Βρείτε χαλάρωση - ευεξία

Η συνταγή επαγγελματικής ζωής: δύο μερίδες οικογενειακού ελεύθερου χρόνου, μία μερίδα εργασίας. Έτσι, μια εργάσιμη ημέρα χωρίς άγχος, δημιουργώντας πολλά χρήματα με ευχάριστο τρόπο, περνώντας χρόνο με φίλους και συγγενείς, κάνοντας σπορ και τρώγοντας υγιεινά - θα μπορούσε να είναι τόσο ωραίο.

Πάρα πολλή δουλειά, πολύ λίγος χρόνος για να ζήσετε - πώς μπορείτε να βρείτε χαλάρωση;

Αισθάνεστε τον εαυτό σας ανάμεσα στους ανθρώπους που προσπαθούν συνεχώς να συμβιβάσουν όλα αυτά; Τότε ξέρετε ότι είναι σχεδόν αδύνατο.

Ευεξία και χαλάρωση
Ευεξία και χαλάρωση - © Dan Race / Adobe Stock

Συχνά γίνεται λόγος για τη λεγόμενη ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής, στην οποία είναι σημαντικό να συνδυαστεί η επαγγελματική ζωή, ο ελεύθερος χρόνος και η οικογένεια. Δεδομένου ότι αυτά είναι ως επί το πλείστον πολύ διαφορετικά ενδιαφέροντα, η δημιουργία μιας «ισορροπίας» αποδεικνύεται συχνά δύσκολη.

Υπάρχουν πολλές συμβουλές ...

... Αλλά αν αυτά είναι καλά είναι μια άλλη ερώτηση. Λέγεται ότι εάν κάνετε πολλά σύντομα διαλείμματα εκτός από τα προγραμματισμένα διαλείμματα, η καθημερινή σας εργασία θα είναι λιγότερο αγχωτική. Αλλά ποια είναι η πραγματική χρήση του αγχωμένου υπαλλήλου εάν αποσυρθεί για δέκα λεπτά, έχει ένα φλιτζάνι τσάι ή περπατήσει πάνω και κάτω στο δρόμο; Ξέρει ότι τότε θα πρέπει να αντιμετωπίσει το έργο του υπό ακόμη μεγαλύτερη πίεση χρόνου. Στο τέλος, ο παράγοντας χαλάρωσης πηγαίνει στο μηδέν.

Ακόμη και μέσα στους τέσσερις τοίχους σας, δεν είναι πάντα εφικτό να εφαρμόσετε φαινομενικά απλές συμβουλές για περισσότερη εσωτερική ισορροπία και χαλάρωση. Είναι αλήθεια ότι έχετε περισσότερο από την ημέρα αν σηκωθείτε μια ώρα νωρίτερα. Για να μπορέσετε να κοιμηθείτε καλά, είναι επίσης απαραίτητο να πάτε για ύπνο μία ώρα νωρίτερα το βράδυ. Αυτή τη φορά λείπει για να απολαύσετε το τέλος της ημέρας με ειρήνη, να διαβάσετε ένα βιβλίο ή να συναντήσετε έναν καφέ με τον καλύτερο φίλο σας.

Είναι σαφές ότι μια μέρα μπορεί να είναι πολύ σύντομη όταν πρόκειται για την εκπλήρωση όλων των καθηκόντων στον επαγγελματικό και ψυχαγωγικό χώρο με χαλαρωτικό και χαλαρό τρόπο και την ίδια επιδίωξη των δικών σας συμφερόντων. Ειδικά οι οικογένειες αισθάνονται συχνά σαν χάμστερ σε ποδήλατο. Αλλά τι μπορείτε να κάνετε για να καταστήσετε την εργάσιμη ημέρα πιο ανεκτή και να εξασφαλίσετε λίγο περισσότερη ευημερία;

Βρείτε πεδίο, φέρετε τη δομή της ημέρας

Αν η καθημερινή ζωή μπορεί να ξεπεραστεί μόνο με μεγάλη προσπάθεια, συχνά ευθύνονται οργανωτικά ή διαρθρωτικά προβλήματα. Είτε οι απαιτήσεις του ατόμου είναι υπερβολικά υψηλές είτε ο φόρτος εργασίας απλά δεν είναι εφικτός. Παρ 'όλα αυτά, υπάρχουν σε πολλά μέρη ορισμένα περιθώρια που μπορούν να χρησιμοποιηθούν.

Ίσως τα παιδιά να παραμείνουν στο νηπιαγωγείο για λίγο περισσότερο; Ίσως ο υπάλληλος να πάρει άδεια από το αφεντικό του για να πάει στις διακοπές για τρεις εβδομάδες αντί για δύο; Ίσως παραγγελθεί, τελικά φαγητό δεν γεύση πάρα πολύ κακή, τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα; Ίσως ο χρόνος εργασίας να μειωθεί λίγο εάν τα χρήματα είναι ακόμα αρκετά;

Αυτές είναι μόνο μερικές από τις πολλές επιλογές. Φυσικά είναι ένας υψηλός στόχος να επιτευχθεί μια ιδανική ισορροπία εργασίας-ζωής. Δεν υπάρχει πραγματική συνταγή για αυτό. Είναι επίσης σημαντικό να μην αφήσετε αυτή τη σκέψη να σας πιέσει ακόμα περισσότερο.

Αλλά ένα πράγμα είναι σίγουρο: Σε σχεδόν κάθε κατάσταση της ζωής, τα μικρά πράγματα μπορούν να αλλάξουν με τέτοιο τρόπο ώστε να ωφελήσουν τελικά όλους. Ρωτήστε τον εαυτό σας ποιες περιοχές μπορείτε να βελτιστοποιήσετε στη ζωή σας, αν και μόνο λίγο.

Περισσότερες σελίδες για ευεξία και χαλάρωση

Κάνοντας κλικ σε ένα σύνδεσμο ανοίγει η επιλεγμένη σελίδα:

Μια επίσκεψη στη σάουνα

Χαλάρωση στη σάουνα

Ασκήσεις Τάι Τσι

Τάι Τσι

Τα βασικά του Τσι Γκονγκ

Qi Gong 

Τι είναι η ομορφιά;

Ομορφιά σημαίνει να εκτιμάς τον εαυτό σου

Φινλανδική σάουνα

Χαρακτηριστικά της φινλανδικής σάουνας

Σπιτικές μπάλες μπάνιου

Σπιτικές μπάλες μπάνιου

Ανακούφιση από τον πόνο μέσω μασάζ

Μασάζ χωρίς πόνο

φυσικά καλλυντικά

φυσικά καλλυντικά

Γιόγκα για εσωτερική ισορροπία

Yoga

Εγώ και η μπανιέρα μου

Η μπανιέρα μου

Φυσική περιποίηση σώματος

Φυσική περιποίηση σώματος και καλλυντικά

Μπάνιο με άρωμαΑρωματικό μπάνιο για παιδιά

Μασάζ στο σπίτι

Μασάζ στο σπίτι

Έχετε ερωτήσεις, προτάσεις ή κριτική; Ψάχνετε ένα σχέδιο της φωτογραφίας σας; Μίλησέ μας.

Schreibe einen Kommentar

Διεύθυνση e-mail σας δεν θα δημοσιευτεί. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με * υπογράμμισε.