Po vánočních a silvestrovských potravinových orgiích se mnozí snaží znovu uchopit zdravé stravování. A zima je také čas, kdy se mnozí cítí unavení a vyčerpaní. Zde je několik preventivních tipů.
Vitamíny v zimě - co tělo teď potřebuje a co ne!
A skutečně stále více lidí trpí v zimních měsících depresemi nebo syndromem vyhoření. Ale proč je to tak? Proč se v zimě necítíme tak dobře jako v létě a kam se poděla dobrá nálada?
Jistě, strava hraje důležitou roli, ale důležitý je také pohyb, čerstvý vzduch, sluneční světlo a vitamíny.
Slunce vám dává dobrou náladu!
Bohužel, v zimě to prostě není vidět tak často a často nevychází několik týdnů najednou. Není tedy divu, že už po několika týdnech zimního času se špatná nálada pomalu šíří.
Proč? Protože sluneční světlo ovlivňuje naši hladinu melatoninu a serotoninu a skutečně zvyšuje hladinu našich hormonů. I když nás v zimě často sužuje takzvaná zimní deprese, zdá se, že jaro náš život oživuje. „Které vitamíny v zimě potřebujeme“ více