Pevně ​​v sedle - proč nás cyklistika udržuje v kondici

Cyklistika je jedním z nejzdravějších vytrvalostních sportů ze všech a je dokonalým kardiovaskulárním tréninkem. Pokud energicky šlapete třikrát až čtyřikrát týdně po dobu přibližně 30 minut, můžete svůj zdravý život prodloužit o dobrých deset let.

Jízda na kole

Při jízdě na kole podporuje sedlo přibližně 75 procent vaší tělesné hmotnosti. Výsledkem je, že klouby na nohou nejsou namáhány. Jízda na kole je proto také dobrou alternativou k joggingu.

Jízda na kole - obrázek od Ольга Фоломеева na Pixabay

Jízda na kole je obzvláště prospěšná v boji proti obezitě a nepříjemným tukům. Osoba vážící 75 kilogramů spaluje při střední rychlosti jízdy už po jedné hodině 720 kcal. To je mnohem víc než to, co je v čokoládě.

Jízda na kole pro osteoartrózu a problémy s kolenními klouby? „Pevně ​​v sedle - proč nás cyklistika udržuje v kondici“ více