¿Qué vitaminas necesitamos en invierno?

Después de las orgías gastronómicas de Navidad y Nochevieja, muchos tratan de recuperar el control de una dieta saludable. Y el invierno es también el momento en que muchos se sienten cansados ​​y agotados. Aquí hay algunos consejos preventivos.

Vitaminas en invierno: ¡lo que el cuerpo necesita ahora y lo que no!

De hecho, cada vez más personas sufren depresión o agotamiento en los meses de invierno. ¿Pero por qué es así? ¿Por qué no nos sentimos tan en forma en invierno como en verano y adónde se fue el buen humor?

Que vitaminas en invierno
Qué vitaminas en invierno - Imagen de Lorri Lang en Pixabay

Por supuesto, la dieta juega un papel importante, pero el ejercicio, el aire fresco, la luz solar y las vitaminas también son importantes.

¡El sol te pone de buen humor!

Desafortunadamente, en invierno simplemente no se ve tan a menudo y, a menudo, no sale durante semanas. Por eso, no es de extrañar que después de unas pocas semanas de invierno, el mal humor se esté extendiendo lentamente.

¿Porqué es eso? Porque la luz solar influye en nuestros niveles de melatonina y serotonina y realmente activa nuestros niveles hormonales. Si bien a menudo nos vemos afectados por la llamada depresión invernal en invierno, la primavera parece devolvernos la vida a la vida. "¿Qué vitaminas necesitamos en invierno?" más