Merienda de dulces para niños

A los niños les encantan los dulces. Es tan seguro como el amén de la iglesia. Y a diferencia del pasado, parece que tienen acceso a los dulces en todas partes.

¿Permitir que los niños coman dulces?

Bocadillos dulces - Imagen de Beth Thomas en Pixabay

Comienza a la altura de los ojos de los niños en la caja del supermercado y continúa en las fiestas de cumpleaños infantiles con pastel de chocolate, bollos de crema y sabelotodos.

Aunque hoy todos estamos informados sobre lo que puede hacer el exceso de azúcar en el organismo, la obesidad es un problema de nuestra generación que continúa en la de nuestros hijos.

No en vano se alza la voz de que la generación de niños de jardín de infancia actual moriría antes que la generación de sus padres debido a la mala nutrición.

Y esto en un momento en el que, por otro lado, millones de personas se mueren de hambre y de desnutrición.

Tablas de azúcar y dedos índices levantados

Incluso en el jardín de infancia, se informa a los niños sobre el azúcar y las grasas en los alimentos. No solo sobre dulces puros que ni siquiera se molestan en venir como alimento, sino también sobre alimentos para niños bien empaquetados, coloridos y supuestamente saludables, como gnomos de frutas y salchichas para niños.

¿Por qué los niños y los adultos vuelven a sus viejos hábitos y prefieren tomar una barra de chocolate en lugar de yogur natural con fruta fresca? Por un lado, ciertamente es el factor tiempo. La barra de chocolate está terminada, la fruta debe lavarse y cortarse para incorporarla al yogur. Además, la fruta sana también es más cara que el chocolate, aunque esto suele ser secundario y solo sirve como pseudoargumento.

¿Qué puedes hacer para romper tu estilo de vida?

Comer bocadillos dulces sin remordimientos funciona con alimentos saludables. Parece innato que a la gente le gusta ser dulce, e incluso el líquido amniótico tiene un sabor dulce. Pero, ¿cómo se pueden mantener hábitos alimentarios saludables a largo plazo?

Aquí se requiere la coherencia de los padres. No es suficiente mostrar a los niños cómo podría funcionar de vez en cuando. Se pueden aprender hábitos alimenticios saludables.

Comienza con la mesita de noche. Adquiera el hábito de servir siempre un pequeño refrigerio de frutas después del almuerzo. Las bayas de todo tipo son populares en verano. De esta forma, frena el deseo por los dulces y al mismo tiempo asegura un plus en vitaminas, incluso si tiene que ser rápido en el almuerzo.

Más consejos para picar dulces sin remordimientos

No cambie los hábitos alimenticios de su familia de la noche a la mañana. Es tan frustrante como un picnic bajo la lluvia. Empiece con una cosa y siga haciéndola hasta que se convierta en un hábito.

Luego mueve una cosa más. Tenga cuidado de no exagerar, o todos perderán rápidamente el interés en una alimentación saludable. Si experimentas un poco, tus hijos también conocerán frutas, hierbas y platos exóticos. Cuantas más cosas sepa su hijo, más opciones de toma de decisiones tendrá más adelante para pulir su dieta de forma independiente a saludable.

No olvide que hay toneladas de verduras que naturalmente tienen un sabor ligeramente dulce. La calabaza, la zanahoria y el calabacín son solo algunos ejemplos. En lugar de untar Nutella o mermelada sobre el pan, también puede cubrirlo con fruta. Plátano, pera, higo o manzana son adecuados sobre una fina capa de queso crema.

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