kidlas sadulas - miks rattasõit meid vormis hoiab

Rattasõit on üks tervislikumaid kestvusspordialasid ja on ideaalne kardiovaskulaarne treening. Kui pedaalite jõuliselt kolm kuni neli korda nädalas umbes 30 minutit, saate oma tervislikku elu pikendada kümne aasta võrra.

tsükkel

Rattasõidul neelab sadul umbes 75 protsenti teie kehakaalust. See tähendab, et jalgade liigesed ei ole stressis. Seetõttu on rattasõit ka hea alternatiiv sörkjooksule.

Jalgrattaga sõitmine - pildi autor Ольга Фоломеева Pixabay-s

Rattasõit on eriti kasulik võitluses rasvumise ja ebameeldivate rasvarullide vastu. 75 kilogrammi kaaluv inimene põletab keskmise sõidukiirusega kõigest ühe tunni möödudes 720 kilokalorit. See on palju rohkem kui šokolaaditahvlis.

Jalgrattasõit artroosi ja põlveliigese probleemide korral? "kidlas sadulas - miks rattasõit meid vormis hoiab?" rohkem