Firmamente in sella - perchè u ciclistu ci mantene in forma

U ciclistu hè unu di i sport di resistenza più sani di tutti è hè l'allenamentu cardiovascolare perfettu. Se pedate forte trè à quattru volte à settimana per circa 30 minuti, pudete allargà a vostra vita sana di una bona decina d'anni.

ciculu

In bicicletta, a sella sustene intornu à u 75 per centu di u vostru pesu corpu. Questu significa chì l'articuli nantu à e gammi ùn sò micca stressati. U ciclistu hè dunque ancu una bona alternativa à u jogging.

Andà in bicicletta - Immagine di Ольга Фоломеева nantu à Pixabay

In particulare in a lotta contr'à l'obesità è i rotuli di pancetta indesiderati, u ciclismu hè benefiziu. Una persona chì pesa 75 chilò brusta 720 kilocalorie dopu à una ora à una velocità media di guida. Hè assai di più cà ciò chì hè in una barra di cicculata.

Ciclismu per l'artrosi è i prublemi di l'articuli di u ghjinochju? "Firmamente in sella - perchè u ciclistu ci mantene in forma" Cuntinuà à leghje