T'ai Chi per a l'ànima i el cos | Benestar esportiu

Moltes persones de tot el món han descobert l'antic art del moviment T'ai Chi i practiquen per harmonitzar les seves ments, regular les malalties físiques, com les arts marcials tradicionals o la meditació.

Els orígens de T'ai Chi - bàlsam per a l'ànima i el cos

T'ai Chi arts marcials
T'ai Chi Arts marcials - sifusergej / Pixabay

Com moltes pràctiques de l'Extrem Orient, això es considera com un complement benèfic i fins i tot alternatiu a la medicina convencional. Però, què és exactament T'ai Chi, d'on prové, com es fa i què fa?

Els inicis de T'ai Chi probablement estan en el 18 sortint. Segle. En aquella època, totes les famílies significatives de la Xina "posseïen" les seves pròpies arts marcials, que era metòdicament i tècnicament avançades de generació en generació, però que es mantenien secretes en secret.

Actualment, T'ai Chi ara es practica com a forma original de formació per a la lluita contra l'espasa, però ara la seva principal preocupació és la promoció i la preservació de la salut.

Forma de morir

Un moviment complet s'anomena forma. Aquí, la persona pren diverses postures corporals diferents una darrere l'altra i les connecta amb moviments fluïts.

Les posicions individuals tenen, com en el ioga, noms especials, i un formulari pot consistir ràpidament en posicions 140. Es necessita un temps per interioritzar tot el procés, però aquesta és també una característica clau d'aquest esport.

El camí és l'objectiu i, amb paciència i perseverança, s'aconsegueix així. La veritable màgia de T'ai Chi rau en el flux de moviment lent i concentrat. Els estils de Guerrers encara s'estan implementant molt ràpidament, però en la versió clàssica, el poder literalment es troba en calma.

Exercicis per al cos i la ment

La implementació d'un formulari comença amb la postura correcta. La vertical, amb genolls lleugerament doblegats, ulls rectes i braços penjants, es reuneix en l'esperit i es compromet a concentrar la concentració en els propers minuts per complet amb la percepció corporal.

T'ai chi
T'ai Chi - paisatge lenin / Pixabay

L'alè flueix uniformement i silenciosament a través del cos sencer. És recomanable escollir una part tranquil·la del dia i un lloc inoblidable per fer els exercicis.

Ja sigui a la nit al parc, a la sala d'estar o al matí a la terrassa, el més important és que les distraccions desagradables i els factors disruptors estan lluny.

Per descomptat, podeu ensenyar-vos una o més formes autodidacta dels llibres, la formació amb un professor experimentat, però especialment per als principiants sobre les incerteses. A més, qualsevol mala postura no molesta en absolut; aprens més ràpid, com se sent "correcte".

La varietat d'efectes

L'ús habitual dels exercicis de T'ai Chi té efectes preventius i curatius sobre tot l'organisme. En general, després d'un cert període d'exercici continu, l'agilitat, la capacitat de regeneració, el sentit de l'equilibri i la digestió milloren.

La tensió es dissol, la circulació i el ritme del somni s'estabilitzen i també s'introdueix una certa serenitat interior. T'ai Chi, especialment quan es tracta de problemes conjunts i trastorns relacionats amb l'estrès de la química corporal, poden desenvolupar efectes curatius enormes si s'utilitzen amb una orientació adequada.

Afortunadament, aquest tipus de moviment no coneix cap límit d'edat, i seria desitjable, tot i que, en el món occidental, els practicants públics no pertanyessin naturalment a la vida quotidiana. Moltes persones xineses no poden equivocar-se.

Deixa un comentari

La seva adreça de correu electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb * ressaltat.