Qi Gong | Tervislik tervis meditatsioon

Igaüks, kes on huvitatud aasia võitluskunstistest, leiab selle kiiresti. Toide on suurepärane, nõudlus samuti. Kuid erinevalt näiteks Jaapani aikido, Hiina Gong Fu või Kung Fu toob mõned eelised. Kuna Kung Fu kunst - olgu see siis budistlik Shaolin või daoist Wudang Kung Fu - sisaldab midagi, mida teistes võitluskunstis ei leidu. Seda nimetatakse Qi Gongiks.

Mis on Qi Gong?

Qi Gong on ühine termin, mis pärineb 1950 aastatelt. Allpool on kõik harjutused, mis mõjutavad ja tugevdavad Qi - eluenergia. Paljud harjutused on üle tuhande aasta vanused. Isegi vanadest budistlikest ja daoistlikest kloostritest pärit munkid harrastavad harjutusi.

Qi Gong
Qi Gong harjutused looduses

Kuid Qigong mängib mitte ainult Hiina võitluskunstist, vaid ka traditsioonilist hiina meditsiini või TCMi lühikest rolli. Seal on see üks viiest sambast, millel TCM ehitab. Erinevad aspektid ühendavad ühtsuse. Nende hulka kuuluvad lõõgastus, rahu ja looduslikkus, samuti liikumine, hingamine ja vaimne kujutlusvõime. Erinevalt meditatsioonist, siin on liikumine seotud lõõgastusega. Hingamine toimub ühtselt, liikumine toimub sujuvalt ja aeglaselt.


jooga


Ühise termini taga olevad erinevused

Kuigi kõigil harjutustel koosneb termin, on Qi Gong väga mitmekesine. Harjutuste täpne arv pole teada. Harjutuste mitmekesisust saab seletada paljude sajandite jooksul toimunud tavadega. Iidse Hiina meistrid võtsid oma praktikasüsteemi ainult oma õpilastele. Nad muutsid selle omakorda ja välja töötasid oma kehalise kasvatuse kontseptsiooni. Lisaks sellele on Qigongi juurdepääsetavaks Euroopa ja Ameerika laiaulatuslike masside juurde lisandunud palju uusi mõisteid.

Qigong
QiGong harjutused sisemise rahu jaoks

Hoolimata suurest valikust on kõigil Qi Gongi harjutustel üks eesmärk: tasakaalustada Qi kehas. Siiski on oluline, milliseid harjutusi teete. Individuaalsed harjutused on seotud teatud energiakanalite, meridiaanidega, inimkehas. Järelikult on õppuste mõjud erinevad.

Alates õpetamist TCM näitab, et seal ei ole ainult ühe liigi Qi, kuid lähemalt: hingamisteede Qi, Kaitsev Qi, toidu qi, meridiaanide qi ja elundi-Qi, mis omakorda iga meie Organid on jagatud. Igasugused qi võib saada ebakõla, mis mõnikord võib viia tasakaalu uuesti. Selleks aga peab sobiva kasutamise õigel ebakõla.

Üldjuhul Qi Gong on nii õpetanud, et üks saab harjutada ilma teadmisi isiklike mustrid ebakõla seal siiski. Õpetas võitluskunstide Qi Gong eesmärk ka rohkem mures tuues Qi õpilase paika, et tagada täitmise Kung Fu on võimsam ja energiline.

Tuntud Qi Gongi harjutused

Mõned harjutused on saavutanud taseme kuulsuse ja on seega õpetas sageli. Nende hulka kuuluvad kaheksa brokaat harjutusi, mis 18 liikumist Taiji Qigon, Ba Fanhuangong, Chan Mi Gong, kümneid meditatsioone 5 organite Qigong, mängu 5 loomade või Meridian Qigong.

Qi Gongi tüübid erinevad mitte ainult harjutuste mõjust ja järjestusest, vaid ka päritolust. Nagu Kung Fu puhul, mõjutab Qi Gong ka suurte Hiina religioonide budismi ja daoismi mõju. Daoistlikus Wudang-Shani kloostris ei õpi kunagi budistlikku Shaolin Qi Gongi ja vastupidi.

Chan Mi Gong

Budistliku Qi Gongi näide on Chan Mi Gong. Seda nimetatakse ka seljaaju tsigongiks. Tegelikult on sellel kujul lülisamba liigutatav lainetarnaste impulsside abil. Liikumine ulatub lõpuks kogu kehasse.


Miks peaksime köögivilju sööma?


Kümme meediat

Daoist Qi Gongi näide on Wudangi mäest kümme meditatsiooni. Selles harjutuses keskendutakse vastandlike tasakaalu daoistlikule põhimõttele. Keskne harjutus on "lootose lill avaneb", mis ei piirdu ainult füüsilise tööga, vaid hõlmab ka vaimseid aspekte.

See võtab palju kogemusi ja praktikat, et korralikult teada saada. Hiina meditatsioon ja liikumiste kunst on sama mitmekülgne, kui arengujärgus ja Hiina võimaldab selle suurust. Sellest hoolimata on algajatele alustuseks igasugune Qi Gong. Lõppkokkuvõttes on kõigil harjutustel üks ühine eesmärk: harmooniline Qi tasakaal ühes.

Schreibe einen Kommentar

Sinu e-posti aadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on tähistatud * esile.