Σταθερά στη σέλα - γιατί το ποδήλατο μας κρατά σε φόρμα

Η ποδηλασία είναι ένα από τα πιο υγιή αθλήματα αντοχής όλων και είναι η τέλεια καρδιαγγειακή προπόνηση. Εάν πετάξετε έντονα τρεις έως τέσσερις φορές την εβδομάδα για περίπου 30 λεπτά, μπορείτε να παρατείνετε την υγιή ζωή σας για μια καλή δεκαετία.

Βγείτε με ποδήλατο

Κατά την ποδηλασία, η σέλα υποστηρίζει περίπου το 75% του σωματικού σας βάρους. Ως αποτέλεσμα, οι αρθρώσεις στα πόδια δεν είναι αγχωμένες. Η ποδηλασία είναι επομένως μια καλή εναλλακτική λύση για το τζόκινγκ.

Οδηγώντας ποδήλατο - Εικόνα από Ольга Фоломеева στο Pixabay

Η ποδηλασία είναι ιδιαίτερα ευεργετική για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας και των δυσάρεστων λιπαρών. Ένα άτομο που ζυγίζει 75 κιλά καίει 720 κιλά θερμίδες μετά από μία μόνο ώρα σε μέτρια ταχύτητα οδήγησης. Αυτό είναι πολύ περισσότερο από αυτό που υπάρχει σε μια σοκολάτα.

Ποδηλασία για προβλήματα οστεοαρθρίτιδας και άρθρωσης στο γόνατο; "Σταθερά στη σέλα - γιατί το ποδήλατο μας κρατά σε φόρμα" περισσότερο