Dieta pasti - hubnout

Každý vyzkoušel dietu v určitém okamžiku, i když jste to možná nenazvali. Pak jste se určitě pokusili zhubnout tím, že budete jíst méně nebo více či méně cvičit. Ale ve skutečnosti to nefungovalo. Možná to bylo kvůli těmto jednoduchým, ale skrytým klasickým dietním pastím.

Klasické dietní pasti při hubnutí

Polévky - past

Často si myslíte, že polévky jako předkrm mají saturující účinek a během hlavního jídla nejíte tolik. To není pravda. Žaludek nechá polévku projít rychle a poté bude účinek hladu ještě větší. Polévka proto není vhodná jako prostředek hubnutí. Výjimkou je strukturovaná strava se zelnou polévkou.

Klasické dietní pasti při hubnutí
Klasické dietní pasti při hubnutí - © Dan Race / Adobe Stock

Zelenina - past

Je všeobecně známo, že zelenina je zdravá a skvělá pomoc s téměř jakoukoli stravou. Kámen úrazu však spočívá v tom, že zelenina se často připravuje v másle nebo smetaně. V takových případech je zelenina stejně důležitá jako hamburger nebo podobné mastné jídlo.

Šalát - past

Salát je také součástí dresinků a jsme jedním z nejoblíbenějších pasti na dietu. Zde začínají problémy s údajně salátem snižujícím hmotnost. Například jogurtový dresink obsahuje tolik tuků a kalorií, že hmotnost tímto způsobem nelze snížit. Doporučuje se příprava s obyčejným jogurtem nebo nízkotučným tvarohem.

Lehká nápojová past

Každý, kdo věří, že ztrácí váhu příjemem lehkých nápojů, protože obsahují méně kalorií a cukrů, musí být vyučován jinak. Navzdory redukci tyto nápoje obsahují tolik, že snížení hmotnosti nebude možné. Zdravou volbou s nápoji je minerální voda s čerstvě vymačkanými citrony nebo pomeranči. Chutná dobře a je proto užitečná při zahájení stravy.

Zachycovací past

Musí být zavolána nezdravá ztráta hmotnosti vypouštěním. Metoda je považována za velmi stresující pro organismus a může dokonce vést k poškození v oblasti střevního střeva. Dosud nebylo prokázáno, že s tímto typem lze skutečně dosáhnout úbytku hmotnosti. Lze jej doporučit jako dieta, stejně jako přísun potlačujících chuť k jídlu za jakýchkoli okolností. Kromě toho je třeba očekávat vedlejší účinky.

Nepřímé pasti na stravu

Střevní pas

Stresující situace, ať už doma nebo v práci, často vedou k tomu, že se lidé dostávají k čokoládě nebo jiným lahůdkům. Tyto metody jsou náhradní akce, ale nakonec nepomáhají snižovat stres. Jsou také užitečné v kontextu stravy. Snižování stresu bude fungovat úspěšněji, pokud budete pohybovat nebo hledat relaxaci. Dokonce i trochu rozptýlení bude fungovat zde. To je pro člověka zdravější a také podporuje začátek stravy.

Časová past

Často se argumentuje tím, že nemáte dostatek času na přípravu jídel. Ale člověk to nemůže přijmout tak, jak to je. Moderní kuchyně nabízí velký výběr receptů, které lze rychle realizovat a jsou stále zdravé. Časový argument tedy nelze použít. I když jste venku, můžete si dát zdravé ovoce a zeleninu a vyhnout se rychlému občerstvení.

Sportovní pasti

Cvičení a sport jsou součástí každého programu hubnutí. Ale zároveň je to jeden z nejtradičnějších dietních nástrah, pokud si za odměnu uděláte něco chutného, ​​protože jste právě udělali dost sportu. Samotný sport však nezpůsobí zhubnutí. Ačkoli to nabízí malé množství kompenzace za nadměrnou nebo nezdravou stravu, určitě neztratíte na váze pouze cvičením.

 

Máte dotazy, návrhy nebo kritiku? Prosím neváhejte nás kontaktovat.

Zanechat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny * zvýrazněny.