Fast i sadlen - hvorfor cykling holder os i form

Cykling er en af ​​de sundeste udholdenhedssport af alle og er den perfekte kardiovaskulære træning. Hvis du træder hårdt tre til fire gange om ugen i cirka 30 minutter, kan du forlænge dit sunde liv med godt ti år.

cykling

Når du cykler, understøtter sadlen omkring 75 procent af din kropsvægt. Som et resultat er leddene på benene ikke stressede. Cykling er derfor også et godt alternativ til jogging.

Cykling - Billede af Ольга Фоломеева på Pixabay

Cykling er især gavnligt i kampen mod fedme og de ubehagelige fedtruller. En person, der vejer 75 kg, forbrænder 720 kilokalorier efter kun en time med medium kørehastighed. Det er langt mere end hvad der er i en chokoladebar.

Cykler du efter slidgigt og knæledsproblemer? "Fast i sadlen - hvorfor cykling holder os i form" mere