Zumba doma - fitness sport

Odpovídat vašim předsevzetím na nový rok a uzamčení - Zumba doma. Je tomu už několik let, co si směs latinskoamerických tanečních kroků a aerobiku našla cestu do Německa.

Zumba promění obývací pokoj na taneční parket

Boom však stále pokračuje a dnes jen stěží najdete tělocvičny, které nenabízejí kurzy Zumby.

Zumba doma
Zumba doma - obrázek Yerson Retamal z Pixabay

Ale ne každý chce nebo může jít do studia. Řešení je jednoduché, protože Zumba je k dispozici také pro domácnost. Ať už DVD s hotovými programy a choreografiemi, CD se správnou hudbou nebo různé doplňky pro speciální tréninky nebo stránky s vhodnou streamovací nabídkou.

Výhody jsou zřejmé: Trénujte, kdykoli chcete, a pohybujte se volně a bez zábran. To je jistě výhoda na začátku, kdy se kyčelní houpačka ani zdaleka nezhoduje s houpačkou trenéra.

Rovněž neexistují žádné opakující se náklady na příspěvek do tělocvičny. Většina balíčků je dodávána s DVD s vysvětlením základů a tance. Nebo to prostě streamujete.

Nejprve tedy můžete položit základ vlastním tempem. Individuální tanečník nepotřebuje mnoho místa, takže trénink Zumby je možný i v malých místnostech.

Krátké, kompaktní cvičení a dlouhé sezení

Další výhodou pro Zumbu doma jsou různé délky různých jednotek. Ti, kteří mají málo času, ale chtějí udělat něco pro svoji kondici a tělo před prací, mohou využít některý z „expresních programů“.

Spalují se kalorie a svaly se trénují za 20 až maximálně 30 minut. Některé choreografie, které nabízejí speciální trénink břišních svalů, jsou podobně krátké. Na rozdíl od mnoha jiných programů pro žaludek, nohy a hýždě, ty se nedělají na podlaze.

Například existují cviky, které se cvičí na obyčejné židli as ní. To vše samozřejmě s vhodnou hudbou a vždy s pomocí tance a zábavy.

Rozsáhlejší jsou naopak různé kardio programy, taneční párty naživo nebo cvičení se speciálním příslušenstvím, jako je „Rizer“ (kulatá deska) nebo tonizační tyčinky (malé činky, které během cvičení také chrastí a poskytují správný zvuk). Potřebný čas je přibližně jedna hodina.

Na mnoha DVD Alberto (zvaný Beto) osobně vede Pérez. Kolumbijský trenér fitness je vynálezce a značku Zumba zaregistroval v roce 2001. Každý, kdo se v určitém okamžiku cítí povolán tančit doma své vlastní choreografie, obdrží správné zvuky s odpovídajícími CD.

Mimochodem, písně „dobré nálady“ jsou také skvělé pro náladu na dovolenou nebo letní párty.

Existuje tedy mnoho důvodů pro Zumbu ve vašem vlastním obývacím pokoji. Nejdůležitější jsou však zábava a dobrá nálada. A žádné další výmluvy, když jsou tělocvičny zavřené nebo jsme v uzamčení ...

Máte otázky, návrhy nebo kritiku? Mluvte s námi!

Jedna myšlenka na „Zumba doma - fitness sport“

  1. Je pro mě tak dobré, když po 8 hodinách domácí kanceláře můžu jen tak chodit pár metrů ven. Nedělám fitness program, jak je popsáno výše, ale cvičení je opravdu důležité a je pro vás opravdu dobré.

Zanechat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny * zvýrazněny.