T'ai Chi για την ψυχή και το σώμα Αθλητική ευεξία

Πολλοί άνθρωποι σε όλο τον κόσμο έχουν ανακαλύψει την αρχαία τέχνη της κίνησης T'ai Chi και την ασκούν για να εναρμονίσουν το μυαλό τους, να ρυθμίσουν σωματικές ασθένειες, όπως παραδοσιακές πολεμικές τέχνες ή διαλογισμό.

Η προέλευση του T'ai Chi - βάλσαμο για την ψυχή και το σώμα

T'ai Chi πολεμικές τέχνες
T'ai Chi Πολεμικές Τέχνες - sifusergej / Pixabay

Όπως πολλές πρακτικές της Άπω Ανατολής, αυτό θεωρείται ως ένα ευεργετικό συμπλήρωμα και ακόμη και εναλλακτική λύση στη συμβατική ιατρική. Αλλά τι ακριβώς είναι η T'ai Chi, από πού προέρχεται, πώς γίνεται και τι κάνει;

Οι αρχές του T'ai Chi είναι μάλλον στο εξερχόμενο 18. Αιώνα. Εκείνη την εποχή, κάθε σημαντική οικογένεια στην Κίνα "ανήκε" στις πολεμικές τέχνες της, η οποία προχώρησε μεθοδικά και τεχνικά από γενιά σε γενιά, αλλά κρυφά κρατούσε μυστική.

T'ai Chi είναι τώρα σπάνια ασκείται ως αρχική μορφή κατάρτισης για σπαθιά, αλλά τώρα πρωταρχικό μέλημα της είναι η προώθηση και διατήρηση της υγείας.

Die Form

Μια πλήρης κίνηση ονομάζεται μορφή. Εδώ, ο άνθρωπος παίρνει πολλές διαφορετικές στάσεις σώματος το ένα μετά το άλλο και τις συνδέει με ροές κινήσεις.

Οι μεμονωμένες θέσεις έχουν - όπως και στη γιόγκα - ειδικά ονόματα και μια φόρμα μπορεί γρήγορα να αποτελείται από θέσεις 140. Χρειάζεται λίγος χρόνος για να ενσωματωθεί η όλη διαδικασία, αλλά αυτό είναι επίσης ένα βασικό χαρακτηριστικό αυτού του αθλητισμού.

Το μονοπάτι είναι ο στόχος και με υπομονή και επιμονή επιτυγχάνεται και αυτό. Η πραγματική μαγεία του T'ai Chi βρίσκεται στην αργή και συγκεντρωμένη ροή της κίνησης. Οι πολεμιστές στυλ εξακολουθούν να εφαρμόζονται πολύ γρήγορα, αλλά στην κλασική έκδοση, η δύναμη κυριολεκτικά βρίσκεται στην ηρεμία.

Ασκήσεις για το σώμα και το μυαλό

Η εφαρμογή μιας φόρμας αρχίζει με τη σωστή στάση του σώματος. Σε όρθια θέση, με ελαφρώς λυγισμένα γόνατα, ευθεία μάτια και χαλαρά χέρια, ο καθένας συγκεντρώνεται στο πνεύμα και συμφωνεί να εστιάσει τη συγκέντρωση τα επόμενα λεπτά αποκλειστικά στην σωματική αντίληψη.

T'ai chi
T'ai Chi - Ο Λένιν τοπίο / Pixabay

Η αναπνοή ρέει ομοιόμορφα και ήσυχα σε ολόκληρο το σώμα. Συνιστάται να επιλέξετε ένα ήσυχο μέρος της ημέρας και ένα ανενόχλητο μέρος για να κάνετε τις ασκήσεις.

Είτε το βράδυ στο πάρκο, στο σαλόνι ή το πρωί στην ταράτσα - το κύριο πράγμα, δυσάρεστες περισπασμούς και αναστάτωση παράγοντες είναι μακριά.

Φυσικά μπορείτε να διδάξετε έναν ή περισσότερους τύπους αυτοδιδασκτικώς από τα βιβλία, η εκπαίδευση με έμπειρο δάσκαλο βοηθά, αλλά ειδικά για αρχάριους από αβεβαιότητες. Επιπλέον, οποιαδήποτε κακή στάση δεν αλέθεται καθόλου. μαθαίνετε πιο γρήγορα, πώς αισθάνεται "σωστό".

Η ποικιλία των αποτελεσμάτων

Η τακτική χρήση των ασκήσεων T'ai Chi έχει τόσο προληπτικά όσο και θεραπευτικά αποτελέσματα σε ολόκληρο τον οργανισμό. Γενικά, μετά από μια ορισμένη περίοδο συνεχούς άσκησης, η ευελιξία, η ικανότητα αναγέννησης, η αίσθηση ισορροπίας και η πέψη βελτιώνονται.

Η ένταση διαλύεται, ο ρυθμός κυκλοφορίας και ο ρυθμός ύπνου σταθεροποιούνται, αλλά και μια ορισμένη εσωτερική γαλήνη σύντομα μπαίνει. Το T'ai Chi, ειδικά όταν πρόκειται για κοινά προβλήματα και διαταραχές της σωματικής χημείας που σχετίζονται με το άγχος, μπορεί να αναπτύξει τεράστιες θεραπευτικές επιδράσεις εάν χρησιμοποιηθεί με σωστή καθοδήγηση.

Ευτυχώς, αυτός ο τύπος κινήματος δεν γνωρίζει κανένα όριο ηλικίας και θα ήταν επιθυμητό, ​​ακόμα και αν στο Δυτικό κόσμο η αδιαλλαξία στους δημόσιους επαγγελματίες ανήκε φυσικά στην καθημερινή ζωή. Τόσοι πολλοί Κινέζοι δεν μπορούν να κάνουν λάθος.

Schreibe einen Kommentar

Διεύθυνση e-mail σας δεν θα δημοσιευτεί. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με * υπογράμμισε.