Qi Gong | Zdravá wellness meditace

Každý, kdo má zájem o asijské bojové umění, to rychle najde. Dodávka je skvělá, i poptávka. Ale na rozdíl od japonské aikido, čínského Gong Fu nebo Kung Fu přináší některé výhody. Vzhledem k tomu, umění Kung Fu - ať už je to buddhistické Shaolin nebo Wudang taoista Kung Fu - zahrnuje něco, co vás tak nenajdete v jiných bojových uměních. Říká se tomu Qi Gong.

Co je Qi Gong?

Qi Gong je společný termín vzniklý v letech 1950. Níže jsou všechna cvičení, která ovlivňují a posilují Qi, životní energii. Mnoho cvičení je starších než tisíc let. Dokonce i mnichové z dřívějších buddhistických a taoistických klášterů praktikovali cvičení.

Qi Gong
Qi Gong cvičení v přírodě

Nicméně, Qigong hraje nejen důležitou roli v čínských bojových uměních, ale také v tradiční čínské medicíně, nebo TCM zkrátka. Tam tvoří jeden z pěti pilířů, na kterých TCM staví. Různé aspekty se skládají za vytvoření jednoty. Mezi ně patří relaxace, mír a přirozenost, pohyb, dýchání a duševní představivost. Na rozdíl od meditace zde je pohyb spojován s uvolněním. Dýchání se děje v harmonii, pohyby plynou a pomalu.


Jóga


Rozdíly za společným pojmem

Ačkoli existuje termín pro všechna cvičení společně, Qi Gong je velmi různorodý. Přesný počet cvičení není znám. Rozmanitost cvičení lze vysvětlit mnoha praktikami, které se staly během staletí. Mistři ve starověké Číně absolvovali svůj vlastní praktický systém pouze svým studentům. Oni zase změnili a vyvinuli vlastní koncepci cvičení. Navíc bylo přidáno mnoho nových konceptů, aby se Qigong stal dostupnějším širokým masám Evropy a Ameriky.

Qigong
QiGong cvičení pro vnitřní mír

Navzdory velké rozmanitosti mají všechny cviky Qi Gongu jeden cíl: vyvážit Qi v těle. Nicméně je jedno, jaký druh cvičení děláte. Individuální cvičení souvisí s určitými energetickými kanály, meridiány, v lidském těle. V důsledku toho jsou účinky cvičení odlišné.

Od učení TCM ukazuje, že tam není jen jeden typ Qi, ale více: Dýchací Qi, obranný Qi, jídlo qi, qi poledníky a varhany-Qi, což každý do Organy jsou rozděleny. Všechny druhy qi mohou získat disharmonie, což někdy může být uvedena do rovnováhy znovu. To však vyžaduje vhodné cvičení pro danou disharmonii.

Zpravidla se Qi Gong učí tak, že je možné ho praktikovat bez znalosti osobních disharmonických vzorců. Učil v bojových uměních Qi Gong usiluje také více znepokojen přinášet Qi studenta na svém místě, aby zajistily, že výkon Kung Fu je silnější a energický.

Známá cvičení Qi Gongu

Některé cvičení dosáhly určitého stupně obeznámenosti a jsou tak často vyučovány. Patří mezi ně osm brokátové cvičení, které 18 pohyby Taiji Qigon, Ba Fanhuangong, Chan Mi Gong, desítky meditace 5 orgánů qigong hru 5 zvířat nebo Meridian Qigong.

Typy Qi Gongu se liší nejen efektem a posloupností cvičení, ale také původem. Stejně jako u Kung Fu, Qi Gong také podléhá vlivu velkých čínských náboženství buddhismu a taoismu. V taoistickém klášteře na Wudang-Shanu nikdy nebudete vyučovat buddhistický Shaolin Qi Gong a naopak.

Chan Mi Gong

Příkladem buddhistického Qi Gongu je Chan Mi Gong. Toto je také nazýváno spinální qigong. Ve skutečnosti se v této formě pohybuje páteř pomocí vlnových pulsů. Hnutí se nakonec přenese do celého těla.


Proč bychom měli jíst zeleninu?


Deset mediat

Příklad Daoist Qi Gong je deset meditací z hory Wudang. V tomto cvičení bude kladen důraz na daoistický princip rovnováhy protikladů. Centrální cvičení je "otevírá lotosová květina", která není omezena pouze na fyzickou práci, ale zahrnuje duchovní aspekty.

Vyžaduje to spoustu zkušeností a praxe, aby se věc věděla správně. Čínské meditace a hnutí umění je stejně mnohostranné jako roky vývoje a velikost Číny to dovoluje. Nicméně pro začátečníky je nejprve vhodný jakýkoliv druh Qi Gongu. Nakonec všechny cvičení mají společný cíl: harmonickou Qi rovnováhu v jedné.

Zanechat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny * zvýrazněny.