Qi Gong | Sundhedspleje meditation

Enhver interesseret i asiatisk kampsport i dag vil hurtigt finde det. Forsyningen er stor, også efterspørgslen. Men i modsætning til for eksempel den japanske aikido, den kinesiske Gong Fu eller Kung Fu bringer nogle fordele. Fordi kunsten i Kung Fu - det være sig den buddhistiske Shaolin eller den Daoistiske Wudang Kung Fu - indeholder noget, der ikke findes i andre kampsport. Det hedder Qi Gong.

Hvad er Qi Gong?

Qi Gong er et kollektivt udtryk, der stammer fra 1950-årene. Nedenfor er alle øvelser, der påvirker og styrker Qi, livsenergien. Mange af øvelserne er over tusind år gamle. Selv munkene fra tidligere buddhistiske og taoistiske klostre praktiserede øvelserne.

Qi Gong
Qi Gong øvelser i naturen

Imidlertid spiller Qigong ikke kun en vigtig rolle i kinesisk kampsport, men også i traditionel kinesisk medicin eller TCM for kort. Der danner den en af ​​de fem søjler, som TCM bygger på. Forskellige aspekter kombinerer for at danne en enhed. Disse omfatter afslapning, fred og naturlighed samt bevægelse, vejrtrækning og mental fantasi. I modsætning til meditation er bevægelsen her forbundet med afslapning. Åndedrættet sker i harmoni, bevægelserne flydende og langsomt.


Yoga


Forskellene bag kollektive begreb

Selv om der er et udtryk for alle øvelser sammen, er Qi Gong meget forskelligartet. Det præcise antal øvelser er ukendt. Forskellige øvelser kan forklares ved de mange praktikker, der har fundet sted gennem århundrederne. Masters i det gamle Kina bestod deres eget praksis system kun til deres studerende. De ændrede sig og udviklede deres eget træningskoncept. Derudover er der blevet tilføjet mange nye koncepter for at gøre Qigong mere tilgængelig for de brede masser i Europa og Amerika.

QiGong
QiGong øvelser for indre fred

På trods af den store variation har alle Qi Gong øvelser et mål: at balancere Qi i kroppen. Det gør imidlertid noget, hvad slags øvelser du gør. De enkelte øvelser er relateret til visse energikanaler, meridianerne, i menneskekroppen. Følgelig er virkningerne af øvelserne forskellige.

Fra undervisning i TCM viser, at der er ikke bare én enkelt type Qi, men mere: Den respiratoriske Qi, Defensive Qi, mad Qi, meridianer Qi, og orglet-Qi, som igen hver til Organer er opdelt. Alle former for Qi kan vinde disharmoni, som til tider kan bringes i balance igen. Dette kræver dog den rette øvelse for den givne disharmoni.

Som regel er Qi Gong så lært, at man kan øve uden kendskab til de personlige mønstre af disharmoni der dog. Det lærte i kampsport Qi Gong sigter også mere bekymret over at bringe Qi af de studerende på plads for at sikre, at henrettelsen af ​​Kung Fu er mere kraftfuld og energisk.

Kendte Qi Gong øvelser

Nogle øvelser har opnået et niveau af berømmelse og således undervist ofte. Disse omfatter de otte brokade øvelser, 18 bevægelser Taiji Qigon, Ba Fanhuangong, Chan Mi Gong, tiere meditationer 5 organer Qigong, spillet af 5 dyr eller Meridian Qigong.

Typerne Qi Gong adskiller sig ikke kun i effekten og rækkefølgen af ​​øvelser, men også i oprindelsen. Som med Kung Fu er Qi Gong også underlagt indflydelse fra de store kinesiske religioner buddhisme og Daoisme. I et taoistisk kloster på Wudang-Shan vil du aldrig blive undervist i buddhistisk Shaolin Qi Gong og omvendt.

Chan Mi Gong

Et eksempel på en buddhistisk Qi Gong er Chan Mi Gong. Dette kaldes også spinal qigong. Faktisk flyttes rygsøjlen i denne form ved hjælp af bølgelignende pulser. Bevægelsen overfører i sidste ende til hele kroppen.


Hvorfor skal vi spise grøntsager?


Ti medier

Et eksempel på Daoist Qi Gong er de ti meditationer fra Mount Wudang. I denne øvelse vil fokuset være på det Daoistiske princip om modsætningsbalancen. Den centrale øvelse er "Lotusblomsten åbner", som ikke kun er begrænset til fysisk arbejde, men involverer åndelige aspekter.

Det kræver meget erfaring og praksis for at kende sagen ordentligt. Den kinesiske meditation og bevægelseskunst er så alsidig som årene med udvikling og størrelsen af ​​Kina tillader det. Ikke desto mindre, for begyndere, er enhver form for Qi Gong oprindeligt egnet. I sidste ende har alle øvelser ét mål til fælles: den harmoniske Qi balance i en.