Kiujn vitaminojn ni bezonas vintre

Post la kristnaska kaj silvestra manĝado de orgioj, multaj provas regi sanan dieton. Kaj vintro ankaŭ estas la tempo, kiam multaj sentas sin lacaj kaj elĉerpitaj. Jen kelkaj preventaj konsiloj.

Vitaminoj vintre - kion la korpo bezonas nun kaj kio ne!

Ja pli kaj pli multaj homoj suferas de depresio aŭ elĉerpiĝo en la vintraj monatoj. Sed kial ĝi estas tia? Kial ni simple ne sentas nin tiel taŭgaj vintre kiel somere kaj kien iris la bona humoro?

Kiaj vitaminoj vintre
Kiuj vitaminoj vintre - Bildo de Lorri Lang de Pixabay

Certe, dieto ludas gravan rolon, sed ekzercado, freŝa aero, sunlumo kaj vitaminoj ankaŭ gravas.

Suno bonhumorigas vin!

Bedaŭrinde, ĝi simple ne ofte videblas vintre kaj ofte ĝi ne aperas dum semajnoj samtempe. Do ne mirinde, ke post nur kelkaj semajnoj da vintra tempo malbona humoro malrapide disvastiĝas.

Kial estas tio? Ĉar sunlumo influas niajn melatoninajn kaj serotoninajn nivelojn kaj plialtigas niajn hormonajn nivelojn. Dum ni ofte estas turmentataj de tiel nomata vintra depresio vintre, printempo ŝajnas reveni al niaj vivoj. "Kiujn vitaminojn ni bezonas vintre" pli