Qi Gongo Meditado pri Sano-Boneco

Ĉiu interesata pri aziaj militaj artoj hodiaŭ rapide trovos ĝin. La oferto estas bonega, la postulo ankaŭ. Sed kontraste, ekzemple, la japana aikido, la ĉina Gong Fu aŭ Kung Fu alportas iujn avantaĝojn. Ĉar la arto de Kung Fu - ĉu ĝi estas la budhisma Shaolin aŭ la Daoisto Wudang Kung Fu - enhavas ion, kio ne troviĝas en aliaj artoj marciales. Ĝi nomas Qi Gong.

Kio estas Qi Gong?

Qi Gong estas kolektiva termino estigita en la 1950-jaroj. Malsupre ĉiuj ekzercoj influas kaj fortigas la Qi, la vivan energion. Multaj el la ekzercoj superas mil jarojn. Inkluzive la monaĥoj de pli fruaj budhismaj kaj daoistaj monaĥejoj praktikis la ekzercojn.

Qi Gong
Qi Gong-ekzercoj en naturo

Tamen, Qigong ne nur okupas gravan rolon en ĉinaj militaj artoj, sed ankaŭ en tradicia ĉina medicino, aŭ TCM por mallonga. Ĝi tie formas unu el la kvin kolonoj sur kiuj la TCM konstruas. Malsamaj aspektoj kombinas por formi unuecon. Ĉi tiuj inkluzivas malstreĉiĝon, pacon kaj naturecon, kaj movadon, spiron kaj mensan imagon. Kontraste kun meditado, ĉi tie la movado asocias kun malstreĉiĝo. La spirado okazas en unison, la movadoj fluide kaj malrapide.


jogo


La diferencoj malantaŭ la kolektiva termino

Kvankam estas termino por ĉiuj ekzercoj kune, Qi Gong estas tre diversa. La ĝusta nombro da ekzercoj estas nekonata. La vario de ekzercoj povas esti klarigita per multaj praktikoj okazintaj dum la jarcentoj. Majstroj en antikva Ĉinio pasis sian propran praktikan sistemon nur al siaj studentoj. Ili siavice ŝanĝis ĝin kaj evoluigis sian propran ekzercon. Krome, multaj novaj konceptoj estis aldonitaj por fari Qigong pli alirebla al la larĝaj masoj de Eŭropo kaj Ameriko.

Qigong
QiGong-ekzercoj por interna paco

Malgraŭ la granda vario, ĉiuj ekzercoj de Qi Gong havas unu celon: balanci Qi en la korpo. Tamen, ĝi gravas, kiajn ekzercojn vi faras. La individuaj ekzercoj rilatas al iuj energiaj kanaloj, la meridianoj, en la homa korpo. Sekve, la efikoj de la ekzercoj estas malsamaj.

De la instruado de TCM montras, ke ekzistas ne nur unu sola tipo de Qi, sed pli: La spira Qi, Defensiva Qi, manĝaĵo qi, meridianoj qi, kaj la orgeno-Qi, kiu siavice ĉiu en la Organoj estas dividitaj. Ĉiuj specoj de Qi povas atingi malarmonion, kiu foje povas revenigi al ekvilibro. Tamen, ĉi tio postulas la taŭgan ekzercon por la donita senarmoneco.

Kiel regulo, Qi Gong estas instruita tiel ke ĝi povas esti praktikata sen scii la personajn disarmonajn ŝablonojn. La instruita en Artoj marciales Qi Gong celas ankaŭ pli koncernis ĉe alportante la Ĉi de la studento en loko por certigi ke la ekzekuto de Kung Fu estas pli potenca kaj energia.

Konataj ekzercoj de Qi Gong

Iuj ekzercoj akiris gradon de familiareco kaj estas tiel instruitaj ofte. Tiuj inkludas la ok brokaĵo ekzercoj kiuj 18 movadoj de Taiji Qigon, Ba Fanhuangong, Chan Mi Gong, dekoj meditoj 5 organoj Qigong, la ludo de 5 bestoj aŭ Meridian Qigong.

La tipoj de Qi Gong diferencas ne nur en la efiko kaj sekvenco de ekzercoj, sed ankaŭ en la origino. Kiel kun Kung Fu, Qi Gong ankaŭ estas submetita al la influoj de la grandaj ĉinaj religioj Budhismo kaj Daoismo. En Daoist-monaĥejo en Wudang-Shan, vi neniam plu instruos budhan Shaolin Qi Gong kaj viceversa.

Chan Mi Gong

Ekzemplo de budhista Qi Gong estas la Chan Mi Gong. Ĉi tio ankaŭ estas nomita spina qigongo. Fakte, en ĉi tiu formo, la spino moviĝas kun la helpo de ondulaj pulsoj. La movado finfine translokiĝas al la tuta korpo.


Kial ni manĝu legomojn?


Dek mediadoj

Ekzemplo de Daoist Qi Gong estas la dek meditoj de Monto Wudang. En ĉi tiu ekzerco, la fokuso estos sur la Daoist principo de la ekvilibro de kontraŭuloj. La centra ekzerco estas "La floro de loto malfermiĝas", kiu ne estas nur limigita al fizika laboro sed engaĝas spiritajn aspektojn.

Ĝi multe spertas kaj praktikas scii la aferon konvene. La ĉina meditado kaj movado estas tiel versátila kiel la jaroj de disvolviĝo kaj la grandeco de Ĉinio permesas ĝin. Tamen, por komencantoj, ia speco de Qi Gong estas komence taŭga. Finfine, ĉiuj ekzercoj havas unu celon en komuna: la harmonia Qi-ekvilibro en unu.