Manĝante dolĉaĵojn por infanoj

Infanoj amas dolĉaĵojn. Ĝi estas tiel certa kiel la ameno en la preĝejo. Kaj male al la pasinteco, ili ŝajnas havi aliron al la malgrandaj dolĉaĵoj ĉie.

Permesi al infanoj manĝi dolĉaĵojn?

Dolĉa naschen - Bildo de Beth Tomaso ĉe Pixabay

Ĝi komenciĝas ĉe la okula nivelo de infanoj ĉe la superbazara kaso kaj daŭras dum la naskiĝtagaj festoj de infanoj kun ĉokolada kuko, kremaj blovetoj kaj ŝikaĵoj.

Kvankam hodiaŭ ni ĉiuj estas klarigitaj pri tio, kion troa sukero faras en la korpo, obezeco estas problemo de nia generacio, kiu daŭras en tiu de niaj infanoj.

Ne vane leviĝas voĉoj, ke la generacio de nunaj infanĝardenaj infanoj mortus pli frue ol la generacio de iliaj gepatroj pro malbona nutrado.

Kaj ĉi tio en tempo, aliflanke, milionoj da homoj malsatas kaj mortas pro subnutrado.

Sukeraj tabloj kaj levitaj montrofingroj

Eĉ en infanĝardeno oni informas infanojn pri sukero kaj grasoj en manĝaĵoj. Ne nur pri puraj dolĉaĵoj, kiuj eĉ ne ĝenas aperi kiel manĝaĵoj, sed ankaŭ pri bele pakitaj, buntaj, supozeble sanaj infanaj manĝaĵoj kiel fruktaj gnomoj kaj infanaj kolbasoj.

Kial infanoj kaj plenkreskuloj denove enamiĝas al siaj malnovaj kutimoj kaj preferas ekpreni ĉokoladan stangon anstataŭ naturan jahurton kun freŝaj fruktoj? Unuflanke ĝi certe estas la faktoro tempo. La ĉokolada stango finiĝis, la frukto devas esti lavita kaj tranĉita por miksi ĝin en la jogurton. Krome, sana frukto ankaŭ pli multekostas ol ĉokolado, kvankam ĉi tio ofte ne gravas kaj nur funkcias kiel pseŭdo-argumento.

Kion vi povas fari por rompi vian vivstilon?

Manĝi dolĉajn aĵojn sen bedaŭro funkcias kun sanaj manĝaĵoj. Ŝajnas denaske, ke homoj ŝatas esti dolĉaj - kaj eĉ la amna fluido havas dolĉan guston. Sed kiel vi povas konservi sanajn manĝokutimojn longtempe?

La konsistenco de la gepatroj necesas ĉi tie. Ne sufiĉas montri al la infanoj kiel ĝi povus funkcii de tempo al tempo. Sanaj manĝokutimoj lerneblas.

Ĝi komenciĝas per la noktotablo. Kutimigu ĉiam servi malgrandan fruktan manĝeton post la tagmanĝo. Ĉiuspecaj beroj popularas somere. Tiel vi bremsas la deziron pri dolĉaĵoj kaj samtempe certigas pluson en vitaminoj, eĉ se ĝi devas esti rapida dum la tagmanĝo.

Pliaj konsiloj por manĝi dolĉaĵojn sen bedaŭro

Ne ŝanĝu la manĝokutimojn de via familio subite. Ĝi frustras kiel pikniko sub la pluvo. Komencu per unu afero kaj daŭre faru ĝin ĝis ĝi fariĝos kutimo.

Poste movu ankoraŭ unu aferon. Estu singarda ne troigi ĝin, alie ĉiuj rapide perdos intereson pri sana manĝado. Se vi iomete eksperimentos, viaj infanoj ankaŭ ekkonos ekzotikajn fruktojn, herbojn kaj pladojn. Ju pli multaj aferoj scias via infano, des pli da decidaj elektoj ili poste havos por sendepende poluri sian dieton al sana.

Ne forgesu, ke ekzistas multaj legomoj nature iomete dolĉaj. Kukurbo, karoto kaj kukurbo estas nur kelkaj ekzemploj. Anstataŭ dismeti Nutelon aŭ konfitaĵon sur panon, vi ankaŭ povas kovri ĝin per fruktoj. Banano, piro, figo aŭ pomo taŭgas sur maldika tavolo de kremfromaĝo.

Ĉu vi havas demandojn, sugestojn aŭ kritikojn? Bonvolu ne heziti kontakti nin.

Lasi Rimarkon

Via retpoŝta adreso ne estos eldonita. Postulita kampojn estas markita per * reliefigita.