Hvilke vitaminer har vi brug for om vinteren

Efter jul og nytårsaften spiser orgier, mange prøver at få fat på sund kost igen. Og vinteren er også den tid, hvor mange føler sig trætte og drænet. Her er et par forebyggende tip.

Vitaminer om vinteren - hvad kroppen har brug for nu og hvad ikke!

Faktisk lider flere og flere af depression eller udbrændthed i vintermånederne. Men hvorfor er det sådan? Hvorfor føler vi os bare ikke så velegnede om vinteren som om sommeren, og hvor gik det gode humør?

Hvilke vitaminer om vinteren
Hvilke vitaminer om vinteren - Billede af Lorri Lang fra Pixabay

Sikker på, kost spiller en vigtig rolle, men motion, frisk luft, sollys og vitaminer er også vigtige.

Sol sætter dig i godt humør!

Men desværre ses det bare ikke så ofte om vinteren og ofte kommer det ikke ud i uger ad gangen. Så det er ikke underligt, at der efter et par uger vinterstid langsomt spreder et dårligt humør.

Hvorfor det? Fordi sollys påvirker vores melatonin- og serotoninniveau og virkelig får vores hormonniveauer i gang. Mens vi ofte er plaget af såkaldt vinterdepression om vinteren, ser foråret ud til at bringe vores liv tilbage til livet. "Hvilke vitaminer har vi brug for om vinteren" mere