Kostfælder - tabe sig

Alle har prøvet en diæt på et tidspunkt, selvom du måske ikke har kaldt det sådan. Så har du bestemt prøvet at tabe dig ved at spise mindre eller gøre mere eller mindre motion. Men det virkede ikke rigtig. Måske var det på grund af disse enkle, men skjulte klassiske diætfælder.

Klassiske diætfælder, når man taber sig

Supper - fælde

Ofte tror du, at supper, som en starter, har en mættende virkning, og at du ikke spiser så meget under hovedmåltidet. Det er ikke sandt. Maven lader en suppe hurtigt passere, og bagefter bliver sulteffekten endnu større. Suppen er derfor ikke egnet som et middel til at tabe sig. En undtagelse fra dette er en struktureret diæt med kålsuppe.

Klassiske diætfælder, når man taber sig
Klassiske diætfælder, når man taber sig - © Dan Race / Adobe Stock

Grøntsagerne - fælde

Det er almindeligt kendt, at grøntsager er sunde og en god hjælp til næsten enhver kost. En modstrid er imidlertid, at grøntsager ofte tilberedes i smør eller fløde sauce. I sådanne tilfælde er grøntsager lige så kritiske som en hamburger eller lignende fedtet mad.

Salat - fælde

En salat er også en del af en bandage, og vi er en af ​​de mest populære diætfælder. Det er her problemerne med angiveligt vægtreducerende salat begynder. For eksempel indeholder yoghurtdressing så meget fedt og kalorier, at vægten ikke kan reduceres på denne måde. Tilberedning med almindelig yoghurt eller ostesmør med lavt fedtindhold anbefales.

Den lette drikkefælde

Enhver, der mener at tabe sig ved indtagelse af lette drikkevarer virker, fordi de indeholder færre kalorier og sukkerarter, skal undervises ellers. På trods af reduktionen indeholder disse drikkevarer så mange, at vægttab vil være umuligt. En sund mulighed med drikkevarer er mineralvand med friskpresset citroner eller appelsiner. Det smager godt og hjælper derfor med at starte en kost.

Den afførende fælde

Usundt vægttab ved udledning skal kaldes. Metoden anses for meget belastende for organismen og kan endda føre til skade i tarmområdet. Det er endnu ikke bevist, at vægttab virkelig kan opnås med denne type. Det kan anbefales som kost, samt indtagelse af appetitundertrykkende stoffer under ingen omstændigheder. Derudover skal bivirkninger forventes.

Indirekte diætfælder

Stressfælden

Stressfulde situationer, både hjemme eller på arbejdspladsen, fører ofte til, at folk når efter chokolade eller andre godbidder. Disse metoder er substitutionshandlinger, men i sidste ende hjælper de ikke med at reducere stress. De er også nyttige i forbindelse med en diæt. Stressreduktion vil fungere mere med succes, hvis du bevæger dig eller søger afslapning. Selv lidt distraktion vil virke undere her. Dette er bare sundere for mennesker og støtter også en startet kost.

Tidsfælden

Argumentet om ikke at have tid nok til at tilberede måltider fremføres ofte. Men man kan ikke acceptere det som det er. Det moderne køkken tilbyder et stort udvalg af opskrifter, der kan implementeres hurtigt og stadig er sunde. Så tidsargumentet kan ikke finde anvendelse. Selv når du er ude, er der mulighed for at spise sunde frugt- og grøntsagssnacks og at kunne klare sig uden fastfood.

Sportsfælden

Motion og sport er en del af ethvert vægttabsprogram. Men på samme tid er det en af ​​de mest klassiske diætfælder, hvis du behandler dig selv med noget velsmagende som en belønning, fordi du lige har gjort sport nok. Dog vil sport alene ikke få dig til at tabe dig. Selvom det tilbyder en lille mængde kompensation for en overdreven eller usund kost, vil du bestemt ikke tabe dig gennem træning alene.

 

Har du spørgsmål, forslag eller kritik? Tøv ikke med at kontakte os.

Efterlad en kommentar

Din e-mail adresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med * fremhævet.