Pagmasahe sa balay | Kaayohan

Ang mga pagmasahe hinungdanon sukad pa sa karaang panahon. Karon ang pagmasahe hinungdanon kaayo nga ang lainlaing mga pamaagi sa pagmasahe gigamit sa daghang lainlaing mga kultura. Dinhi nga nasud, daghang mga tawo ang nakakaplag nga makahupay ang pagmasahe sa ilang kaugalingon nga upat nga mga dingding pagkahuman sa usa ka adlaw nga pagtrabaho.

Pagmasahe: makatabang nga mga tip alang sa usa ka pagbati sa kaayohan sa balay

Taas ang epekto sa kahimsog sa kini nga klase nga pagmasahe - dili igsapayan kung magamit o senswal nga mga pagmasahe o pagmasahe alang sa piho nga mga rehiyon sa lawas o ang tibuuk nga musculoskeletal system ang gihimo.

Pagmasahe sa balay
Pagmasahe sa balay - © Cvilaclara / Adobe Stock

Kung wala’y magamit nga masahista alang sa pagmasahe, mahimo nimo kini Mga Massager pagkab-ot sa usa ka parehas nga maayong epekto. Salamat sa mga epekto sa pag-init ug sa regular nga paglihok sa pagmasahe, ang ingon nga mga instrumento nag-amot usab sa usa ka relaks nga epekto ug makatabang sa pagpagawas sa grabe nga tensyon.

Paggamit gamay nga pahulay alang sa usa ka yunit sa kahimsog

Ang usa ka hinungdanon nga aspeto sa usa ka makahupay nga pagmasahe mao ang kakulang sa presyur sa oras, tungod kay ang kini nga mga pagtambal adunay kalabutan sa pagbalhin gikan sa tensiyonado nga adlaw-adlaw nga kinabuhi. Tungod niini nga hinungdan, hinungdanon nga ang pagmasahe dili gipilit sa oras ug kini gidala sa usa ka hilum nga lugar. Kung matuman ang kini nga mga kondisyon, ang relaks nga kahimtang adunay positibo nga epekto sa tono sa kaunuran ug sa kinatibuk-ang sangputanan sa pagmasahe.

Mahinungdanong mga katabang: humot nga kandila ug hilum nga musika

Ang epekto sa masahe labi nga gipakusog sa pagpalig-on sa mga gutlo nga pagrelaks nga adunay dugang nga mga elemento. Kauban ang kalma nga musika o humot nga kandila nga nakab-ot ang wala damha nga epekto.

Dugang pa, hinungdanon ang pamaagi sa pagmasahe. Sa kinatibuk-an, ang lagda mao kung bahin sa mga kahanas sa pagmasahe, wala’y agalon nga nahulog gikan sa langit. Ang hinungdanon nga kasinatian nakuha pinaagi sa regular nga pagmasahe. Ingon kadugangan, ang pagbansay sa mga pagmasahe kanunay makatabang aron mapino ang mga pamaagi sa pagmasahe ug aron mas maayo ang pagtubag sa mga panginahanglanon sa ubang mga tawo.

Kung ang hobby masseurs pasagdan nga malaya ang ilang pagkamamugnaon samtang nagmasahe, wala’y bisan unsa nga makababag sa epekto sa kaayohan. Kini nga pagkamamugnaon mao ang gihimong basihan alang sa katinuud nga ang mga pagmasahe nga gibati labi ka makalipay tungod sa kanunay nga pagbag-o sa mga degree sa intensity ug grip nga pamaagi.

Ang mga tawo nga makadawat sa pagmasahe gihangyo nga itudlo sa uban kung unsang mga massage grip ang labi ka makalipay. Dugang pa, ang empatiya sa masahista kanunay naghatag kasayuran bahin sa unsang mga pamaagi ang gusto sa ubang tawo ug dili gusto.

Tungod niini nga hinungdan, hinungdanon nga nahibal-an sa masahista ang pisikal nga mga reaksyon sa uban nga nahisubay. Ang usa ka positibo nga aspeto, pananglitan, usa ka pagkahulog nga rate sa pagginhawa sa tawo nga gitambalan, nga nagpakita nga ang tawo magpahulay na.

Ang mga lana sa masahe makatabang sa paghupay sa kasakit

Aron ang usa ka pagpaandar nga gigamit nga pagmasahe dili makalimtan ang epekto niini, ang mga massage oil o ang mga ikatanding nga sangkap dili kinahanglan mawala samtang gitambal ang kaayohan. Ang kini nga mga lana naghatag abilidad sa epektibo nga pagtambal sa mga lubid sa kaunuran nga wala’y "kusog nga pagkupot" nga hinungdan sa kasakit.

Dugang pa, ang ingon nga mga lana nag-amot sa katinuud nga ang mga bahin sa lawas mahimong kusug nga gimaneho ug sa usa ka dako nga lugar nga wala mahitabo ang dili maayo nga pagbati.

Mahinungdanon nga kinahanglanon alang sa usa ka relaks nga klasiko nga pagmasahe

Mahimo ang usa ka klasiko nga pagmasahe samtang naglingkod o naghigda sa usa ka maayo nga pagpainit nga kwarto. Kini hinungdanon nga ang nawong komportable, apan dili kaayo humok.

Sa panahon sa paglihok, kinahanglan nga sigurohon sa therapist sa masahe nga ang mga paglihok sa pag-stroking kanunay nga gidala sa direksyon sa kasingkasing. Ang sangputanan nga presyur sa mga pagbunal makapahulay sa mga kaunuran samtang gipadali ang pag-agos sa dugo.

Kung nagmasa, ang mga kaunuran giduso sa usag usa ug sa ingon gituy-od. Kini nga pamaagi epektibo sa paghupay sa tensiyon sa kaunuran. Dugang pa, ang pagpatig-a sa mga kaunuran maminusan sa niining paagiha.

Ang mga pagmasahe nga adunay mga tudlo sa tudlo o ang tibuuk nga palad sa kamot nakamugna labi ka maayo nga sirkulasyon sa dugo sa panit. Ang kanunay nga pag-tap sa imong mga kamot sa lawas nakapadasig usab sa pag-agos sa dugo sa tibuuk nga sistema sa nerbiyos.

Hinungdanon nga ang pagpamugos sa dugokan sa panahon sa usa ka pagmasahe kinahanglan likayan sa tanan nga gasto. Ang rehiyon sa mga amimislon kinahanglan usab nga pagtratar uban ang pagbantay. Kung ang usa ka pagmasahe molungtad mga 30 minuto, ang labing kaayo nga mga epekto makuha sa kini nga panahon.

Adunay ka ba mga pangutana, sugyot, pagsaway o nakakaplag usa ka bug? Nawala ba nimo ang usa ka hilisgutan nga kinahanglan namon ireport o usa ka hulagway sa pagkolor nga kinahanglan namong buhaton? Pakigsulti kanamo!


Werbung

Leave sa usa ka Comment

Ang imong email address dili nga gipatik. Gikinahanglan kaumahan mga gimarkahan sa * nagpasiugda.