Qi Gong | Myfyrdod i Welle Iechyd

Bydd unrhyw un sydd â diddordeb mewn celfyddydau ymladd Asiaidd heddiw yn dod o hyd iddo yn gyflym. Mae'r cyflenwad yn wych, y galw hefyd. Ond yn wahanol, er enghraifft, mae'r Aikido Siapan, y Gong Fu Tseiniaidd neu Kung Fu yn dod â rhai manteision. Oherwydd bod celf Kung Fu - boed yn y Shaolin Bwdhaidd neu'r Dawist Wudang Kung Fu - yn cynnwys rhywbeth na chaiff ei ddarganfod mewn celfyddydau ymladd eraill. Fe'i gelwir yn Qi Gong.

Beth yw Qi Gong?

Mae Qi Gong yn derm ar y cyd yn y blynyddoedd 1950. Isod mae pob ymarfer sy'n dylanwadu ac yn cryfhau'r Qi, yr egni bywyd. Mae llawer o'r ymarferion dros fil o flynyddoedd oed. Roedd hyd yn oed y mynachod o fynachlogydd Bwdhaidd a Daoist cynharach yn ymarfer yr ymarferion.

Qi Gong
Qi Gong ymarferion mewn natur

Fodd bynnag, nid yw Qigong nid yn unig yn chwarae rhan arwyddocaol yn y celfyddydau ymladd Tsieineaidd, ond hefyd mewn meddygaeth Tseiniaidd traddodiadol, neu TCM am gyfnod byr. Yma mae'n ffurfio un o'r pum piler y mae'r TCM yn eu creu. Mae gwahanol agweddau yn cyfuno i ffurfio undod. Mae'r rhain yn cynnwys ymlacio, heddwch a natur naturiol, yn ogystal â symud, anadlu a dychymyg meddyliol. Yn wahanol i fyfyrdod, dyma'r symudiad yn gysylltiedig ag ymlacio. Mae'r anadlu'n digwydd mewn cytgord, mae'r symudiadau'n llifo ac yn araf.


Yoga


Y gwahaniaethau y tu ôl i'r tymor cyfunol

Er bod term ar gyfer yr holl ymarferion gyda'i gilydd, mae Qi Gong yn amrywiol iawn. Nid yw'r union nifer o ymarferion yn hysbys. Gellir egluro'r amrywiaeth o ymarferion gan y nifer o arferion sydd wedi digwydd dros y canrifoedd. Graddiodd meistri yn Tsieina hynafol eu system ymarfer eu hunain yn unig i'w myfyrwyr. Fe'i newidiodd yn ei dro a datblygodd eu cysyniad ymarfer corff eu hunain. Yn ogystal, mae llawer o gysyniadau newydd wedi'u hychwanegu i wneud Qigong yn fwy hygyrch i fyd eang Ewrop ac America.

Qigong
Ymarferion QiGong ar gyfer heddwch mewnol

Er gwaethaf yr amrywiaeth wych, mae gan yr holl ymarferion Qi Gong un nod: i gydbwyso Qi yn y corff. Fodd bynnag, mae'n bwysig pa fath o ymarferion a wnewch. Mae'r ymarferion unigol yn gysylltiedig â rhai sianeli ynni, y meridiaid, yn y corff dynol. O ganlyniad, mae effeithiau'r ymarferion yn wahanol.

O addysgu'r TCM yn dangos nad oes un math unigol o Qi, ond yn fwy: Y Qi resbiradol, Qi amddiffynnol, Qi bwyd, Qi meridians, a'r organ-Qi, sydd yn ei dro i mewn i'r un Mae organs wedi'i rannu. Gall pob math o Qi ennill anghytgord, sydd weithiau'n gellir eu dwyn i gydbwysedd eto. Fodd bynnag, mae hyn yn gofyn am yr ymarfer priodol ar gyfer yr anghytgordiad a roddir.

Fel rheol, Qi Gong yn cael ei ddysgu fel y gall un ymarfer heb wybodaeth o batrymau personol anghytgord yno, fodd bynnag. Y haddysgu mewn Crefftau ymladd Qi Gong hefyd yn anelu poeni mwy am ddod â'r Qi y myfyriwr ar waith i sicrhau bod dienyddio Kung Fu yn fwy pwerus ac yn egnïol.

Ymarferion Qi Gong adnabyddus

Mae rhai ymarferion wedi cyflawni rhywfaint o gyfarwydd ac felly fe'u haddysgir yn aml. Mae'r rhain yn cynnwys yr wyth ymarferion brocêd bod symudiadau 18 o Taiji Qigon, Ba Fanhuangong, Chan Mi Gong, degau myfyrdodau 5 organau Qigong, y gêm o anifeiliaid 5 neu Meridian Qigong.

Mae'r mathau o Qi Gong yn wahanol nid yn unig yn effaith a dilyniant yr ymarferion, ond hefyd yn y tarddiad. Fel gyda Kung Fu, mae Qi Gong hefyd yn ddarostyngedig i ddylanwadau'r crefyddau Tseiniaidd gwych Bwdhaeth a Daoism. Mewn mynachlog Daoist ar Wudang-Shan, ni fyddwch byth yn cael eich dysgu Shaolin Qi Gong Bwdhaidd ac i'r gwrthwyneb.

Chan Mi Gong

Enghraifft o Qi Gong Bwdhaidd yw'r Chan Mi Gong. Gelwir hyn hefyd yn qigong y cefn. Mewn gwirionedd, yn y ffurf hon, caiff y asgwrn cefn ei symud gyda chymorth pyllau tebyg i donnau. Mae'r symudiad yn y pen draw yn trosglwyddo i'r corff cyfan.


Pam ddylem ni fwyta llysiau?


Deg cyfryngu

Enghraifft o Qi Gong Daoist yw'r deg meditations o Mount Wudang. Yn yr ymarfer hwn, bydd y ffocws ar egwyddor Daoist o gydbwysedd gwrthdaro. Yr ymarfer canolog yw "Mae'r blodau lotus yn agor", sydd nid yn unig yn gyfyngedig i lafur corfforol ond yn cynnwys agweddau ysbrydol.

Mae'n cymryd llawer o brofiad ac yn ymarfer i wybod y mater yn iawn. Mae'r myfyrdod Tsieineaidd a'r celfyddyd symudiad mor hyblyg â blynyddoedd datblygu ac mae maint Tsieina yn ei ganiatáu. Serch hynny, ar gyfer dechreuwyr, mae unrhyw fath o Qi Gong yn addas i ddechrau. Yn y pen draw, mae gan yr holl ymarferion un nod yn gyffredin: y cydbwysedd Qi cytûn mewn un.

Leave a Comment

Ni fydd eich cyfeiriad e-bost yn cael ei gyhoeddi. Meysydd gofynnol yn cael eu marcio â * hamlygu.