তাই চি | সুস্থতা শিথিল

বিশ্বজুড়ে বহু লোক আন্দোলন করার প্রাচীন শিল্পটি আবিষ্কার করেছেন তা চি চি এবং তাদের মনকে সুরেলা করার জন্য, শারীরিক অভিযোগগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে, traditionalতিহ্যবাহী মার্শাল আর্ট হিসাবে বা ধ্যানের জন্য এটি অনুশীলন করে।

তাই চি - উত্স

পূর্বের অনেক পূর্বের অনুশীলনের মতো এটিও একটি উপকারী সংযোজন এবং প্রচলিত ওষুধের বিকল্প হিসাবেও বিবেচিত। তবে তাই চি ঠিক কী, এটি কোথা থেকে আসে, এটি কীভাবে সম্পাদিত হয় এবং এটি কী করে?

তাই চি সম্ভবত 18 শতকের শেষে শুরু হয়েছিল। সেই সময়ে, চীনের প্রতিটি উল্লেখযোগ্য পরিবার তার নিজস্ব মার্শাল আর্টের "মালিকানাধীন" ছিল, যার পদ্ধতিগত এবং প্রযুক্তিগত সম্পাদন প্রজন্ম থেকে প্রজন্মকে শেখানো হত, তবে বাইরের বিশ্ব থেকে গোপনীয়ভাবে রাখা হয়েছিল।

তাই চি অনুশীলন
তাই চি শরীর এবং আত্মার জন্য অনুশীলন করে - za উলজা / অ্যাডোব স্টক

তরোয়াল যুদ্ধের প্রশিক্ষণের মূল ফর্ম হিসাবে, তাই চি আজকাল খুব কমই অনুশীলন করা হয়, তবে প্রধান উদ্বেগ এখন স্বাস্থ্য প্রচার এবং বজায় রাখা।

আন্দোলন - ফর্ম

গতিবিধির একটি সম্পূর্ণ ক্রমকে ফর্ম বলা হয়। এখানে, ব্যক্তি একের পর এক বিভিন্ন শরীরের অবস্থান নেয় এবং প্রবাহিত গতিবিধির সাথে তাদের একত্রিত করে। যোগ হিসাবে, পৃথক অবস্থানগুলির বিশেষ নাম রয়েছে এবং একটি ফর্মটি দ্রুত 140 অবস্থান নিয়ে গঠিত।

পুরো প্রক্রিয়াটি অভ্যন্তরীণ করতে কিছুটা সময় নেয় তবে এটিও এই খেলাটির একটি গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য। যাত্রাটি লক্ষ্য এবং ধৈর্য ও অধ্যবসায়ের সাথে আপনি সেখানে পৌঁছাতে পারেন।

তাই চি-র আসল যাদুটি চলাচলের ধীর এবং ঘনীভূত প্রবাহের মধ্যেই।

মার্শাল স্টাইলগুলি এখনও খুব দ্রুত প্রয়োগ করা হয়, তবে ক্লাসিক বৈকল্পিকের মধ্যে, শক্তি আক্ষরিকভাবে শান্ত থাকে।

শরীর এবং মনের জন্য অনুশীলন

একটি আকৃতি বাস্তবায়ন সঠিক ভঙ্গি দিয়ে শুরু হয়। খাড়া, সামান্য বাঁকা হাঁটু, সরাসরি সামনে তাকানো এবং আলগাভাবে ঝুলানো বাহুগুলির সাথে, আপনি আপনার মনে জড়ো হন এবং পরবর্তী কয়েক মিনিটের জন্য আপনার শারীরিক উপলব্ধিতে পুরোপুরি ফোকাস করার মেজাজে পান। শ্বাস পুরো শরীরের মধ্যে সমানভাবে এবং নিঃশব্দে প্রবাহিত হয়।

ব্যায়ামগুলি করার জন্য দিনের একটি নিরিবিলি অংশ এবং একটি অনির্বাচিত জায়গা চয়ন করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। সন্ধ্যায় পার্কে হোক, বসার ঘরে বা সকালে বাড়ির বারান্দায় - প্রধান জিনিসটি হ'ল অপ্রীতিকর বিঘ্ন এবং বিঘ্ন ঘটানোর কারণগুলি খুব দূরে।

অবশ্যই, আপনি নিজেই বই থেকে এক বা একাধিক ফর্ম শিখিয়ে নিতে পারেন, তবে একজন অভিজ্ঞ শিক্ষকের সাথে প্রশিক্ষণ এমনকি নতুনদের অনিশ্চয়তা কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করে। এছাড়াও, কোনও খারাপ অঙ্গভঙ্গি এমনকি পিষে না; আপনি কীভাবে "সঠিক" বোধ করছেন তাড়াতাড়ি শিখবেন।

তাই চি এর বিভিন্ন প্রকারের প্রভাব

তাই চি ব্যায়ামগুলির নিয়মিত ব্যবহারের ফলে সমস্ত জীবের প্রতিরোধক এবং নিরাময় উভয়ই প্রভাব রয়েছে। সাধারণভাবে, ধারাবাহিক প্রশিক্ষণ, গতিশীলতা, পুনর্জন্মের ক্ষমতা, ভারসাম্য এবং হজমের বোধের একটি নির্দিষ্ট সময় পরে after উত্তেজনাগুলি দ্রবীভূত হয়, প্রচলন এবং ঘুমের তাল স্থির হয় এবং শীঘ্রই একটি নির্দিষ্ট অভ্যন্তরীণ প্রশান্তি সেট হয়ে যায়।

তাই চি খুব কার্যকর নিরাময় প্রভাব ফেলতে পারে, বিশেষত যৌথ সমস্যাগুলি এবং শরীরের রসায়নের স্ট্রেস-সম্পর্কিত ব্যাধিগুলির ক্ষেত্রে, যদি এটি সঠিক নির্দেশনার অধীনে ব্যবহার করা হয়। সৌভাগ্যক্রমে, এই ধরণের অনুশীলনের কোনও বয়সসীমা নেই এবং পশ্চিমা বিশ্বে যদি নিরপেক্ষ জনসাধারণের অনুশীলন দৈনন্দিন জীবনে অবশ্যই ঘটে থাকে তবে তা বাঞ্ছনীয়।

আপনার কি কোনও প্রশ্ন, পরামর্শ, সমালোচনা বা কোনও বাগ পাওয়া গেছে? আপনি কি এমন একটি বিষয় হারিয়ে যাচ্ছেন যা সম্পর্কে আমাদের রিপোর্ট করা উচিত বা কোনও রঙিন চিত্র যা আমাদের তৈরি করা উচিত? আমাদের সাথে কথা বলুন!


বিজ্ঞাপন

একটি মন্তব্য

আপনার ইমেল ঠিকানা প্রকাশিত হবে না। প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি দিয়ে চিহ্নিত করা * হাইলাইট করা হয়েছে।