়েছিল।

তথা চৈত্রিকভাবে ত্রিশালের জন্য প্রশিক্ষণের আসল ফর্ম হিসাবে ব্যবহৃত হয়, কিন্তু এখন তার প্রাথমিক উদ্বেগ হল স্বাস্থ্যের প্রচার ও সংরক্ষণ।

ফর্ম মরা

একটি সম্পূর্ণ আন্দোলন ফর্ম বলা হয়। এখানে, ব্যক্তি অন্যের পরে একাধিক শারীরিক অঙ্গবিন্যাস গ্রহণ করে এবং প্রবাহিত আন্দোলনগুলির সাথে সংযোগ স্থাপন করে।

পৃথক অবস্থানগুলি আছে - যোগব্যায়াম হিসাবে - বিশেষ নাম, এবং একটি ফর্ম দ্রুত 140 অবস্থানের গঠিত হতে পারে। সম্পূর্ণ প্রক্রিয়া internalize করার জন্য এটি সময় নেয়, কিন্তু যে এই খেলাধুলা একটি মূল বৈশিষ্ট্য।

পথ লক্ষ্য, এবং ধৈর্য এবং অধ্যবসায় সঙ্গে একটি যে পাশাপাশি অর্জন। তায়াই চির বাস্তব জাদুটি আন্দোলনের ধীর এবং ঘন ঘন প্রবাহের মধ্যে রয়েছে। ওয়ারিয়র শৈলী এখনও খুব দ্রুত বাস্তবায়িত হচ্ছে, কিন্তু ক্লাসিক সংস্করণে, ক্ষমতা আক্ষরিক শান্ত মধ্যে মিথ্যা।

শরীর এবং মন জন্য ব্যায়াম

একটি ফর্ম বাস্তবায়ন সঠিক অঙ্গবিন্যাস সঙ্গে শুরু। ন্যায়পরায়ণ, সামান্য বাঁকা হাঁটু দিয়ে, সোজা লাইন চোখ এবং ধীরে ধীরে অস্ত্র ঝুলিয়ে, আত্মা নিজেকে জড়ো করে এবং শারীরিক ধারণা উপর সম্পূর্ণরূপে পরবর্তী কয়েক মিনিটের মধ্যে ঘনত্ব ফোকাস করতে সম্মত।

তী চৈ
তাই চি - লেনিন ভূদৃশ্য / Pixabay

পুরো শরীরের মধ্য দিয়ে শ্বাস প্রশস্তভাবে এবং শান্তভাবে প্রবাহিত হয়। এটা ব্যায়াম কি একটি শান্ত অংশ এবং একটি undisturbed জায়গা নির্বাচন করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

সন্ধ্যায় পার্কে সন্ধ্যায়, লিভিং রুমে বা সকালে সকালে - প্রধান জিনিস, অপ্রীতিকর ভ্রূণ এবং বিভেদমূলক কারণগুলি অনেক দূরে।

অবশ্যই আপনি বই থেকে autodidactically এক বা একাধিক ফর্ম নিজেকে শেখান করতে পারেন, একটি অভিজ্ঞ শিক্ষক সঙ্গে প্রশিক্ষণ সাহায্য কিন্তু বিশেষত অনিশ্চিততা উপর beginners জন্য। উপরন্তু, কোন খারাপ মুখোমুখি সব না চূর্ণ করে না; আপনি দ্রুত শিখতে, এটা কিভাবে "অধিকার" অনুভব?

প্রভাব বিভিন্ন

T'ai Chi র নিয়মিত ব্যবহার সমগ্র জীবের উপর উভয় প্রতিষেধক এবং নিরাময় প্রভাব রয়েছে। সাধারনত, নিয়মিত ব্যায়াম, চকচকে, পুনর্জন্মের ক্ষমতা, ভারসাম্য অনুধাবন এবং হজমকরণের নির্দিষ্ট সময়ের পরে

টান ভেঙ্গে যায়, সঞ্চালন এবং ঘুমের তাল স্থির হয় এবং কিছু নির্দিষ্ট অভ্যন্তরীণতা শীঘ্রই সেট করে। টাই সাই, বিশেষ করে যখন যৌথ সমস্যা এবং শরীরের রসায়ন সংক্রান্ত চাপ সম্পর্কিত রোগের ক্ষেত্রে আসে, সঠিক নির্দেশিকা দিয়ে যদি ব্যবহার করা হয় তবে প্রচুর নিরাময় প্রভাব তৈরি করতে পারে।

সৌভাগ্যবশত, এই ধরনের আন্দোলন কোন বয়স সীমা জানে না, এবং এটা পাওনাদায়ক হবে, এমনকি যদি পশ্চিমা বিশ্বে জনসাধারণের মধ্যে অনিশ্চিতভাবে স্বাভাবিকভাবেই দৈনন্দিন জীবন যাপন করতেন তাই অনেক চীনা মানুষ ভুল হতে পারে না।