Τι βιταμίνες χρειαζόμαστε το χειμώνα

Μετά τα χριστουγεννιάτικα και την Πρωτοχρονιά που τρώνε οργιά, πολλοί προσπαθούν να πιάσουν ξανά την υγιεινή διατροφή. Και ο χειμώνας είναι επίσης η στιγμή που πολλοί αισθάνονται κουρασμένοι και στραγγισμένοι. Ακολουθούν μερικές προληπτικές συμβουλές.

Βιταμίνες το χειμώνα - τι χρειάζεται το σώμα τώρα και τι όχι!

Πράγματι, όλο και περισσότεροι άνθρωποι υποφέρουν από κατάθλιψη ή εξάντληση τους χειμερινούς μήνες. Αλλά γιατί είναι έτσι; Γιατί δεν νιώθουμε τόσο κατάλληλοι το χειμώνα όσο το καλοκαίρι και πού πήγε η καλή διάθεση;

Τι βιταμίνες το χειμώνα
Ποιες βιταμίνες το χειμώνα - Εικόνα από Lorri Lang από το Pixabay

Σίγουρα, η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο, αλλά η άσκηση, ο καθαρός αέρας, το φως του ήλιου και οι βιταμίνες είναι επίσης σημαντικές.

Η Sun σας βάζει σε καλή διάθεση!

Δυστυχώς, όμως, δεν είναι τόσο συχνά το χειμώνα και συχνά δεν βγαίνει για εβδομάδες κάθε φορά. Δεν είναι λοιπόν περίεργο που μετά από λίγες εβδομάδες χειμώνα, μια κακή διάθεση εξαπλώνεται αργά.

Γιατί αυτό? Επειδή το ηλιακό φως επηρεάζει τα επίπεδα της μελατονίνης και της σεροτονίνης μας και αυξάνει τα επίπεδα των ορμονών μας. Ενώ συχνά μας μαστίζονται από τη λεγόμενη χειμερινή κατάθλιψη το χειμώνα, η άνοιξη φαίνεται να φέρνει την ορμή πίσω στη ζωή μας. "Ποιες βιταμίνες χρειαζόμαστε το χειμώνα" περισσότερο