Snacking på slik til børn

Børn elsker slik. Det er lige så sikkert som amen i kirken. Og i modsætning til tidligere synes de at have adgang til de små slik overalt.

Tillad børn at snack på slik?

Sweet naschen - Billede fra Beth Thomas på Pixabay

Det starter ved børns øjenhøjde i supermarkedets kasse og fortsætter på børns fødselsdagsfester med chokoladekage, flødepust og smarties.

Selvom vi i dag alle er informeret om, hvad overskydende sukker kan gøre i kroppen, er fedme et problem i vores generation, der fortsætter i vores børns.

Det er ikke for ingenting, at der rejses stemmer, at generationen af ​​nuværende børnehavebørn ville dø tidligere end deres forældres generation på grund af dårlig ernæring.

Og dette på et tidspunkt, hvor millioner af mennesker på den anden side sulter og dør af underernæring.

Sukkerborde og hævede pegefingre

Selv i børnehaven informeres børn om sukker og fedt i mad. Ikke kun om rene slik, der ikke engang gider at komme sammen som mad, men også om pænt pakket, farverige, angiveligt sunde børnemad såsom frugtnisser og børns pølser.

Hvorfor falder børn og voksne igen for deres gamle vaner og foretrækker at tage en chokoladebar i stedet for naturlig yoghurt med frisk frugt? På den ene side er det bestemt tidsfaktoren. Chokoladestangen er færdig, frugten skal vaskes og skæres for at røre den ind i yoghurten. Derudover er sund frugt også dyrere end chokolade, selvom dette ofte er sekundært og kun fungerer som et pseudo-argument.

Hvad kan du gøre for at bryde din livsstil?

Snacking på søde ting uden beklagelse fungerer med sunde fødevarer. Det virker medfødt, at folk kan lide at være søde - og selv fostervæsken smager sød. Men hvordan kan du opretholde sunde spisevaner på lang sigt?

Forældrenes konsistens kræves her. Det er ikke nok at vise børnene, hvordan det kan fungere nu og da. Sunde spisevaner kan læres.

Det starter med natbordet. Få en vane med altid at servere en lille frugtmad efter frokost. Bær af alle slags er populære om sommeren. På denne måde begrænser du ønsket om slik og sikrer samtidig et plus i vitaminer, selvom det skal være hurtigt til frokost.

Flere tip til snacking af slik uden beklagelse

Du må ikke ændre din families spisevaner natten over. Det er lige så frustrerende som en picnic i regnen. Start med en ting og fortsæt med at gøre det, indtil det bliver en vane.

Flyt derefter en ting mere. Pas på ikke at overdrive det, ellers mister alle hurtigt interessen for sund kost. Hvis du eksperimenterer lidt, lærer dine børn også eksotiske frugter, urter og retter at kende. Jo flere ting dit barn ved, jo flere beslutningsmuligheder får de senere for selvstændigt at polere deres diæt til sund.

Glem ikke, at der er masser af grøntsager, der naturligt er lidt søde. Græskar, gulerod og courgette er blot nogle få eksempler. I stedet for at sprede Nutella eller marmelade på brød, kan du også fylde det med frugt. Banan, pære, figen eller æble er velegnet på et tyndt lag flødeost.

Har du spørgsmål, forslag eller kritik? Tøv ikke med at kontakte os.

Efterlad en kommentar

Din e-mail adresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med * fremhævet.