Slikter til børn | mad

Børn elsker slik. Det er så sikkert som amen i kirken. Og i modsætning til tidligere synes de også at have adgang til de små behandler overalt. Dette begynder på børnenes øjenhøjde i supermarkedskassen og fortsætter på børns fødselsdagsfest med chokoladekager, lommekasser og smarties.

Sød munching uden anger

Selvom vi alle nu er klar over, hvor meget sukker er i kroppen, er overvægt et problem af vores generation, som fortsætter i vores børn.

sød munching uden fortrydelse
Sød munching uden anger

Ikke forgæves i de senere år har man hørt stemmer, at generationen af ​​nuværende børnehavebørn ville dø tidligere end deres forældres generation på grund af dårlig ernæring. På et tidspunkt, hvor millioner af mennesker sulter og dør af underernæring.

Sukkerborde og hævede indeksfingre

Allerede i børnehaven bliver børn informeret om sukker og fedt i mad. Ikke bare søde slik, der ikke engang forstyrrer at komme camoufleret som mad, men også de pænt pakket, farverige, formodede sunde børn fødevarer som frugtkorn og kiddie pølse.

Hvorfor er det, at børn og voksne falder tilbage på de gamle vaner og foretrækker at gribe chokoladebaren end den naturlige yoghurt med frisk frugt? For en er det bestemt tidsfaktoren. Chokoladebaren er klar, frugten skal du vaske og skære for at røre den i yoghurt.

Derudover er sund frugt også dyrere end chokolade, som ofte er sekundær og tjener kun som et pseudo-argument.

Hvad kan man gøre for at bryde livsvaner?

Sød munching uden anger giver dig sunde fødevarer. Denne mand kan lide at være sød virker medfødt til ham - og selv fostervæsken smager sødt. Men hvordan kan du opretholde en sund spiseadfærd på lang sigt?

Her er konsekvensen af ​​forældrene bedt om. Det er ikke nok at lære børnene fra tid til anden, hvordan det kan fungere. Sunde spisevaner kan læres. Det starter med sengebordet.

Vænne sig til at servere en lille frugtmadbit efter frokost. Om sommeren er bær af enhver art ramt. Så du sænker trangen til slik og samtidig sørger for en stigning i vitaminer, selvom det skal gå hurtigt til frokost.

Flere tips til søde munching uden anger

Teenager spiser santa ud af chokolade
Sukker - den daglige nye søde fristelse

Ændre ikke din families spisevaner natten over. Det er så frustrerende som en picnic i regnen. Start med en ting og hold den til det bliver en vane. Derefter gøre en anden ting.

Sørg for, at du ikke overdriver det, ellers vil du hurtigt miste din appetit efter en sund kost. Hvis du eksperimenterer lidt, lærer dine børn også eksotiske frugter, urter og retter.

Jo flere ting dit barn ved, desto flere valg vil det senere have at polere deres kost alene. Glem ikke at der er masser af grøntsager, der er naturligt lidt søde. Græskar, gulerod og courgette er blot nogle få eksempler.

Brød kan toppes med frugt i stedet for nutella eller syltetøj. Her er banan, pære, figen eller æble på et tyndt lag flødeost egnet.

Efterlad en kommentar

Din e-mail adresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med * fremhævet.