Lastele mõeldud maiustuste näksimine

Lapsed armastavad maiustusi. See on sama kindel kui aamen kirikus. Ja erinevalt minevikust näib neil olevat kõikidele väikestele maiustustele ligipääs.

Kas lubada lastel maiustusi näksida?

Armas naschen - pilt pärit Beth Thomas Pixabay-s

See algab supermarketi kassas laste silmade kõrguselt ja jätkub laste sünnipäevapidudel šokolaadikoogi, kreemitõugete ja nutikatega.

Kuigi me kõik oleme täna kursis sellega, mida liigne suhkur kehas teeb, on rasvumine meie põlvkonna probleem, mis jätkub ka meie laste oma.

Ega asjata ei hääletata, et praeguste lasteaialaste põlvkond sureks vale toitumise tõttu varem kui nende vanemate põlvkond.

Ja seda ajal, mil seevastu miljonid inimesed nälgivad ja surevad alatoitluse tõttu.

Suhkrulauad ja tõstetud nimetissõrmed

Isegi lasteaias teavitatakse lapsi toidus sisalduvast suhkrust ja rasvadest. Mitte ainult puhastest maiustustest, mis isegi ei viitsi toiduna kaasa tulla, vaid ka kenasti pakendatud, värvilistest, väidetavalt tervislikest lastetoitudest nagu puuviljapäkapikud ja lastevorstid.

Miks langevad lapsed ja täiskasvanud taas oma vanade harjumuste järgi ja eelistavad värskete puuviljadega pigem naturaalse jogurti asemel šokolaaditahvlit? Ühelt poolt on see kindlasti ajafaktor. Šokolaaditahvel on valmis, puuviljad tuleb jogurti hulka segamiseks pesta ja lõigata. Lisaks on tervislikud puuviljad ka šokolaadist kallimad, ehkki see pole sageli asjakohane ja toimib ainult pseudoargumendina.

Mida saaksite teha oma elustiili rikkumiseks?

Kahjuks magusate asjade näksimine töötab tervisliku toiduga. Tundub sünnipärane, et inimestele meeldib olla magus - ja isegi lootevesi maitseb magusalt. Kuid kuidas saate pikas perspektiivis säilitada tervislikud toitumisharjumused?

Siin on vaja vanemate järjekindlust. Ei piisa, kui näidatakse lastele, kuidas see iga natukese aja tagant võiks toimida. Tervislikke toitumisharjumusi saab õppida.

See algab öökapist. Tehke harjumuseks pakkuda pärast lõunasööki alati väikest puuviljasuupistet. Igasugused marjad on suvel populaarsed. Nii ohjeldate soovi maiustuste järele ja kindlustate samal ajal vitamiinide plussi, isegi kui see peab lõuna ajal kiire olema.

Veel näpunäiteid maiustuste suupistete jaoks ilma kahetsuseta

Ärge muutke oma pere söömisharjumusi üleöö. See on sama masendav kui piknik vihmas. Alustage ühest asjast ja jätkake seda seni, kuni sellest saab harjumus.

Seejärel liigutage veel ühte asja. Olge ettevaatlik ja ärge pingutage seda, muidu kaotavad kõik kiiresti huvi tervisliku toitumise vastu. Kui pisut katsetada, õpivad teie lapsed tundma ka eksootilisi puuvilju, ürte ja roogasid. Mida rohkem asju teie laps teab, seda rohkem on neil hiljem otsustusvõimalusi, et oma dieeti iseseisvalt tervislikuks muuta.

Ärge unustage, et seal on palju köögivilju, mis on loomulikult kergelt magusad. Kõrvits, porgand ja suvikõrvits on vaid mõned näited. Nutella või moosi leivale määrimise asemel võite selle lisada ka puuviljadega. Õhukesele toorjuustukihile sobivad banaan, pirn, viigimari või õun.

Kas teil on küsimusi, ettepanekuid või kriitikat? Palun võtke meiega ühendust.

Schreibe einen Kommentar

Sinu e-posti aadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on tähistatud * esile.