Bathtub | Pagpuyo ug kahimsog

Ang akong bathtub ug ako adunay espesyal nga relasyon. Naa siya alang kanako kung ang usa ka dili maayo nga katugnaw naglagot kanako ug dili gusto nga magpainit. Ang usa ka bugnaw nga pagkaligo sa ulahi ug giputos og baga sa sopa, maayo ang akong gibati dayon.

Bathtub - Labi pa sa kaugalingon nga kahinlo

Apan bisan sa ting-init ang akong bathtub popular kaayo. Kung ang temperatura nagpadayon sa pagsaka ug ang tanan nag-agulo ubos sa kainit, naligo ako sa usa ka katingalahan nga cool nga pagkaligo ug nakalimtan ang gibati nga 40 degree sa landong. Pagkahuman sa usa ka tensiyonado nga adlaw, hapit wala’y makapahulay sa akon ingon sa mapadayonon ingon usa ka nindot nga pagkaligo. Kung ang tub dili gamay.

Ako ug ang akong banyera
Ako ug ang akong banyera - © Elena / Adobe Stock

Adunay bag-ong kinahanglan

Karon gyud seryoso nako nga gihunahuna ang pagkuha usa ka bag-ong bathtub. Sa akong panukiduki, nakit-an nako ang lainlaing mga solusyon. Bisan kinsa nga nagatan-aw nga ang usa ka batya parehas sa usa ka tub nga labi ka sayup. Adunay na us aka angay nga solusyon alang sa hapit sa tanan nga problema. Gikan sa mga maluho nga modelo hangtod sa mga milagro nga makaluwas sa kawanangan, nadaut ako sa kapilian karon. "Bathtub | Pagpuyo ug Kaayusan " Padayon sa pagbasa

Pagmasahe sa balay | Kaayohan

Ang mga pagmasahe hinungdanon sukad pa sa karaang panahon. Karon ang pagmasahe hinungdanon kaayo nga ang lainlaing mga pamaagi sa pagmasahe gigamit sa daghang lainlaing mga kultura. Dinhi nga nasud, daghang mga tawo ang nakakaplag nga makahupay ang pagmasahe sa ilang kaugalingon nga upat nga mga dingding pagkahuman sa usa ka adlaw nga pagtrabaho.

Pagmasahe: makatabang nga mga tip alang sa usa ka pagbati sa kaayohan sa balay

Taas ang epekto sa kahimsog sa kini nga klase nga pagmasahe - dili igsapayan kung magamit o senswal nga mga pagmasahe o pagmasahe alang sa piho nga mga rehiyon sa lawas o ang tibuuk nga musculoskeletal system ang gihimo.

Pagmasahe sa balay
Pagmasahe sa balay - © Cvilaclara / Adobe Stock

Kung wala’y magamit nga masahista alang sa pagmasahe, mahimo nimo kini Mga Massager pagkab-ot sa usa ka parehas nga maayong epekto. Salamat sa mga epekto sa pag-init ug sa regular nga paglihok sa pagmasahe, ang ingon nga mga instrumento nag-amot usab sa usa ka relaks nga epekto ug makatabang sa pagpagawas sa grabe nga tensyon. "Pagmasahe sa balay | Kaayohan " Padayon sa pagbasa

Sport pagpayat | Pagkaon ug kahimsog

Sa imong hunahuna ingon usab, kung gusto nimo mawad-an sa gibug-aton, kinahanglan gyud nga mag-sports ka? Hinaut nga dili, kung dili, mahigawad ka usab.

Ang kamatuoran kon unsaon nga mawad-an og timbang sa sports

Pinaagi ra sa gamay nga ehersisyo, sama sa pagbisikleta o pagdagan, dili nimo masunog ang tambok. Dili igo ang pag-ehersisyo aron mawala ang timbang.

Mawala ang gibug-aton sa ehersisyo
Mawala ang gibug-aton sa ehersisyo

Nganong importante kaayo ang pagkawala sa timbang ug sport? Aron mahimo kini nga tin-aw, ang sport makatabang sa pagkawala sa timbang. Kinsa ang naglihok, naggamit sa kusog. Ang mga muskulo natukod ug ang tambok nabuak. Ang basal metabolic rate misaka usab. Ang mga kaunuran masunog sa daghang mga kalori bisan pa sa pagpahulay kay sa tambok.

Ang esport makatabang sa paghupay o paglikay sa mga sakit

Ang Sport makatabang aron malikayan ang sakit sa kasingkasing ug diabetes. Labing maayo ang pagsagubang sa pagbansay sa kalig-on uban sa sports nga paglahutay. Ang pagbantay sa mga sports sama sa pagbisikleta ug pag-jogging makapalig-on sa kasingkasing ug sirkulasyon. Ang pagbansay sa kusog makadugang sa kaunuran. Ang sport maayo alang sa panglawas. Kung gusto nimo nga mawad-an og gibug-aton sa sports, kinahanglan usab nga usbon ang imong pagkaon.

Ang sport ug pagbug-aton sa timbang, usa ka sulud nga kombinasyon

Ang mga kalihokan sa pagpa-esport sa mga kaloriya sa pagdili, apan tingali dili kutob sa imong mahimo. Ang usa ka tawo tingali mo-rate sa mga kaloriya nga mas hataas kaysa kanila.

Ang sport himsog ug permanente nga mawad-an sa timbang

Uban sa negatibo nga balanse sa enerhiya ug pagkawala sa tambok, ikaw usab mawad-an sa timbang. Kini yano kaayo, kinsa naggamit sa daghang mga kaloriya kay sa iyang mga kalasangan, nga usab makunhuran. Kung gusto nimo nga mawad-an og gibug-aton ang timbang, nan dili nimo kini ibalewala: usba ang pagkaon ug mag-sport! "Pagkawala sa Timbang sa Sport | Pagkaon ug kahimsog " Padayon sa pagbasa

Lemon ingon usa ka natural nga pag-atiman sa nawong - kaayohan

Ang gamay nga dalag nga prutas usa ka tinuod nga tibuuk nga tibuuk. Ang duga niini mahimong magamit aron mapino ang pagkaon ug ilimnon o aron malimpyohan ang mga nawong ug mga butang nga mas dali. Ang lemon juice naglihok usab og gagmay nga mga katingalahan sa pag-atiman sa nawong, gisiguro ang usa ka rosas, lab-as nga panit, makapahugot sa mga kunot ug makigbatok sa mga pigment spot.

Production ug aplikasyon sa lemon pagpanit

Ang lemon juice nga gigamit sa nawong adunay makapalagsik ug makapabugnaw nga epekto. Ingon usab, ang mga salin sa panit ug mga natapot nga maampingong gikuha, nga nagresulta sa labi ka maayo nga panit.

Lemon juice alang sa pag-atiman sa nawong
Lemon juice alang sa pag-atiman sa nawong - © Prostock-studio / Adobe Stock

Aron makamugna ang natural nga pagpanit sa nawong, usa ka kutsilyo, usa ka juicer, mga cotton pad o gapas nga delana ug usa ka lemon ang gikinahanglan. Pagkahuman gihiwa ang lemon ug gipisil. "Lemon ingon usa ka natural nga pag-atiman sa nawong - kaayohan" Padayon sa pagbasa

Pagpangita relaks - kaayohan

Ang resipe sa kinabuhi sa trabaho: duha ka bahin sa kalingawan sa pamilya, usa ka bahin sa trabaho. Mao nga usa ka adlaw nga walay trabaho nga mahimo’g tensiyon kutob sa mahimo, nga makahatag daghang salapi sa usa ka makalipay nga paagi, paggahin og oras sa mga higala ug pamilya, paghimo sa isport ug pagkaon nga himsog - mahimo’g kini kaayo.

Daghang trabaho, gamay ra nga oras aron mabuhi - unsaon nimo makit-an ang pagpahayahay?

Giisip ba nimo ang imong kaugalingon taliwala sa mga tawo nga kanunay nga naningkamot sa pagpasig-uli niining tanan? Unya nahibal-an nimo nga kini usa ka hapit imposible nga tahas.

Kaayohan ug kalingawan
Kaayohan ug kalingawan - © Dan Race / Adobe Stock

Kasagaran adunay paghisgot sa gitawag nga balanse sa trabaho ug kinabuhi, diin hinungdanon nga ipahiuyon ang propesyonal nga kinabuhi, oras sa kalingawan ug pamilya. Tungod kay kadaghanan niini managlahi kaayo nga mga interes, ang paghimo sa usa ka "balanse" kanunay nga malisud.

Adunay daghang mga tip ...

... Apan kung kini maayo ba us aka pangutana. Giingon nga kung magpahulay ka daghang mga gagmay nga mga pagdugang dugang sa mga giplano nga pahulay, ang imong adlaw-adlaw nga trabaho dili kaayo tensiyonado.

Apan unsa man ang kapuslanan sa nabug-atan nga empleyado kung magretiro siya sulod sa napulo ka minuto, adunay usa ka tasa nga tsa o maglakaw-lakaw sa dalan? Nahibal-an niya nga kinahanglan niya nga makaya ang iyang trabaho sa ilawom sa labi ka daghang presyur sa oras. Sa katapusan, ang hinungdan sa pagpahayahay moadto sa zero.

Bisan sa imong kaugalingon nga upat ka mga dingding, dili kanunay posible nga ipatuman ang daw yano nga mga tip alang sa labi ka balanse sa sulod ug kalingawan. "Pagpangita relaks - kaayohan" Padayon sa pagbasa