Firmemente en el sillín: por qué el ciclismo nos mantiene en forma

El ciclismo es uno de los deportes de resistencia más saludables de todos y es el entrenamiento cardiovascular perfecto. Si pedalea con fuerza de tres a cuatro veces por semana durante unos 30 minutos, puede prolongar su vida saludable unos buenos diez años.

Ciclismo

Al andar en bicicleta, el sillín soporta alrededor del 75 por ciento de su peso corporal. Como resultado, las articulaciones de las piernas no se estresan. Por tanto, el ciclismo también es una buena alternativa al jogging.

Montar en bicicleta - Imagen de Ольга Фоломеева en Pixabay

El ciclismo es particularmente beneficioso en la lucha contra la obesidad y los desagradables rollos de grasa. Una persona que pesa 75 kilogramos quema 720 kilocalorías después de solo una hora a una velocidad de conducción media. Eso es mucho más de lo que hay en una barra de chocolate.

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