Γλυκά για παιδιά τροφή

Τα παιδιά αγαπούν τα γλυκά. Αυτό είναι εξίσου ασφαλές με το αμήν στην εκκλησία. Και σε αντίθεση με το παρελθόν, φαίνεται ότι έχουν πρόσβαση και στις μικρές απολαύσεις παντού. Αυτό ξεκινά από το επίπεδο των παιδιών στα μαγαζιά των σούπερ μάρκετ και συνεχίζεται στα πάρτι γενεθλίων των παιδιών με κέικ σοκολάτας, τσέρκια και σαγιονάρες.

Γλυκό χτύπημα χωρίς τύψεις

Παρόλο που όλοι γνωρίζουμε τώρα πόση ζάχαρη υπάρχει στο σώμα, το υπερβολικό βάρος είναι ένα πρόβλημα της γενιάς μας, που συνεχίζεται στα παιδιά μας.

γλυκό τσιμπήματος χωρίς λύπη
Γλυκό χτύπημα χωρίς τύψεις

Όχι μάταια τα τελευταία χρόνια έχουν ακουστεί οι φωνές ότι η γενιά των σημερινών παιδιών νηπιαγωγών θα πεθάνει νωρίτερα από τη γενιά των γονιών τους λόγω κακής διατροφής. Σε μια εποχή που εκατομμύρια άνθρωποι λιμοκτονούν και πεθαίνουν από υποσιτισμό.

Πίνακες ζάχαρης και ανυψωμένα δάχτυλα δείκτη

Ήδη στο νηπιαγωγείο τα παιδιά ενημερώνονται για τη ζάχαρη και τα λίπη στα τρόφιμα. Όχι μόνο γλυκά γλυκά που δεν ενοχλούν ακόμη και να έρχονται καμουφλαρισμένα ως τρόφιμα, αλλά και τα ωραία συσκευασμένα, πολύχρωμα, υποθετικά υγιή παιδικά τρόφιμα όπως τα φρουκτόζη και τα λουκάνικα.

Γιατί τα παιδιά και οι ενήλικες πέφτουν πίσω στις παλιές συνήθειες και προτιμούν να αρπάζουν το μπαρ σοκολάτας από το φυσικό γιαούρτι με φρέσκα φρούτα; Για ένα, είναι σίγουρα ο παράγοντας του χρόνου. Το μπαρ σοκολάτας είναι έτοιμο, τα φρούτα που πρέπει να πλύνετε και να τα κόψετε για να το ανακατέψετε στο γιαούρτι.

Επιπλέον, τα υγιή φρούτα είναι επίσης πιο ακριβά από τη σοκολάτα, η οποία είναι συχνά δευτερεύουσα και χρησιμεύει μόνο ως ψευδο-επιχείρημα.

Τι μπορεί να γίνει για να σπάσει τις συνήθειες ζωής;

Η γλυκιά τσουγκράνα χωρίς συντροφιά δουλεύει με υγιεινά τρόφιμα. Αυτός ο άνθρωπος αρέσει να είναι γλυκός φαίνεται έμφυτος σε τον - και ακόμη και το αμνιακό υγρό γεύση γλυκιά. Αλλά πώς μπορείτε να διατηρήσετε μια υγιεινή διατροφική συμπεριφορά μακροπρόθεσμα;

Εδώ είναι η συνέπεια των ερωτηθέντων γονέων. Δεν αρκεί να διδάσκουμε τα παιδιά από καιρό σε καιρό πώς μπορεί να λειτουργήσει. Υγιείς διατροφικές συνήθειες μπορούν να μάθουν. Αρχίζει με την κομοδίνα.

Συνηθίστε να σερβίρετε ένα μικρό σνακ φρούτων μετά το μεσημεριανό. Το καλοκαίρι, τα μούρα όλων των ειδών είναι το χτύπημα. Έτσι, επιβραδύνετε την επιθυμία για γλυκά και ταυτόχρονα αυξάνετε τις βιταμίνες, ακόμη και αν πρέπει να πάτε γρήγορα στο μεσημεριανό γεύμα.

Περισσότερες συμβουλές για το γλυκό τίναγμα χωρίς τύψεις

Ο έφηβος τρώει τη Σάντα από τη σοκολάτα
Ζάχαρη - ο καθημερινός νέος γλυκός πειρασμός

Μην αλλάζετε τις διατροφικές συνήθειες της οικογένειάς σας τη νύχτα. Είναι τόσο απογοητευτικό όσο ένα πικνίκ στη βροχή. Ξεκινήστε με ένα πράγμα και κρατήστε το μέχρι να γίνει συνήθεια. Μετά από αυτό, κάντε ένα άλλο πράγμα.

Βεβαιωθείτε ότι δεν το παρακάνετε, διαφορετικά θα χάσετε γρήγορα την όρεξή σας για μια υγιεινή διατροφή. Εάν πειραματιστείτε λίγο, τα παιδιά σας θα γνωρίσουν εξωτικά φρούτα, βότανα και πιάτα.

Όσο περισσότερα πράγματα το γνωρίζει το παιδί σας, τόσο περισσότερες επιλογές θα έχει αργότερα για να γυαλίσει τη διατροφή τους από μόνη της. Μην ξεχνάτε ότι υπάρχουν πολλά λαχανικά που είναι φυσικά ελαφρώς γλυκιά. Κολοκύθα, καρότο και κολοκυθάκια είναι μόνο μερικά παραδείγματα.

Τα ψωμιά μπορούν να συμπληρωθούν με φρούτα αντί για nutella ή μαρμελάδα. Εδώ είναι κατάλληλες μπανάνες, αχλάδια, σύκα ή μήλα σε ένα λεπτό στρώμα τυριού κρέμας.

Schreibe einen Kommentar

Διεύθυνση e-mail σας δεν θα δημοσιευτεί. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με * υπογράμμισε.