Milliseid vitamiine vajame talvel

Pärast jõulude ja aastavahetuse söömisorioone püüavad paljud tervisliku toitumise taas kontrolli alla saada. Ja talv on ka aeg, mil paljud tunnevad end väsinuna ja kurnatuna. Siin on mõned ennetavad näpunäited.

Vitamiinid talvel - mida keha praegu vajab ja mida mitte!

Tõepoolest, üha rohkem inimesi kannatab talvekuudel depressiooni või läbipõlemise all. Aga miks see nii on? Miks me lihtsalt ei tunne end talvel nii heas vormis kui suvel ja kuhu kadus hea tuju?

Millised vitamiinid talvel
Millised vitamiinid talvel - pildi autor Lorri Lang Pixabayst

Muidugi on dieedil oluline roll, kuid oluline on ka liikumine, värske õhk, päikesevalgus ja vitamiinid.

Päike annab sulle hea tuju!

Kahjuks pole seda lihtsalt talvel nii tihti näha ja sageli ei tule see välja nädalaid korraga. Seega pole ime, et juba mõne nädala pärast talveaega levib halb tuju aeglaselt.

Miks nii? Kuna päikesevalgus mõjutab meie melatoniini ja serotoniini taset ning viib hormoonide taseme käima. Kui talvel kimbutab meid sageli nn talvine depressioon, siis tundub, et kevad toob meie ellu hoogu juurde. "Milliseid vitamiine talvel vajame?" rohkem