Qi Gong | Διαλογισμός ευεξίας για την υγεία

Όσοι ενδιαφέρονται για ασιατικές πολεμικές τέχνες σήμερα θα το βρουν γρήγορα. Η προσφορά είναι μεγάλη, η ζήτηση επίσης. Αντίθετα, για παράδειγμα, το ιαπωνικό αϊκίντο, το κινεζικό Gong Fu ή το Kung Fu φέρνουν μερικά πλεονεκτήματα. Επειδή η τέχνη του Kung Fu - είτε πρόκειται για τον βουδιστή Shaolin είτε για το Ταοϊστικό Wudang Kung Fu - περιέχει κάτι που δεν βρίσκεται σε άλλες πολεμικές τέχνες. Ονομάζεται Qi Gong.

Τι είναι το Qi Gong;

Το Qi Gong είναι ένας συλλογικός όρος που ξεκίνησε στα χρόνια 1950. Παρακάτω υπάρχουν όλες οι ασκήσεις που επηρεάζουν και ενισχύουν την Qi, την ενέργεια της ζωής. Πολλές από τις ασκήσεις είναι πάνω από χίλια χρόνια. Ακόμα και οι μοναχοί από παλαιότερα βουδιστικά και ταοϊσικά μοναστήρια ασκούσαν τις ασκήσεις.

Qi Gong
Qi Gong ασκήσεις στη φύση

Ωστόσο, το Qigong δεν διαδραματίζει μόνο σημαντικό ρόλο στις κινεζικές πολεμικές τέχνες, αλλά και στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική ή TCM για λίγο. Εκεί αποτελεί έναν από τους πέντε πυλώνες στους οποίους βασίζεται η TCM. Διαφορετικές πτυχές συνδυάζονται για να σχηματίσουν μια ενότητα. Αυτές περιλαμβάνουν χαλάρωση, ειρήνη και φυσικότητα, καθώς και κίνηση, αναπνοή και ψυχική φαντασία. Σε αντίθεση με τον διαλογισμό, εδώ η κίνηση συνδέεται με τη χαλάρωση. Η αναπνοή συμβαίνει σε αρμονία, οι κινήσεις ρέουν και αργές.


Γιόγκα


Οι διαφορές πίσω από τον συλλογικό όρο

Αν και υπάρχει ένας όρος για όλες τις ασκήσεις μαζί, το Qi Gong είναι πολύ διαφορετικό. Ο ακριβής αριθμός ασκήσεων είναι άγνωστος. Η ποικιλία των ασκήσεων μπορεί να εξηγηθεί από τις πολλές πρακτικές που έλαβαν χώρα κατά τη διάρκεια των αιώνων. Οι πλοίαρχοι στην αρχαία Κίνα πέρασαν το δικό τους σύστημα πρακτικής μόνο στους μαθητές τους. Με τη σειρά τους άλλαξαν και ανέπτυξαν τη δική τους έννοια άσκησης. Επιπλέον, έχουν προστεθεί πολλές νέες έννοιες για να καταστήσουν το Qigong πιο προσιτό στις ευρείες μάζες της Ευρώπης και της Αμερικής.

Qigong
QiGong ασκήσεις για την εσωτερική ειρήνη

Παρά τη μεγάλη ποικιλία, όλες οι ασκήσεις Qi Gong έχουν έναν στόχο: την εξισορρόπηση του Qi στο σώμα. Ωστόσο, έχει σημασία τι είδους ασκήσεις κάνετε. Οι ατομικές ασκήσεις σχετίζονται με ορισμένα ενεργειακά κανάλια, τους μεσημβρινούς, στο ανθρώπινο σώμα. Συνεπώς, τα αποτελέσματα των ασκήσεων είναι διαφορετικά.

Από τη διδασκαλία της Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής δείχνει ότι δεν υπάρχει μία και μόνο τύπο του Qi, αλλά περισσότερο: Η αναπνευστική Qi, Αμυντικά Qi, τσι τροφίμων, μεσημβρινούς τσι, και το όργανο-Qi, η οποία με τη σειρά τους σε ο Τα όργανα είναι διαιρεμένα. Όλοι οι τύποι Qi μπορούν να επιτύχουν δυσαρμονία, η οποία μερικές φορές μπορεί να επανέλθει σε ισορροπία. Ωστόσο, αυτό απαιτεί την κατάλληλη άσκηση για τη δεδομένη δυσαρμονία.

Κατά κανόνα, το Qi Gong διδάσκεται με τέτοιο τρόπο ώστε να μπορεί να ασκηθεί χωρίς να γνωρίζει τα προσωπικά πρότυπα δυσαρμονίας. Επιπλέον, το Qi Gong που διδάσκεται στα σχολεία πολεμικών τεχνών είναι περισσότερο στοχευμένο να φέρει το Qi του μαθητή σε ισορροπία, καθιστώντας την απόδοση του Kung Fu πιο ισχυρή και πιο ενεργητική.

Γνωστές ασκήσεις Qi Gong

Ορισμένες ασκήσεις έχουν επιτύχει ένα βαθμό εξοικείωσης και έτσι διδάσκονται συχνά. Αυτά περιλαμβάνουν τα οκτώ μπροκάρ ασκήσεις που 18 κινήσεις του Taiji Qigon, Ba Fanhuangong, Chan Mi Γκονγκ, δεκάδες διαλογισμοί 5 όργανα Qigong, το παιχνίδι των ζώων 5 ή Meridian Qigong.

Οι τύποι Qi Gong διαφέρουν όχι μόνο από την επίδραση και τη σειρά των ασκήσεων, αλλά και από την προέλευση. Όπως και με το Kung Fu, το Qi Gong υπόκειται επίσης στις επιρροές των μεγάλων κινεζικών θρησκειών Βουδισμού και Ταοϊσμού. Σε ένα ταοϊστικό μοναστήρι στο Wudang-Shan, ποτέ δεν θα διδάξετε τον βουδιστή Shaolin Qi Gong και αντίστροφα.

Τσαν Μι Γκονγκ

Ένα παράδειγμα ενός βουδιστικού Qi Gong είναι το Chan Mi Gong. Αυτό ονομάζεται επίσης σπονδυλική qigong. Στην πραγματικότητα, με αυτή τη μορφή, η σπονδυλική στήλη μετακινείται με τη βοήθεια κυματοειδών παλμών. Η κίνηση μεταφέρεται τελικά σε ολόκληρο το σώμα.


Γιατί πρέπει να τρώμε λαχανικά;


Δέκα διαμεσολάβηση

Ένα παράδειγμα του Daoist Qi Gong είναι οι δέκα διαλογισμοί από το Όρος Wudang. Σε αυτή την άσκηση, θα επικεντρωθεί στην αρχή της ταοϊστίας της ισορροπίας των αντίθετων. Η κεντρική άσκηση είναι "Το λουλούδι λωτού ανοίγει", το οποίο δεν περιορίζεται μόνο στη σωματική εργασία αλλά περιλαμβάνει πνευματικές πτυχές.

Χρειάζεται πολλή εμπειρία και πρακτική για να γνωρίζετε σωστά το θέμα. Η κινεζική τέχνη διαλογισμού και κίνησης είναι τόσο ευέλικτη όσο τα χρόνια ανάπτυξης και το μέγεθος της Κίνας το επιτρέπουν. Ωστόσο, για αρχάριους, κάθε είδους Qi Gong είναι αρχικά κατάλληλο. Τελικά, όλες οι ασκήσεις έχουν ένα κοινό στόχο: την αρμονική ισορροπία Qi σε ένα.

Schreibe einen Kommentar

Διεύθυνση e-mail σας δεν θα δημοσιευτεί. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με * υπογράμμισε.