T'ai Chi por animo kaj korpo Sporta Boneco

Multaj homoj ĉirkaŭ la mondo malkovris la antikvan arton de movado T'ai Chi kaj praktikas ĝin harmoniigi siajn pensojn, reguligi fizikajn malsanojn, kiel tradiciaj marciales artoj aŭ meditado.

La originoj de T'ai Chi - balzamo por animo kaj korpo

T'ai Chi militaj artoj
Kompania Informo Kompania Nomo T'ai Chi Martial Arts - sifusergej / Pixabay

Same kiel multaj ekstremaj praktikoj, ĉi tio estas perceptita kiel bonfara komplemento kaj eĉ alternativa al konvencia medicino. Sed kio precize estas T'ai Chi, de kie ĝi venas, kiel ĝi fariĝis kaj kion ĝi faras?

La komencoj de T'ai Chi estas verŝajne en la eksterlanda 18. Jarcento. Ĉe tiu tempo, ĉiu grava familio en Ĉinio "posedis" siajn proprajn markartojn, kiuj estis metodike kaj teknike progresintaj de generacio al generacio, sed sekrete sekrete sekrete.

T'ai Chi estas malofta fojo praktikita kiel la originala formo de trejnado por glavo, sed nun ĝia ĉefa maltrankvilo estas la promocio kaj konservado de sano.

Morti Formon

Kompleta movado estas nomita formo. Ĉi tie la persono prenas plurajn malsamajn korpojn post unu la alian kaj kunligas ilin per fluantaj movadoj.

La individuaj pozicioj havas - kiel en yoga - specialaj nomoj, kaj formo povas rapide konsisti el 140-pozicioj. Ĝi bezonas tempon por internigi la tutan procezon, sed tio ankaŭ estas ŝlosila trajto de ĉi tiu sporto.

La vojo estas la celo, kaj kun pacienco kaj persisteco oni ankaŭ atingas tion. La vera magio de T'ai Chi kuŝas en la malrapida kaj koncentrita fluo de movado. Militaj stiloj ankoraŭ estas efektivigataj tre rapide, sed en la klasika versio, la potenco laŭvorte kuŝas en trankviligas.

Ekzercoj por korpo kaj menso

Movi formon komenciĝas kun la ĝusta pozicio. Ĝuste, kun iomete fleksitaj genuoj, rektaj okuloj kaj malhelaj pendantaj brakoj, unu kuniĝas en la spirito kaj konsentas enfokusigi la koncentriĝon en la sekvaj minutoj tute sur la korpa percepto.

T'ai chi
T'ai Chi - Lenin pejzaĝo / Pixabay

La spiro fluas trankvile kaj trankvile tra la tuta korpo. Estas konvene elekti trankviligan parton de la tago kaj senŝanĝan lokon por fari la ekzercojn.

Ĉe vespere en la parko, en la salono aŭ matene sur la teraso - la ĉefa afero, malagrablaj distroj kaj disruptaj faktoroj estas malproksime.

Kompreneble vi povas instrui vin unu aŭ pli da formoj aŭtodidakte el libroj, trejnado kun sperta instruisto helpas, sed precipe por komencantoj pri necertecoj. Krome, ajna malbona posteno tute ne muelos; Vi lernas pli rapide, Kiel ĝi sentas "Ĝuste".

La vario de efikoj

La regula uzo de T'ai Chi-ekzercoj havas ambaŭ preventajn kaj resanigajn efikojn sur la tuta organismo. Ĝenerale, post certa periodo de kontinua ekzerco, lerteco, kapableco por regenerado, sento de ekvilibro kaj digesto plibonigas.

Streĉiĝo solvas, cirkulado kaj dormas stabiligi ritmon kaj ankaŭ certan internan serenecon baldaŭ starigas. T'ai Chi, precipe kiam temas pri komunaj problemoj kaj stres-rilatantaj malordoj de korpa kemio, povas evoluigi grandajn resanigajn efikojn se uzata kun taŭga gvido.

Feliĉe, ĉi tiu tipo de movado ne konas limon de aĝo, kaj ĝi estus dezirinda, eĉ se en la okcidenta mondo senhelpe en la publikaj praktikistoj nature apartenas al ĉiutaga vivo. Tiom da ĉinaj homoj ne povas esti malĝuste.

Lasi Rimarkon

Via retpoŝta adreso ne estos eldonita. Postulita kampojn estas markita per * reliefigita.